Skip to main content

7 Tips Upang Maiwasan Ang Katamaran!


Dadating talaga yung oras na mararamdaman mo na parang sobrang bigat ng yong katawan at wala kang ganang kumilos at magtrabaho. Ito ay isang senyales ng katamaran. 

Hindi masama ang maging tamad paminsan-minsan. Ang masama ay kung nakaugalian mo na ito at nawawala ang iyong pagiging produktibo. Kaya heto ng mga tips paaano maiwasan ang pagiging tamad:

1. Iwasan ang pagpupuyat
Ang pagkakaroon ng sapat na tulog ay makakatulong upang gumising ka ng masigla at makakapag-isip ka ng maayos. Ang puyat ay nakakapagpabagal ng pagkilos ng katawan pati na rin ang isip. 

2. Pagkain ng wastong pagkain
Ang pagkain ng mga pagkain masustansya gaya ng mga prutas at gulay ay nagbibigay ng enerhiyang ginagamit ng katawan. Kapag hindi masustansya ang iyong kinakain posibleng mabilis kang magutom, manlalambot ang katawan at tuluyang tatamarin sa pagkilos. 

3. Unahing gawin ang mga bagay na pinakaayaw mo
Ayon sa eksperto, ang pag-una ng gawaing pinakaayaw mo ay makakatulong na maging madali ang iba pang mga gawain. Kaya sigurado na mas magiging produktibo ka.

4. Ugaliing maligo araw-araw
Mas nakakaganang magtrabo kung ikaw ay naligo dahil presko at mabango ang amoy mo. 

5. Mag stretching at ehersisyo
Ang paguunat ng muscles ay kapag ikaw ay nakaupo ng matagal ay makakatulong upang dumaloy ng mas maayos ang dugo sa katawan. Ginigising din nito ang iyong diwa at inaalis ang pagkatamad.

6. Gumawa ng checklist para sa iyong mga gagawin
Ang paglista ng iyong gagawin ay makakatulong upang wala kang makalimutang bagay na dapat mong gawin at para alam mo kung anong ang iyong uunahin.
7. Iwasan ang pagpapaliban ng trabaho
Nakakadistract ang mga bagay kagaya ng pagce-cellphone o pag-iinternet sa mga bagay na dapat mong gawin. Isa itong malaking p@mat@y-oras dahil nauubos ang oras mo dito. Kung gusto mong matapos ang ginagawa mo, ipagpaliban muna ang paggamit sa mga ito. 



Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…