Skip to main content

Anim Na Magandang Benepisyo Ng Pagkain Ng Monggo!

Ang monggo ay isa sa mga paboritong pagkain ng mga Pinoy, lalo na kung niluto ito bilang ulam na ginisang monggo. Bukod sa napakasarap nitong ulamin, ay sagana pa sa sustansya at bitamina. 

Ang monggo ay sagana sa protina at folic acid kaya naman isa rin itong pagkain recommended sa mga buntis. Dahil nakakatulong ito sa pagdevelop ng utak ng kanilang dinadalang sanggol. At upang magkaroon ng malusog na cell growth at mabawasan ang pagkakaroon ng birth defects. 

Narito ang mga dahilan kung bakit kailangan mong kumain ng monggo:

1. Tumutulong palakasin ang iyong resistensya

Ang monggo ay mayroong phytonutrients na anti-inflammatory at anti-microbial na tumutulong palakasin ang iyong immunity laban sa mga bakterya at virus. Tumutulong din itong pagandahin ang pag-absorb ng nutrients sa katawan.

2. Nakakapagpabawas ng blood pressure

Ito ay mayroong anti-hypertensive effects na nakakatulong sa pagkontrol ng mataas na presyon at kontrahin ang pagkakaroon ng sakit sa puso.

3. Nakakatulong tanggalin ang mga free radical sa katawan

Ang mga free radicals ay ang mga masamang resulta ng dulot ng oxygen metabolism ng katawan. Ang mga ito ay maaaring magdulot ng masamang epekto sa iyong katawan gaya ng kanser. Sagana ang monggo sa anti-oxidants na kayang tanggalin ang mga free radicals ng iyong katawan. 

4. Pang-iwas sa diabetes

Nakakatulong ang pagkain ng monggo upang maiwasan ang type 2 diabetes dahil mayroon itong anti diabetic effect. Lalo na't kung sinamahan mo ito ng pagkain ng malunggay at ampalaya dahil ang mga pagkain ito ay mababa ang glycemic index at nakakapagpababa ng cholesterol. 

5. Pagbawas sa karamdaman dulot ng menopause

Ang monggo ay mayroong isoflovones na nakakatulong upang maiwasan ang pagkakaroon ng mga babaeng nasa kanilang menopausal stage na makaranas ng matinding hot flashes, insomnia, at depresyon. 

6. Pinapakalas ang mga buto

Ito rin ay sagana sa calcium na tumutulong upang palakasin at patibayin ang mga buto. 


Comments

  1. Ayon poh sa sabi sabi kpag my bukol ka sa parti ng katawan bawal raw poh kumain ng mga mabubuto ktuld ng talong okra monggo etc.bsta mabubuto 22o poh ba yan?

    ReplyDelete
  2. Dami nag sasabi na ang monggo ay maka dulot ng sakit ng rheumatism

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-