Skip to main content

Narito ang Tips Para sa mga Hindi Makatulog Dahil Ihi ng Ihi






Madalas ka bang ihi ng ihi tuwing gabi o umaga? Panay ba ang iyong pag-ihi na nakaka apekto na sa iyong pag tulog? 



Mayroong maraming rason kung bakit ihi ka ng ihi. Narito ang ilang sanhi nito at kung paano ito mareremedyuhan. 






1. Posibleng mayroon kang Overactive Bladder

Ang overactive bladder ay ang karaniwang nangyayari kapag nagkakaroon ka ng involuntary contraction sa iyong mga muscles na nakapalibot sa iyong bladder.



2. UTI (Urinary Tract Infection)
UTI o impeksyon sa pantog o sa lagusan ng ihi. Malalaman mo kung ang sanhi ng iyong pag-ihi ay UTI kung sa tuwing ikaw ay umiihi, maaaring may kasamang kirot sa pag-ihi.



3. Posible din dahil sa Diabetes



Isa ring sanhi kung ang iyong kapamilya ay may Diabetes. Karaniwang sintomas ng diabetes ay ang pag-ihi ng ihi ng walang tigil tuwing gabi. Mas mainam na magpatingin sa doktor kung kayo ay may mataas na asukal sa dugo. 






Maraming posibleng dahilan ng iyong pag ihi tulad ng pagbubuntis, impeksyon, o problem sa prostate sa lalaki. Ang mahalaga ay kung madalas mo ito nararamdaman at hindi mapigilan, mas mainam na magpakonsulta.



Narito ang ilang lunas at tips sa mga hindi makatulog dahil ihi ng ihi:






1. Uminom ng maraming tubig simula 6 am ng umaga hanggang 6pm lamang ng gabi. Importanteng limitahan ang pag inom ng likido matapos ang 6 pm upang mailabas na ito bago kayo makatulog sa gabi. 




2. Iwasan ang paginom ng al@k, kape o softdrinks







Ang mga caffeinated na inumin o al@k ay hindi maganda sa inyong pantog. Kadalasan ito ang sanhi kung bakit madalas kayong naiihi.



3. Kumuha ng dahon ng sambong, dahon ng tanglad at dahon ng pandan. Pakuluan ang mga dahon na may halong tubig ng 15 minutes at inumin ito sa umaga. 



4. Uminom ng supplement na may magnesium
Ang magnesium ay nakakatulong upang bawasan ang bladder muscle spams at tumutulong ito upang ilabas lahat ng ihi sa iyong pantog. Nmagunit ikonsulta muna ito sa inyong doktor.

***Importanteng magpatingin sa doktor kung sa tingin niyo ay abnormal na ang iyong pag-ihi ng madalas sa gabi.

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…