PH Daily Updates

Ang ulser sa tiyan o tinatawag rin na gastric ulcers ay mga sugat-sugat sa lining ng iyong tiyan. Nangyayari ito dahil sa pagnipis ng stomach lining na kung saan ang mga digestive acids ang nakakapagdulot ng pagsusugat na pinagmumulan ng ulser.
Ang mga karaniwang sintomas ng ulser ay indigestion o hindi madaling pagkatunaw ng pagkain. At kapag nangyari ito, maaaring makaranas ng pananak!t sa bahagi ng tiyan. Maaari ring makaranas ng pagsusuka, bloating, weight loss at hindi makakain dahil sa pananak!t.
Upang maiwasan ito, narito ang mga listahan ng mga pagkain na dapat iwasan.
1. Kape at softdrinks
Ang mga inumin na mayroong caffeine katulad ng sa kape at mga softdrinks ay dapat iwasan kapag may suspetsa ka na mayroong kang ulser. Nakakapagpalala kasi ito sa iyong kondisyon dahil pinapataas nito ang acid production sa iyong tiyan. 
2. Fatty foods
Ang mga mamantikang pagkain ay nangangailangan ng mahabang oras para ito matunaw sa loob ng tiyan. At kapag ikaw ay mayroong ulser, makakapag…

Papaya, isa sa mga karaniwang puno na makikita natin sa ating mga bakuran. Madali lamang itong tumubo kung kaya'y marami ang mga punong ganito. Kilala ang papaya tree dahil sa bunga nito, kahit kasi na hilaw o hinog na ang bunga ng papaya ay maaari mo itong kainin.
Kapag hilaw ang bunga ay maaaring isama sa tinola pamalit sa sayote, at kapag hinog naman ang bunga ay masarap itong gawing snack o dessert dahil sa matamis nitong lasa. Ngunit bukod sa bunga ng papaya, alam niyo ba na dahon mismo ng puno nito ay marami rin palang health benefits na naidudulot sa ating katawan?
Narito at alamin ninyo.
1. Pangontra sa balakubak at pagkalagas ng buhok
Ang dahon ng papaya kapag dinikdik ay maaaring iapply sa iyong anit. Sa paraang ito, natatanggal ang sobrang langis at dumi sa iyong anit at roots ng buhok. Nakakatulong ito para mabalik ang nutrisyon sa anit at pang-moisturize rin ito para maiwasan ang pagkakaroon ng balakubak.
2. Pampa-glow ng balat
Dahil nagtataglay ng mataas na lebel ng a…

Ang mga nanay ay handang ibigay ang lahat para sa kanilang anak. Kaya naman mabusisi ang mga ito sa lahat ng bagay upang matiyak ang kaligtasan ng kanilang sanggol at maging maayos ang kalusugan ng mga ito. Imporante sa mga nanay na maging mabusisi at maingat sa ano mang bagay o pagkain na kanilang ibibigay sa kanilang mga anak. Tulad na lang sa pagpili at paggamit ng formula milk. 

Napakalaki ng importansya gatas ng isang ina sa mga sanggol dahil ito ang siyang bukod tanging naglalaman ng napakaraming nutrisyon para sa isang baby. Subalit iba iba ang mga sanggol at hindi sa lahat ng pagkakataon ay mapapanatili ng isang ina ang pagbibigay ng gatas sa kaniyang anak. Kaya naman malaking bagay na rin ang pagpili ng formula milk na siyang papalita sa breastfeed ng isang ina.
Subalit alam niyo ba na hindi lahat ng formula milk ay pwede sa bata? May ilang mga senyales na ang dating iyong ginagamit na formula milk ay hindi na maganda para sa kalusugan ng bata. Narito ang mga senyales na kinaka…

Sadyang hindi komportableng pakiramdam ang pagkakaroon ng baradong ilong, bukod sa hirap ka sa paghinga ay minsan ay nakakaapekto rin ito sa panlasa at pandinig. Maraming mga dahilan kung bakit tayo ay nagkakaroon ng baradong ilong, isa na rito ay ang pagkakaroon ng labis na produksyon ng mucus o sipon, allergies, pagbabago ng hormones, impeksy0n, at iba pa.
Ngunit hindi naman agad-agad kailangang uminom ng gam0t upang mawala ang pagkakaroon ng baradong ilong. Sa katunayan, mayroong mga simpleng paraan na maaari mong gawin upang guminhawa ang iyong pakiramdam.
Narito at inyong alamin.
1. I-massage ang bahagi sa pagitan ng iyong mga kilay
Sa paraang ito, makakatulong ito upang mabawasan ang implamasyon at panunuyo ng iyong mga sinus. Nababawasan rin nito ang pressure sa iyong frontal sinus na kung minsan ay siyang nagdudulot ng pagsak!t ng ulo. Imasahe ito ng dahan-dahan sa loob ng ilang minuto upang guminhawa ang iyong pakiramdam.
2. I-massage ang gilid na parte ng iyong ilong
Nakakatu…

Pangarap ng mga kababaihan ang maging isang ina kaya naman kapag ang isang babae ay nabibiyaan ng supling ay hindi mapapaliwanag ang saya na kaniyang nararamdaman dahil isa itong fulfillment sa buhay. 
Subalit hindi madali ang pagdadalang tao lalo na kung ito ay sa unang pagkakataon. May ilang bagay na ipinagbabawal upang maging healthy ang bata na nasa loob ng iyong sinapupunan.
Ito ang limang bagay na madalas ipinagbabawal at dapat mong iwasan kung nais mo na maging healthy at safe ang iyong pagdadalang tao:
1. Sobrang pagkonsumo ng caffeine



Isa ka ba sa mga kinahihiligan ang paginom ng kape? Ang Kape ang isa sa pinagbabawal na inumin ng isang expectant mother sapagkat ito ay mayroong mataas na level ng caffeine na maaaring makakaapekto sa timbang ng iyong anak kung saan maaaring lumaki ito at ikaw ay mahihirapan sa pag-ire sa bata. Bukod sa kape kabilang rin ang mga inumin na chokolate, milktea, at tsaa na naglalaman ng caffeine na hindi dapat ikonsumo ng isang buntis.
2. Paginom ng ibu…