Skip to main content

Anim Na Bagay Na Dapat Mong Iwasan Pagkatapos Mong Kumain!

May mga bagay bagay tayong nagagawa pagkatapos natin kumain na hindi natin namamalayan na ito pala ay nakakasama sa ating kalusugan. Minsan dahil sa nakasanayan na ang mga ito ay patuloy pa rin nating ginagawa at naging "habit" na rin ito.

Narito ang mga bagay na dapat mong iwasan pagkatapos mong kumain dahil maaaring magdulot ng masamang epekto sa katawan:

1. Paninigarilyo

Kailangan ng katawan na ma-digest ang kinain mong pagkain. Pero nanigarilyo ka pagkatapos kumain, pinipigilan ng nicotina ng sigarilyo ang oxygen na kailangan sa digestion at mas lalong tumataas ang tyansang mag-absorb ng carcinogens ang iyong katawan.

2. Natutulog

Masarap sa pakiramdam na pagkatapos mong nabusog ay itutulog mo na kaagad. Ngunit ang hindi alam ng marami na may masamang epekto ito sa katawan. Dahil bumabagal ang digestion ng pagkain kapag. Pwede kang makaranas ng pananakit ng tiyan, hindi natunawan, at kabag.

3. Paginom ng malamig o nagyeyelong tubig

Pinipigilan ng malamig na temperatura ng tubig ang pagdurog ng kinaing pagkain. Kaya ang nagiging resulta ay pagbubuo-buo nito sa loob ng tiyan. Sa halip, mas mainam na uminom ng maligamgam na tubig pagkatapos kumain.

4. Maligo pagkatapos kumain

Pagkatapos mong kumain, maghintay ka muna ng 30 mins bago ka maligo. Dahil ang agarang pagligo pagkatapos kumain ay nagreresulta sa hindi maayos na pagkatunaw ng pagkain sa tiyan.

5. Maglakad

Ang paglalakad agad matapos kumain ay hindi nakakatulong upang bumaba ang iyong kinain. Sa halip pwede ito magresulta sa hindi pagkatunaw ng pagkain o indigestion at acid reflux. Mainam na maghintay muna ng kalahating oras bago maglakad-lakat. 

6. Paginom ng tsaa o kape

Hindi mainam na uminom ng kape o tsaa pagkatapos kumain dahil pinipigilan nito ang tamang absorption ng iron sa katawan. Sa katagalan maaaring magresulta ito sa kakulangan sa iron o anemia. Ang mataas na acid content ng tsaa at kape ay nagdudulot ng paninigas ng pagkain sa tiyan kaya mas lalong mahirap matunaw. 

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-