Skip to main content

Mga First Aid Na Dapat Tandaan Kapag Inaatake Ng High Blood Pressure!






Ang Highblood o altapresyon ay isang karaniwang sak!t ng mga Pilipino. Ito ang pinakamalaking sanhi ng heart dis**se at str0ke sa tao. Mapanganib ang high blood pressure dahil kapag ito ay napabayaan, ito ay ang maaaring magdala ng pinsala sa iyong puso at blood vessels.

Ang normal na blood pressure ng tao ay nasa 120/80 mmHg at kapag ito ay tumaas ng 140/90 mmHg ikaw mayroon ng high blood pressure na maaring magdulot ng mga sintomas na sumusunod:
  • Pananak!t ng ulo
  • Biglang paglabo ng paningin
  • Pagkahilo
  • Kahirapan o hinahabol na paghinga
  • Pananak!t ng batok
  • Panlalamig
  • Panghihina ng tuhod o katawan




Kapag inaatake kayo ng mga sintomas na ganito, maaari kayong nakakaranas na ng altapresyon o high blood pressure. Narito ang mga pangunang lunas o First Aid na dapat ninyong tandaan kapag kayo ay inatake ng Altapresyon:

1. Magpahinga ng 15 minuto at itigil kung ano man ang iyong ginagawa. Subukan munang huminga ng malalim at mabagal ng ilang minuto. Mainam na umupo muna sa isang tabi upang hindi matumba.

2. Magpakuha ng blood pressure sa inyong kakilala o nurse sa opisina pagkatapos ninyong magpahinga ng ilang minuto. Siguraduhing marunong at tama ang pagkuha ng blood pressue. Kapag ito ay nasa 140/90, ito ay nangangahulugan na highblood ka na.



3. Kung kayo ay may maintenance medicine na inireseta ng doktor, maaari ninyo itong inumin.

4. Dahan-dahang uminom ng warm water o maligamgam na tubig upang makatulong sa pagpapaluwag ng inyong blood vessel o daluyan ng dugo.

5. Subukan magpabili at uminom ng pineapple juice dahil nakakatulong ito magpababa ng sodium levels sa katawan at mabisa sa pagpapababa ng presyon.

6. Maaari ka ring kumain ng mga pagkaing mataas sa potassium gaya ng saging, orange, o tomato juice na nakakatulong magbalanse ng blood pressure sa katawan

7. Mag-relax. Kung kayo ay nasa opisina o nasa labas, mas mabuting umupo muna at i-relax ang inyong katawan at antayin na bumaba ang blood pressure. Mabuti din na magpahinga sa well ventilated areas na may sapat na hangin upang kayo ay makahinga ng mabuti. Huwag magpapanic dahil posibleng tumaas lalo ang inyong blood pressure.

8. Kung kayo ay hindi makahinga, agad na sumaklolo ng tulong at magpadala sa ospital. Dahil ang kawalan ng oxygen ay kritikal para sa iyong katawan. At nangangailangan ng agarang atensyong medikal. 




Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-