Skip to main content

8 Warning Signs Of Vitamin B12 Deficiency Most People Ignore



Vitamin B12 or cobalamin is one of the vitamins responsible for production of red blood cells, as well as the metabolic function of the body and the proper functioning of the nervous system. 

It is naturally found in animal foods such as meat, fish, eggs, poultry and dairy. And also to some products such as bread and milk fortified with B12.

Unfortunately, vitamin B12 deficiency is common among elderly people. People who don't get enough B12 from their diet are also at higher risk. 

Here are the warning signs that you have a vitamin B12 deficiency that most often people ignore.

1. Anemia
Lack of B12 causes problems in your body's production of red blood cells causing anemia. People with B12 deficiency often look pale or have a slight yellow tinge to the skin and white of the eyes. 



2. Extreme Weakness and Fatigue
Weakness after doing a strenuous physical activity is normal, however, extreme weakness that does not go away with rest might be a sign that you are deficient in vitamin B12. 

3. Pins and Needles Tingling Sensation
B12 is needed for the nervous system to function properly. If you had vitamin B12 deficiency for a long time, it may cause nerve damage. People most often experience numbness or pins and needles sensation, like that of being pricked. 

4. Shortness of Breath and Palpitations
Anemia caused by the lack of B12 can cause some people to feel breathless. This happens because the body is unable to transport enough oxygen to all its cells.

5. Dizziness 
If vitamin B12 deficiency is left untreated, it can cause damage in the long run. People might experience dizziness or lightheadedness due to anemia. And it can affect your balance and coordination.



6. Smooth, Inflamed Tongue
If your tongue is red and swollen, this an early sign of B12 deficiency. This condition is also known as "glossitis," where the tongue becomes inflamed making it look smooth, as all the tiny bumps of your taste buds stretch out and disappear. 

7. Mood Disorders
People who lack B12 may show signs of a depressed mood, anxiety, stress, and decline in brain function such as dementia. 

8. Blurred Vision
Disturbed or blurred vision can occur when B12 deficiency is left untreated resulting in nervous system damage to the optic nerve that leads to your eyes. 

Vitamin B12 deficiency is hard to diagnose since its symptoms may also be present in many other conditions. However, of you ever experience these common signs, it is best to consult your doctor immediately. 

Source: healthline




Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-