Skip to main content

8 Warning Signs Of Vitamin B12 Deficiency Most People Ignore



Vitamin B12 or cobalamin is one of the vitamins responsible for production of red blood cells, as well as the metabolic function of the body and the proper functioning of the nervous system. 

It is naturally found in animal foods such as meat, fish, eggs, poultry and dairy. And also to some products such as bread and milk fortified with B12.

Unfortunately, vitamin B12 deficiency is common among elderly people. People who don't get enough B12 from their diet are also at higher risk. 

Here are the warning signs that you have a vitamin B12 deficiency that most often people ignore.

1. Anemia
Lack of B12 causes problems in your body's production of red blood cells causing anemia. People with B12 deficiency often look pale or have a slight yellow tinge to the skin and white of the eyes. 



2. Extreme Weakness and Fatigue
Weakness after doing a strenuous physical activity is normal, however, extreme weakness that does not go away with rest might be a sign that you are deficient in vitamin B12. 

3. Pins and Needles Tingling Sensation
B12 is needed for the nervous system to function properly. If you had vitamin B12 deficiency for a long time, it may cause nerve damage. People most often experience numbness or pins and needles sensation, like that of being pricked. 

4. Shortness of Breath and Palpitations
Anemia caused by the lack of B12 can cause some people to feel breathless. This happens because the body is unable to transport enough oxygen to all its cells.

5. Dizziness 
If vitamin B12 deficiency is left untreated, it can cause damage in the long run. People might experience dizziness or lightheadedness due to anemia. And it can affect your balance and coordination.



6. Smooth, Inflamed Tongue
If your tongue is red and swollen, this an early sign of B12 deficiency. This condition is also known as "glossitis," where the tongue becomes inflamed making it look smooth, as all the tiny bumps of your taste buds stretch out and disappear. 

7. Mood Disorders
People who lack B12 may show signs of a depressed mood, anxiety, stress, and decline in brain function such as dementia. 

8. Blurred Vision
Disturbed or blurred vision can occur when B12 deficiency is left untreated resulting in nervous system damage to the optic nerve that leads to your eyes. 

Vitamin B12 deficiency is hard to diagnose since its symptoms may also be present in many other conditions. However, of you ever experience these common signs, it is best to consult your doctor immediately. 

Source: healthline




Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao.  Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan: 1. Tuna Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki.  2. Tilapia Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito.                          3. Palos o Igat  Maaari itong magsanhi ng