Skip to main content

Mga First Aid Na Dapat Tandaan Kapag Inaatake Ng High Blood Pressure!






Ang Highblood o altapresyon ay isang karaniwang sak!t ng mga Pilipino. Ito ang pinakamalaking sanhi ng heart dis**se at str0ke sa tao. Mapanganib ang high blood pressure dahil kapag ito ay napabayaan, ito ay ang maaaring magdala ng pinsala sa iyong puso at blood vessels.

Ang normal na blood pressure ng tao ay nasa 120/80 mmHg at kapag ito ay tumaas ng 140/90 mmHg ikaw mayroon ng high blood pressure na maaring magdulot ng mga sintomas na sumusunod:
  • Pananak!t ng ulo
  • Biglang paglabo ng paningin
  • Pagkahilo
  • Kahirapan o hinahabol na paghinga
  • Pananak!t ng batok
  • Panlalamig
  • Panghihina ng tuhod o katawan




Kapag inaatake kayo ng mga sintomas na ganito, maaari kayong nakakaranas na ng altapresyon o high blood pressure. Narito ang mga pangunang lunas o First Aid na dapat ninyong tandaan kapag kayo ay inatake ng Altapresyon:

1. Magpahinga ng 15 minuto at itigil kung ano man ang iyong ginagawa. Subukan munang huminga ng malalim at mabagal ng ilang minuto. Mainam na umupo muna sa isang tabi upang hindi matumba.

2. Magpakuha ng blood pressure sa inyong kakilala o nurse sa opisina pagkatapos ninyong magpahinga ng ilang minuto. Siguraduhing marunong at tama ang pagkuha ng blood pressue. Kapag ito ay nasa 140/90, ito ay nangangahulugan na highblood ka na.



3. Kung kayo ay may maintenance medicine na inireseta ng doktor, maaari ninyo itong inumin.

4. Dahan-dahang uminom ng warm water o maligamgam na tubig upang makatulong sa pagpapaluwag ng inyong blood vessel o daluyan ng dugo.

5. Subukan magpabili at uminom ng pineapple juice dahil nakakatulong ito magpababa ng sodium levels sa katawan at mabisa sa pagpapababa ng presyon.

6. Maaari ka ring kumain ng mga pagkaing mataas sa potassium gaya ng saging, orange, o tomato juice na nakakatulong magbalanse ng blood pressure sa katawan

7. Mag-relax. Kung kayo ay nasa opisina o nasa labas, mas mabuting umupo muna at i-relax ang inyong katawan at antayin na bumaba ang blood pressure. Mabuti din na magpahinga sa well ventilated areas na may sapat na hangin upang kayo ay makahinga ng mabuti. Huwag magpapanic dahil posibleng tumaas lalo ang inyong blood pressure.

8. Kung kayo ay hindi makahinga, agad na sumaklolo ng tulong at magpadala sa ospital. Dahil ang kawalan ng oxygen ay kritikal para sa iyong katawan. At nangangailangan ng agarang atensyong medikal. 




Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl