Skip to main content

5 Dahilan Kung Bakit Mabuti Ang Pagtulog Ng Nakatagilid!



Madalas ba kayong matulog na nakatagilid? Alam niyo ba na ang pagtulog ng nakatagilid sa inyong kaliwang bahagi ay maganda pala ang benepisyo nito sa ating kalusugan.

Ayon sa mga health experts, ang pagtulog sa inyong left side o kaliwang bahagi ay ideyal upang magbigyan ng tamang pahinga ang inyong katawan at benepisyal pa ito sa ating kalusugan.

Narito ang limang rason kung bakit dapat kang matulog ng patagilid:

1. Mabuti ito para sa iyong spine at likod

Ang pagtulog ng nakatihaya o diretso sa iyong likod ay isang dahilan ng pagkakaroon ng masakit na likod pagkagising sa umaga. Dahil lahat ng bigat ng katawan ay napupunta dito at sa iyong spine. Kaya importante ang matulog ng nakatagilid upang marelax ang iyong spine at maiwasan ang pressure na napupunta sa likod.

2. Nakakatulong upang makahinga ka ng maayos

Para sa mga humihilik at nahihirapang huminga, mas mainam na matulog kayo ng patagilid partikular sa iyong kaliwa upang magkaroon ng sapat na hangin at airflow sa inyong baga. Ang pagtulog ng ganito ay mahalaga upang maiwasan ang sleep apnea o ang pagtigil ng hininga kapag natutulog.

3. Nakakatulong sa pagtunaw ng pagkain o digestion

Ang paggalaw ng pagkain sa iyong tiyan o bituka ay mapapabilis kung humiga ka sa iyong kaliwang bahagi. Dahil mas madaling makadaan ang pagkain mula sa iyong maliit na bituka papunta sa iyong malaking bituka. Ayon sa mga eksperto, nirerekomenda din ang paghiga ng 10 minuto sa iyong kaliwang bahagi matapos kumain upang maiwasan ang food coma.

4. Makakabuti sa kalusugan ng utak

Ayon sa mga eksperto, ang pagtulog sa iyong left side ay nakakatulong upang mafilter ng iyong utak ang mga toxic waste at mabawasan ang pagkakaroon ng sakit na Alzheimer's Disease.

5. Nakakatulong sa magandang sirkulasyon ng dugo

Importante ang pagtulog sa iyong kaliwa dahil sa magandang benepisyong naidudulot nito sa katawan. Dahil tinatanggal nito ang pressure sa iyong pinakamalaking ugat malapit sa puso upang magkaroon ng sapat na sirkulasyon ng dugo sa buong katawan. 

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-