PH Daily Updates

Isa ang highblood at diabetes sa pangunahing kondisyon na makikita lalo na sa mga Pinoy dahil na rin sa unhealthy lifestyle ngayon. Ngunit sa paglipas ng panahon, mas dumadami rin ang mga kasong stroke dahil hindi na rin nila alam na sila ay may hindi normal na presyon sadugo.


Ang stroke ay isang uri ng ng sakit na kung saan maaring nag karoon ng pag bara sa utak o kaya naman ay may pumutok na ugat sa utak ng taong apektado nito. Hindi kaagad agad na dedetect ang stroke, maaring linggo, buwan o taon na palang may bara ang utak ng pasyente ngunit hindi nila ito alam hanggang sa dumating nga lang ang araw na talagang hindi na kinaya ng kanilang kantawan at inatake na ito kung saan doon pa lamang nalalaman na ito ay nakaranas na pala ng stroke.
Ngunit maaari namang maiwasan ang ganitong kondisyon sa pamamagitan ng pagkakaroon ng healthy lifestyle. Kaya kung sa tingin mo sa mga lumipas na buwan o taon ay madalas ang pagkain mo ng oily food, fast food at mga foods with preservatives baka it…

Minsan hindi maiwasan na sumakit ang ating lalamunan dahil sa sobrang pag-inom ng mainit at malamig na inumin. Maaaring dahil rin sa ating kinain na nagpairita nito o di kaya naman sa sobrang matatamis na pagkain. Ngunit ang pagkaramdam ng hapdi o burn sensation sa lalamunan ay huwag katakutan dahil madali lamang na malunasan ang sintomas na ito sa natural na paraan. Isang pinakamabisang paraan para dito ay ang pag-inom ng maraming tubig at pahinga. 

Subalit alam niyo ba na mayroong ilang dahilan kung bakit nagkakaroon ng pananakit ng lalamunan ang isang tao bukod sa paginom ng malamig? Narito ang ilang rason na posibleng sanhi ng pananakit ng lalamunan.
1. Common cold 
Ang pagkakaroon ng sipon ay pangkaraniwang karamdaman lamang. Kahit ano man iwas natin kung minsan ay hindi pa rin maiwasan na tamaan nito. Ngunit hindi naman nakababahala ang karamdaman na ito dahil sa loob ng isang taon dalawa o hanggang tatlong beses magkaroon nito ang mga matatanda. At ang iba pang sintomas ng common …

Saan man sulok ng Pilipinas magpunta ay makakakita ka ng tanim na sampalok. Ang bunga nito ay kilala sa kaniyang maasim na lasa na ginagamit pampa-asim sa ating mga ulam.
Ngunit kung hinog ay maaaring maging matamis ang lasa nito at maaaring kainin ito o gawing isang candy. May handog na benepisyal ang prutas sa ating kalusugan na hitik sa nilalaman na bitamina, iron at minerals. 

Alam niyo ba na ang simpleng bunga ng sampaloc ay punong puno pala ng health benefits?Nagtataglay ito ng mga sumusunod:
-Vitamin C -Tartic Acid -Antiseptic -Astrigents -Cathartic -Iron -Calcium -Fiber -Potassium



Ang pagkain ng sampaloc o paghalo nito sa ating ulam ay isang magandang paraan upang makuha ang mga benepisyo nito. Narito ang ilang magandang dulot ng Sampaloc sa ating kalusugan na hindi alam ng karamihan:

Ang mga virus at bakterya ay karaniwan ng sumasalakay sa katawan ng tao. Kaya naman hindi maiwasan na magkasakit. Ngunit sa panahon ngayon maraming mga bansa ang nakakaranas ng corona virus. Mabilis itong lumaganap sa iba't ibang mga bansa. Ngunit ano nga ba ang virus na ito at epekto sa ating kalusugan. 
Corona Virus ito ang pinag-uusapang karamdaman ngayon na kung saan katulad ng mga karaniwang virus na nagdudulot ng impeksyon sa ating ilong, sinuses o lalamunan. Karamihan sa mga coronaviruses ay hindi delikado sa ating kalusugan. Ngunit may mga uri nito na naging seryoso at malala ang naging kalagayan ng mga pasyente na humantong sa kamatayan. 

Ang MERS at SARS ay maiiugnay sa novel corona virus na madalas nagdudulot ng impeksyon sa itaas na bahagi ng ating panghinga. Gayon nadiskubre ito noong 1960's ngunit walang nakakaalam kung saan ito nagmula. Samantalang ang pangalan nito ay mula sa kaniyang crown o hugis. Kung ang mga tao ay nakakaranas nito maaaring pati ang mga hayop…

Ayon nga sa isang kasabihan, "Prevention is better than cure." Sa paglabas ng iba't ibang mga sak!t ngayon, mas makakabuti na ang nag-iingat at pinoprotektahan ang ating katawan bago pa tayo madapuan ng anumang sak!t. 
Maaari itong simulan sa pamamagitan ng pagpapalakas ng ating immune system. Ang immune system ay ang nagsisilbing depensa ng ating katawan laban sa mga masasamang organismong maaarinig makapasok sa ating katawan. 
Kung nais malaman kung paano ninyo mapapalakas ang inyong immune system upang mapalayo sa mga sak!t narito at alamin.

1. Bawasan ang stress 
Ang epekto ng stress sa ating katawan ay hindi maganda. Hindi lamang ito lumalabas sa ating pisikal na itsura tulad ng pagkakaroon ng wrinkles, maagang pagtanda, etc. ngunit naapektuhan rin ang loob ng ating katawan. Ang pagiging sobrang stressed ay nakakapagpataas ng ating hormone na cortisol, at kung patuloy itong tumataas humihina ang function ng ating immune system.
2. Magkaroon ng sapat na tulog
Mayroong…

Ang bawang ay sikat na pampalasa sa mga lutuin ngunit ito ay ginagamit rin sa medisina mula pa noong unang panahon. Matagal nang napatunayan na ito ay epektibong pangontra sa iba’t-ibang mga karamdaman at panlunas sa ilan sa mga ito. 


Sa kasalukuyan ay sinasabing mas epektibo ito kapag kinunsumo ng hilaw habang wala pang laman ang tiyan.
Paano ito ikokonsumo?
Ang pag inom ng isang kapirasong bawang tuwing umaga bago kumain ng almusal ay ang epektibong paraan para makuha ang benepisyo nito.
Ito ang benefits ng paginom ng isang pirasong bawang:

1. Nakakatulong sa pagkontrol ng blood pressure 
• Marami ang nagsasabing malaki ang naitutulong ng bawang sa mga taong may altapresyon. Ayon sa mga pag-aaral ay napapataas ng bawang ang nitric oxide ng katawan, ito ang tumutulong upang maging relaxed ang smooth muscles at mag-dilate ang blood vessels, kaya naiiwasan ang pagtaas ng presyon ng ating dugo. 

2. Panlunas sa mga problema sa tiyan
• Mainam sa digestion ang bawang at nakakapagpadagdag rin ito …