Skip to main content

Mga First Aid Na Dapat Tandaan Kapag Inaatake Ng High Blood Pressure!






Ang Highblood o altapresyon ay isang karaniwang sak!t ng mga Pilipino. Ito ang pinakamalaking sanhi ng heart dis**se at str0ke sa tao. Mapanganib ang high blood pressure dahil kapag ito ay napabayaan, ito ay ang maaaring magdala ng pinsala sa iyong puso at blood vessels.

Ang normal na blood pressure ng tao ay nasa 120/80 mmHg at kapag ito ay tumaas ng 140/90 mmHg ikaw mayroon ng high blood pressure na maaring magdulot ng mga sintomas na sumusunod:
  • Pananak!t ng ulo
  • Biglang paglabo ng paningin
  • Pagkahilo
  • Kahirapan o hinahabol na paghinga
  • Pananak!t ng batok
  • Panlalamig
  • Panghihina ng tuhod o katawan




Kapag inaatake kayo ng mga sintomas na ganito, maaari kayong nakakaranas na ng altapresyon o high blood pressure. Narito ang mga pangunang lunas o First Aid na dapat ninyong tandaan kapag kayo ay inatake ng Altapresyon:

1. Magpahinga ng 15 minuto at itigil kung ano man ang iyong ginagawa. Subukan munang huminga ng malalim at mabagal ng ilang minuto. Mainam na umupo muna sa isang tabi upang hindi matumba.

2. Magpakuha ng blood pressure sa inyong kakilala o nurse sa opisina pagkatapos ninyong magpahinga ng ilang minuto. Siguraduhing marunong at tama ang pagkuha ng blood pressue. Kapag ito ay nasa 140/90, ito ay nangangahulugan na highblood ka na.



3. Kung kayo ay may maintenance medicine na inireseta ng doktor, maaari ninyo itong inumin.

4. Dahan-dahang uminom ng warm water o maligamgam na tubig upang makatulong sa pagpapaluwag ng inyong blood vessel o daluyan ng dugo.

5. Subukan magpabili at uminom ng pineapple juice dahil nakakatulong ito magpababa ng sodium levels sa katawan at mabisa sa pagpapababa ng presyon.

6. Maaari ka ring kumain ng mga pagkaing mataas sa potassium gaya ng saging, orange, o tomato juice na nakakatulong magbalanse ng blood pressure sa katawan

7. Mag-relax. Kung kayo ay nasa opisina o nasa labas, mas mabuting umupo muna at i-relax ang inyong katawan at antayin na bumaba ang blood pressure. Mabuti din na magpahinga sa well ventilated areas na may sapat na hangin upang kayo ay makahinga ng mabuti. Huwag magpapanic dahil posibleng tumaas lalo ang inyong blood pressure.

8. Kung kayo ay hindi makahinga, agad na sumaklolo ng tulong at magpadala sa ospital. Dahil ang kawalan ng oxygen ay kritikal para sa iyong katawan. At nangangailangan ng agarang atensyong medikal. 




Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…