Skip to main content

8 Paraan Para Maiwasan at Mawala Ang Iyong Gout o Gouty Arthritis!




Ang gout ay isang uri ng arthritis kung saan namamaga ang mga kasu-kasuan partikular sa hinlalaki ng paa, kamay at tuhod. Nagkakaroon ito ng pamamaga, pamumula, at napakasakit na pakiramdam na kaya kang gisingin sa gabi kung umatake ito. 

Nararanasan ang gout dahil sa pagbuo ng uric acid crystals sa iyong mga joints. Kaya naman sumasakit ang mga ito at namamaga. 

Karaniwang ginagamot ito sa pamamagitan ng pag-inom ng pain killers na iniriseta ng iyong doktor. Pero meron din ibang paraan upang mabawasan ang pag-atake at pagsakit nito. Narito at alamin ninyo!

1. Lagyan ng ice pack/ yelo

Ibalot ang yelo sa isang manipis na tela o gumamit ng ice pack saka ilagay ito sa apektado parte sa loob ng 20- 30 minutos maraming beses sa isang araw. Ang paglalagay nito ay nakakapagpabawas sa pananakit at pamamaga ng apektado joints.


2. Itaas ang namamagang bahagi

Habang nakahiga sa kama, itaas ang apektadong parte gamit ang unan bilang suporta. Makakatulong ito na magkaroon ng maayos na sirkulasyon at mabawasan ang pamamaga.

3. Uminom ng maraming tubig

Makakatulong ang pag-inom ng maraming tubig upang ma-flush palabas ang pagbuo ng uric acid crystasl sa iyong mga kasu-kasuan at maiwasan ang pagkakaroon ng kidney stones, isang sakit na nagiging sanhi ng pagkakaroon ng mataas na uric acid levels. Uminom ng 8 na baso o higit pa.

4. Iwasan ang mga pagkaing mataas ang purine

Ang purine ay karaniwang nakikita sa mga pulang karne, laman loob gaya ng atay at puso, seafoods gaya ng hipon at sardinas. Iwasan ang pagkain ng mga ito dahil habang tinutunaw ng iyong katawan ang purine ay tumataas lang ang uric acid sa iyong katawan na pwedeng maging sanhi ng gout. 



5. Umiwas sa alak

Makakabuti na umiwas sa pag-inom ng alak gaya ng beer dahil mataas ito sa purine. At pinipigilan nito ang paglabas ng uric acid sa iyong katawan. 

6. Uminom ng Vitamin C

Nakakatulong ang paginom ng vitamin C upang mailabas ng iyong kidneys sa pamamagitan ng pag-ihi ang pagbubuo ng uric acid sa iyong katawan. 

7. Limitahin ang pag-galaw ng apektadong bahagi

Mas makakabuti kung ipahinga muna ang apektadong bahagi at iwasan muna ang pag-galaw nito dahil pwede lang nitong palalain ang sakit. Mabuti rin na gumamit ng tungkod bilang pang-suporta sa iyong paa upang mabawasan ang pressure sa iyong mga joints. 


8. Magpasuri sa iyong doktor

Magpasuri sa iyong doktor sa loob ng 24 oras simula ng pag-atake ng iyong gout upang maiwasan na ang paglala nito. 


Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-