Skip to main content

Anim Na Bagay Na Dapat Mong Iwasan Pagkatapos Mong Kumain!

May mga bagay bagay tayong nagagawa pagkatapos natin kumain na hindi natin namamalayan na ito pala ay nakakasama sa ating kalusugan. Minsan dahil sa nakasanayan na ang mga ito ay patuloy pa rin nating ginagawa at naging "habit" na rin ito.

Narito ang mga bagay na dapat mong iwasan pagkatapos mong kumain dahil maaaring magdulot ng masamang epekto sa katawan:

1. Paninigarilyo

Kailangan ng katawan na ma-digest ang kinain mong pagkain. Pero nanigarilyo ka pagkatapos kumain, pinipigilan ng nicotina ng sigarilyo ang oxygen na kailangan sa digestion at mas lalong tumataas ang tyansang mag-absorb ng carcinogens ang iyong katawan.

2. Natutulog

Masarap sa pakiramdam na pagkatapos mong nabusog ay itutulog mo na kaagad. Ngunit ang hindi alam ng marami na may masamang epekto ito sa katawan. Dahil bumabagal ang digestion ng pagkain kapag. Pwede kang makaranas ng pananakit ng tiyan, hindi natunawan, at kabag.

3. Paginom ng malamig o nagyeyelong tubig

Pinipigilan ng malamig na temperatura ng tubig ang pagdurog ng kinaing pagkain. Kaya ang nagiging resulta ay pagbubuo-buo nito sa loob ng tiyan. Sa halip, mas mainam na uminom ng maligamgam na tubig pagkatapos kumain.

4. Maligo pagkatapos kumain

Pagkatapos mong kumain, maghintay ka muna ng 30 mins bago ka maligo. Dahil ang agarang pagligo pagkatapos kumain ay nagreresulta sa hindi maayos na pagkatunaw ng pagkain sa tiyan.

5. Maglakad

Ang paglalakad agad matapos kumain ay hindi nakakatulong upang bumaba ang iyong kinain. Sa halip pwede ito magresulta sa hindi pagkatunaw ng pagkain o indigestion at acid reflux. Mainam na maghintay muna ng kalahating oras bago maglakad-lakat. 

6. Paginom ng tsaa o kape

Hindi mainam na uminom ng kape o tsaa pagkatapos kumain dahil pinipigilan nito ang tamang absorption ng iron sa katawan. Sa katagalan maaaring magresulta ito sa kakulangan sa iron o anemia. Ang mataas na acid content ng tsaa at kape ay nagdudulot ng paninigas ng pagkain sa tiyan kaya mas lalong mahirap matunaw. 

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…