Skip to main content

9 Solusyon Upang Maiwasan Ang Pagkakaroon Ng Mabahong Hininga!



Ang pagkakaroon ng bad breath o mabahong hininga ay talaga namang nakakahiya at nakakapagpabawas ng kumpyansa sa sarili. Hindi mahirap solusyonan ang problema sa pagkakaroon ng mabahong hininga. Sa katunayan, ang pagkakaroon ng tamang oral hygiene at pagbabago sa iyong lifestyle ay isa sa mga simpleng hakbang upang mawala ng tuluyan ang iyong bad breath. 

Narito ang mga solusyon na dapat mong sundin kung gusto mong mawala ang iyong mabahong hininga!

1. Magsepilyo pagkatapos kumain

Upang matanggal ang mga naiwang pagkain at mapigilan ang pagdami ng bakterya sa iyong bibig, ugaliin magsepilyo ng 2 minuto, tatlong beses sa isang araw. Ngunit iwasang ibrush ang ngipin ng madiin.

2. Gumamit ng dental floss

Mayroong mga pagkain na sumisiksik sa gitna ng mga ngipin na hindi natatanggal sa pagtu-toothbrush lang. Kinakailangang gumamit ng floss upang alisin ang mga tinga sa iyong ngipin dahil maaaring mabulok ang mga ito at maging sanhi ng bad breath.



3. Gumamit ng antibacterial mouth wash

Upang mas mapahaba ang oras ng pagkakaroon ng "fresh" breath, magmumog ng mouthwash pagkatapos magsepilyo.

4. Iwasan ang pagkain ng sili, sibuyas at bawang

Kung ayaw mong magkaroon ng mabahong hininga, umiwas sa mga pagkaing ito dahil mayroon silang matatapang na amoy matapos kainin. At kahit nagsepilyo ka na ay pwede pa ring tumagal ang amoy nito sa iyong bibig. 

5. Iwasan ang paninig@rilyo

Ang paghithit ng sig@rilyo ay nakakabaho ng iyong hininga. Namamantsahan din ang ngipin ng "tar" ng sigarilyo kaya nagkakaroon ng pangingitim o paninilaw ang mga ngipin. 

6. Iwasan ang pagkain ng longganisa o sardinas

Ang mga pagkain ito, kahit ilang oras na ang nakalipas ay nananatili pa rin ang amoy kung ikaw ay dumighay. Iwasan ang mga ito kung gusto mong mapanatiling mabango ang iyong bibig.



7. Uminom lang ng tubig

Ang pag-inom ng mga inumin gaya ng softdrinks, iced tea, al@k, at kape ay nakakapagdulot ng mabahong hininga dahil ang latak o residue nito ay naiiwan sa bibig. Ugaliing uminom lang ng tubig upang maging malinis ang iyong bibig. Pwede kang maglagay ng dahon ng mint sa iyong tubig upang mas lalong maging fresh ang iyong bibig sa buong araw.

8. Suriin kung mayroon kang tonsil stones

Ang mga tonsil stones ay ang mga puti o manilaw-nila na debris ng pagkain na tumigas at dumikit sa iyong mga tonsils. Ang pagkakaroon nito ay sadyang nakakapagpabaho ng iyong hininga. Pwede mong tanggalin ito sa pamamagitan ng pagsungkit ng dahan-dahan gamit ang cotton swab.

9. Magpacheck up sa iyong dentista kada 6-8 na buwan

Makakabuti na ipatingin sa iyong dentista kung mayroon kang sirang ngipin dahil isa rin ito sa mga dahilan na pinagmumulan ng mabahong hininga. 

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-