Skip to main content

Ways to treat Carpal Tunnel Syndrome




Have you ever felt pain, numbness and tingling sensation in your wrist or hand? Chances are, you might be suffering from Carpal Tunnel Syndrome (CTS).

CTS can happen when a nerve in your wrist is pinched. It can be a result of typical everyday activities in many cases. This includes frequent use of vibrating tools, repetitive hand movements, or manual labor. It is a common condition that affects the hand, wrist, and fingers.The symptoms often develop slowly, beginning with a "pins and needles" type of sensation in the morning or when falling asleep. 

In general, women are three times more likely to experience CTS than men. This may be because women have smaller wrists, creating a tighter space for nerves and muscles.
Here are some ways to treat Carpal Tunnel Syndrome. But it is still best if you seek professional advice first if you feel you are experiencing CTS.

1. Treating with ice
If you think your CTS is caused by repetitive movements, try massaging the area followed by applying an ice pack to your wrist twice a day for 15 to 20 minutes. Massaging stimulates the flow of blood while the cold reduces swelling and the resulting pain.

2. Take breaks from repetitive tasks
If you do anything that flexes and bends your wrist or fingers repeatedly, like knitting, playing the guitar, using a hand drill, or typing on your computer keyboard all day, the simplest remedy is to rest your fingers, hand, and wrist. Stop activities that you think may be causing numbness and pain.

3. Wear splints on your wrist
Splints keep your wrist from bending too much. It can help relieve the pressure on your median nerve.  Your doctor may suggest that you wear one whenever you do anything that brings the symptoms.

4. Keep your hands warm
Heat can also ease the pain by relaxing the muscles. Try soaking your hands and wrist in warm to hot water for 12 to 15 minutes before you go to bed each night.

5. Do some stretches
Simple wrist exercises can be done anytime throughout the day. Make a fist and then slide your fingers until they are straight again, repeat the action 5 to 10 times, to help relieve any pressure on the wrist. 

6. Anti Inflammatory Treatments
Over-the-counter pain relievers such as ibuprofen may be beneficial to mild cases as it can ease the pain you may experiencing and can also reduce inflammation. However, persistent or worsening of symptoms such as burning or tingling that becomes constant can become permanent if left untreated.

Alternatively, surgery will usually cure carpal tunnel. For anyone experiencing symptoms related to CTS, it is important to take action quickly. Don't wait for more than 2-3 months to see your local hand surgeon or orthopedic specialist.

Source:rd.com


Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-