Skip to main content

8 Warning Signs Of Vitamin B12 Deficiency Most People Ignore



Vitamin B12 or cobalamin is one of the vitamins responsible for production of red blood cells, as well as the metabolic function of the body and the proper functioning of the nervous system. 

It is naturally found in animal foods such as meat, fish, eggs, poultry and dairy. And also to some products such as bread and milk fortified with B12.

Unfortunately, vitamin B12 deficiency is common among elderly people. People who don't get enough B12 from their diet are also at higher risk. 

Here are the warning signs that you have a vitamin B12 deficiency that most often people ignore.

1. Anemia
Lack of B12 causes problems in your body's production of red blood cells causing anemia. People with B12 deficiency often look pale or have a slight yellow tinge to the skin and white of the eyes. 



2. Extreme Weakness and Fatigue
Weakness after doing a strenuous physical activity is normal, however, extreme weakness that does not go away with rest might be a sign that you are deficient in vitamin B12. 

3. Pins and Needles Tingling Sensation
B12 is needed for the nervous system to function properly. If you had vitamin B12 deficiency for a long time, it may cause nerve damage. People most often experience numbness or pins and needles sensation, like that of being pricked. 

4. Shortness of Breath and Palpitations
Anemia caused by the lack of B12 can cause some people to feel breathless. This happens because the body is unable to transport enough oxygen to all its cells.

5. Dizziness 
If vitamin B12 deficiency is left untreated, it can cause damage in the long run. People might experience dizziness or lightheadedness due to anemia. And it can affect your balance and coordination.



6. Smooth, Inflamed Tongue
If your tongue is red and swollen, this an early sign of B12 deficiency. This condition is also known as "glossitis," where the tongue becomes inflamed making it look smooth, as all the tiny bumps of your taste buds stretch out and disappear. 

7. Mood Disorders
People who lack B12 may show signs of a depressed mood, anxiety, stress, and decline in brain function such as dementia. 

8. Blurred Vision
Disturbed or blurred vision can occur when B12 deficiency is left untreated resulting in nervous system damage to the optic nerve that leads to your eyes. 

Vitamin B12 deficiency is hard to diagnose since its symptoms may also be present in many other conditions. However, of you ever experience these common signs, it is best to consult your doctor immediately. 

Source: healthline




Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

10 Malungkot Na Senyales Na Nagpapakita Na Hindi Ka Na Niya Mahal

Ang relasyon masaya yan lalo na kung mahal ninyo ang isa't isa. Ngunit dapat ka din maging handa sa mga pagbabagong maaaring mangyari sa inyong relasyon. Alamin ang mga senyales na nagbabago na ang pagtingin ng iyong kapareha sa iyo. Kung mas maaga mong nalaman at natanggap na hindi ka na niya mahal, mas maaga kang makakawala at makaka-move on sa pag-ibig na iyon. Ang unang hakbang ay dapat makita at matanggap mo ang mga senyales na hindi ka na niya mahal. 1. Hindi na siya gaanong nagsasalita at nag-oopen up sayo Sa isang relasyon kailangan ang komunikasyon upang mas tumatag ang relasyon magkalapit man kayo o magkalayo. Kung sa pakiramdam mo ay lumalayo na ng loob niya sayo at hindi na nagsasabi ng problema o di kaya ay nagkukwento maaaring may problemang namamagitan sa inyong dalawa. 2. Nawalan na siya ng interes Naaalala mo pa ba yung mga panahon na kahit sa maliliit na bagay lang ay pinupuri ka niya. Aayain kang manood ng sine o kaya kumain sa labas. Ku

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n