Skip to main content

Limang Pagkain Na Dapat Mong Iwasan Kung Ikaw ay may Diabetes







Kilalang-kilala ang sakit na Diabetes dahil ito ay isang epidemic na kondisyon sa mga matatanda at bata sa buong mundo.

Mapanganib sa kalusugan kung ang isang tao ay may diabetes lalo na kung hindi aware ang tao na siya ay may diabetes o may mataas na sugar level sa katawan.

Wala namang partikular na luto o pagkain na sadyang para sa mga diabetic na tao, ngunit mahalaga na malaman kung ano ang mga pagkain na dapat iwasan dahil ito ay bahagi ng "treatment" o "prevention" sa mga taong may diabetes.


Limang Pagkain na dapat iwasan kung ikaw ay may Diabetes:


1.  White Bread, Pasta at rice

Ang pangunahing mataas na carbohydrates ay ang Rice. Kapag kayo ay kumain ng refined-flour na pagkain, ito ay nakakapagpataas ng sugar levels sa ating dugo. Ang pagkain na may high-carb ay hindi lamang nakakapagpataas ng sugar sa dugo kung hindi ito rin ay nakakapagpababa ng brain function sa mga taong may type 2 na diabetes.

2. Fruit-Flavored Yogurt

 Mas makakabuti ang pagkain ng Plain Yogurt kesa sa mga yogurt na may fruit flavor gaya ng strawberry, apple, mango at iba pa. Ang mga ito ay galing sa non fat o low fat milk na punong puno ng carbohydrates at sugar.


3.  Flavored Coffee Drinks

Alam natin na ang kape ay nakakatulong magbigay ng benepisyo sa ating kalusugan. Subalit ang mga flavored coffee drinks ay dapat iwasan ng mga taong may diabetes dahil ito ay may maraming sugar na may posibiladad na makapagpataas ng sugar level sa dugo.


4. Fruit Juice

Mahilig ba kayong uminom ng fruit juices o fruit smoothies? Ayon sa eksperto, ang mga fruit juice na nabibili sa mga supermarket ay hindi "healthy" dahil ito ay puno ng sugar at preservatives na hindi maganda para sa ating katawan. Iwasan ang paginom ng mga fruit juice kahit ito ay may label na "unsweetened" dahil mayroon parin itong "fructose" o isang klase ng sugar na maaring maging dahilan ng obesity, heart disease at insulin resistance.


5. French Fries

Ang French fries ay isang pinaka bawal na pagkain para sa mga taong diabetic. Ang isang patatas ay may 37 grams ng carbs at mga patatas na na-deep fry ay nagkakaroon ng mataas na bilang ng toxic compounds na maaring makapag bigay ng implamasyon at mataas na tyansang magkaroon ng sa diabetes.






Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-