Skip to main content

Kumain ng 2 Itlog Bawat Araw! Narito ang Rason Kung Bakit ito Benepisyal Para sa Kalusugan!







Alam niyo ba na marami kayong benepisyo makukuha sa pagkain ng itlog? Ayon sa mga eksperto, sinasabi na ang itlog ay makakabuti sa ating kalusugan kung tayo ay kakain nito ng 2 o 3 sa isang araw. 


Sa pagkain ng mga itlog, kaya nitong palitan ang mapanganib na kolesterol ng malusog na kolesterol sa katawan.

Narito ang 5 rason kung bakit benepisyal ang pagkain ng 2 itlog sa isang araw:



1. Nakakatulong sa ating utak o brain Cells



Ang itlog ay may nutrient na choline, ito ang isang pinakaimportanteng nutrient na kailangan ng ating utak. Kapag kayo ay kumain ng 2 itlog sa isang araw, makakakuha ng sapat na nutrient ang inyong katawan at makakatulong ito para hindi kayo magkaroon ng choline deficiency na maaring magdulot sa memory loss.



2. Makakatulong sa mata



Ayon sa mga eksperto, ang itlog ay mayaman sa lutein at zeaxanthin na makakatulong sa ating 'retina' sa mata. Ang pagkain ng 2 itlog sa isang araw ay nakakatulong din magpababa na magkaroon ng katarata.


3. Makakatulong sa pagprotekta ng balat at buhok


Ang itlog ay may Biotion at Vitamin B12 na nakakatulong sa pagpapatibay ng buhok at makakapagbigay ng makinis sa kutis. Sagana din ito sa protina na kailangan ng ating katawan.



4. Makakatulong sa pagbawas ng timbang


Ang itlog ay mayaman sa bitamina at nutrisyon na nakakatulong sa pagbabawas ng sobrang timbang sa katawan. Mayroon itong limitadong calories na mahalaga para sa pang araw araw na gawain.


5. Pampalakas ng muscles sa katawan



Ang pagkain ng 2 itlog bawat araw ay nakakatulong sa pagbuo ng maraming muscle sa katawan dahil ang protina ng dalawang itlog ay katumbas ng isang serving ng karne. Ito ay makakapagbigay ng benepisyo sa ating kalusugan at mga muscles sa katawan.






Tandaan: Ilan sa atin ay maaring matrigger ang skin allergy sa pagkain ng itlog o may iba naman sa atin na bawal sa itlog, mas mainam na magpakonsulta muna sa doktor bago gawin ito.



Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-