Skip to main content

8 Harmful Effects of Not Eating Breakfast: How Can It Ruin Your Health





They say that breakfast is the most important meal of the day. But to some, they thought that skipping breakfast has no effects on their health. Some might even think that in order to reduce their calorie intake, not eating breakfast is the solution to reduce weight. 

Here are the reasons why skipping breakfast can be bad for your health. 

1. It is bad for your heart
Studies say that people who skip breakfast are more prone to undergo heart attacks than those who eat the first and most important meal of the day. Avoiding breakfast can result in the development of hypertension, as well as clogging and hardening of arteries which can lead to chronic cardiovascular conditions, such as stroke. 
2. Unwanted weight gain
Some people thought that skipping breakfast can help them lose weight faster. According to studies, people who do not eat this first meal of the day can gain more weight, since it will only lead you to crave for sugary and fatty foods when you get hungry. So if your hunger level is high, your food intake will also be high. 
3. Higher risk of diabetes
People who do not eat breakfast are more prone to developing type-2 diabetes. Most particularly people who are working are at most risk. 


4. Risk of cancer
Skipping breakfast may result to overindulging of food within the day. Eating too much sugary and fatty foods can lead to obesity. People who are obese or overweight have a high chance of developing cancer. 
5. Affects cognitive functioning and thinking
Having breakfast boosts your cognitive functioning. The food you eat will also be converted into energy and can help the brain function properly. 
6. Can cause migraines
Skipping breakfast can result to hypoglycemia or having low levels of blood sugar. When this happens, hormones will be released to compensate for the low glucose level in the blood which can trigger high blood pressure, migraines and headaches.  

7. Triggers hair loss
Lack of protein in meals can result in lower levels of keratin development, which is the source of hair growth and development. Breakfast provides the needed nutrients for the growth of hair follicles. So if you wish your hair to remain on top and less hair fall, make sure to eat a protein-rich meal for breakfast.
8. Could affect your metabolism
Breakfast is like the fuel for your body. Just like a car, it won't run without gas. Your body needs food in order to do your day-to-day activities properly. Eating breakfast gives your metabolism a jumpstart. 


So remember, the next time you refuse to eat this very first meal of the day, think again.

Source: stylecraze



Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-