Skip to main content

7 Tips Upang Maiwasan Ang Katamaran!


Dadating talaga yung oras na mararamdaman mo na parang sobrang bigat ng yong katawan at wala kang ganang kumilos at magtrabaho. Ito ay isang senyales ng katamaran. 

Hindi masama ang maging tamad paminsan-minsan. Ang masama ay kung nakaugalian mo na ito at nawawala ang iyong pagiging produktibo. Kaya heto ng mga tips paaano maiwasan ang pagiging tamad:

1. Iwasan ang pagpupuyat
Ang pagkakaroon ng sapat na tulog ay makakatulong upang gumising ka ng masigla at makakapag-isip ka ng maayos. Ang puyat ay nakakapagpabagal ng pagkilos ng katawan pati na rin ang isip. 

2. Pagkain ng wastong pagkain
Ang pagkain ng mga pagkain masustansya gaya ng mga prutas at gulay ay nagbibigay ng enerhiyang ginagamit ng katawan. Kapag hindi masustansya ang iyong kinakain posibleng mabilis kang magutom, manlalambot ang katawan at tuluyang tatamarin sa pagkilos. 

3. Unahing gawin ang mga bagay na pinakaayaw mo
Ayon sa eksperto, ang pag-una ng gawaing pinakaayaw mo ay makakatulong na maging madali ang iba pang mga gawain. Kaya sigurado na mas magiging produktibo ka.

4. Ugaliing maligo araw-araw
Mas nakakaganang magtrabo kung ikaw ay naligo dahil presko at mabango ang amoy mo. 

5. Mag stretching at ehersisyo
Ang paguunat ng muscles ay kapag ikaw ay nakaupo ng matagal ay makakatulong upang dumaloy ng mas maayos ang dugo sa katawan. Ginigising din nito ang iyong diwa at inaalis ang pagkatamad.

6. Gumawa ng checklist para sa iyong mga gagawin
Ang paglista ng iyong gagawin ay makakatulong upang wala kang makalimutang bagay na dapat mong gawin at para alam mo kung anong ang iyong uunahin.
7. Iwasan ang pagpapaliban ng trabaho
Nakakadistract ang mga bagay kagaya ng pagce-cellphone o pag-iinternet sa mga bagay na dapat mong gawin. Isa itong malaking p@mat@y-oras dahil nauubos ang oras mo dito. Kung gusto mong matapos ang ginagawa mo, ipagpaliban muna ang paggamit sa mga ito. 



Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…