Skip to main content

5 Dahilan Kung Bakit Mabuti Ang Pagtulog Ng Nakatagilid!



Madalas ba kayong matulog na nakatagilid? Alam niyo ba na ang pagtulog ng nakatagilid sa inyong kaliwang bahagi ay maganda pala ang benepisyo nito sa ating kalusugan.

Ayon sa mga health experts, ang pagtulog sa inyong left side o kaliwang bahagi ay ideyal upang magbigyan ng tamang pahinga ang inyong katawan at benepisyal pa ito sa ating kalusugan.

Narito ang limang rason kung bakit dapat kang matulog ng patagilid:

1. Mabuti ito para sa iyong spine at likod

Ang pagtulog ng nakatihaya o diretso sa iyong likod ay isang dahilan ng pagkakaroon ng masakit na likod pagkagising sa umaga. Dahil lahat ng bigat ng katawan ay napupunta dito at sa iyong spine. Kaya importante ang matulog ng nakatagilid upang marelax ang iyong spine at maiwasan ang pressure na napupunta sa likod.

2. Nakakatulong upang makahinga ka ng maayos

Para sa mga humihilik at nahihirapang huminga, mas mainam na matulog kayo ng patagilid partikular sa iyong kaliwa upang magkaroon ng sapat na hangin at airflow sa inyong baga. Ang pagtulog ng ganito ay mahalaga upang maiwasan ang sleep apnea o ang pagtigil ng hininga kapag natutulog.

3. Nakakatulong sa pagtunaw ng pagkain o digestion

Ang paggalaw ng pagkain sa iyong tiyan o bituka ay mapapabilis kung humiga ka sa iyong kaliwang bahagi. Dahil mas madaling makadaan ang pagkain mula sa iyong maliit na bituka papunta sa iyong malaking bituka. Ayon sa mga eksperto, nirerekomenda din ang paghiga ng 10 minuto sa iyong kaliwang bahagi matapos kumain upang maiwasan ang food coma.

4. Makakabuti sa kalusugan ng utak

Ayon sa mga eksperto, ang pagtulog sa iyong left side ay nakakatulong upang mafilter ng iyong utak ang mga toxic waste at mabawasan ang pagkakaroon ng sakit na Alzheimer's Disease.

5. Nakakatulong sa magandang sirkulasyon ng dugo

Importante ang pagtulog sa iyong kaliwa dahil sa magandang benepisyong naidudulot nito sa katawan. Dahil tinatanggal nito ang pressure sa iyong pinakamalaking ugat malapit sa puso upang magkaroon ng sapat na sirkulasyon ng dugo sa buong katawan. 

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…