Skip to main content

Epektibong Tips Para Maiwasan Ang Heat Stroke at Heat Exhaustion Sa Tag-init!

Sa tindi ng init ng panahon ngayon lalo na kung summer, ay hindi maiwasan ng karamihan na makaramdam ng sobrang init sa kanilang katawan o tinatawag na heat exhaustion. 

Ito ay isang warning condition na sinasabi na sobra na ang init sa katawan ng taong nakakaranas nito at kung hindi ito naagapan kagaaad ay maaaring mapunta sa mas malalang sakit na heatstroke. Ito ang pag-ooverheat ng katawan na kinakailangan ng agarang atensyong medical dahil maaaring makaapekto sa utak.

Eto ang mga senyales na ang isang tao ay tinamaan ng heat exhaustion at heat stroke.

* Pagkauhaw
* Matinding pagpapawis
* Panghihina at panlalambot
* Muscle cramps
* Pananakit ng ulo
* Pagkahilo
* Pagkahimatay o pag-collapse

Narito ang mga dapat gawin sa taong nakakaranas ng heat exhaustion at heat stroke:

1. Pumunta sa malilim o malamig na lugar
Kung ikaw ay nasa mainit na lugar at nakaranas ng heat exhaustion o heat stroke, makakabuting pumunta sa isang malimlim na lugar. Pwede ring pumasok sa kwartong naka-aircon upang lumamig ang pakiramdam. Pwede ring tumutok sa electric fan.

2. Painumin ng tubig
Isang rason kung bakit nararanasan ang heat exhaustion ay dahil sa kakulangan ng tubig sa katawan o dehydration. Uminom ng tubig upang ma-rehydrate ang katawan.

3. Tanggalin ang makakapal na damit
Kung makapal ang suot na damit, maaaring tanggalin muna ito pansamantala. Mas makakabuting magsuot ng sando, sleeveless o cotton na damit upang mapreskuhan at mahanginan ang katawan.

4. Magspray ng tubig
Ang tawag dito ay "misting," ito ang paraan ng pag-iispray ng tubig sa katawan upang mag-evaporate ang init sa katawan at lumamig ang pakiramdam.

5. Maglagay ng ice pack sa katawan
Mainam ang paglalagat ng ice pack sa mga parte ng katawan kung saan mataas ang temperatura gaya ng singit at kili-kili upang bumaba ang init.

6. Punasan ng basang bimbo ang noo
Katulad kapag nilalagnat, mainam ang paglalagay ng basang bimpo sa noo para bumaba ang temperatura ng katawan.

7. Humiga
Makakabuti na humiga at itaas ang mga paa na mas mataas sa lebel ng puso. Gumamit ng suporta gaya ng unan o tuwalya upang naka-elevate ang mga legs at paa. Sa paraang ito ay babalik ang normal na daloy ng dugo sa katawan.

8. Magpasuri sa doktor
Kung ikaw ay nakaranas ng sintomas gaya ng pagsusuka, pagkahilo, o nawalan ng malay, mas makakabuting magpasuri agad sa doktor dahil maaaring senyales na ito ng mas delikadong kondisyon, ang heat stroke.




Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-