Skip to main content

Limang Pagkain Na Dapat Mong Iwasan Kung Ikaw ay may Diabetes

By






Kilalang-kilala ang sakit na Diabetes dahil ito ay isang epidemic na kondisyon sa mga matatanda at bata sa buong mundo.

Mapanganib sa kalusugan kung ang isang tao ay may diabetes lalo na kung hindi aware ang tao na siya ay may diabetes o may mataas na sugar level sa katawan.

Wala namang partikular na luto o pagkain na sadyang para sa mga diabetic na tao, ngunit mahalaga na malaman kung ano ang mga pagkain na dapat iwasan dahil ito ay bahagi ng "treatment" o "prevention" sa mga taong may diabetes.


 Limang Pagkain na dapat iwasan kung ikaw ay may Diabetes:
1.  White Bread, Pasta at rice

 Ang pangunahing mataas na carbohydrates ay ang Rice. Kapag kayo ay kumain ng refined-flour na pagkain, ito ay nakakapagpataas ng sugar levels sa ating dugo. Ang pagkain na may high-carb ay hindi lamang nakakapagpataas ng sugar sa dugo kung hindi ito rin ay nakakapagpababa ng brain function sa mga taong may type 2 na diabetes.

2. Fruit-Flavored Yogurt

  Mas makakabuti ang pagkain ng Plain Yogurt kesa sa mga yogurt na may fruit flavor gaya ng strawberry, apple, mango at iba pa. Ang mga ito ay galing sa non fat o low fat milk na punong puno ng carbohydrates at sugar.
3.  Flavored Coffee Drinks

 Alam natin na ang kape ay nakakatulong magbigay ng benepisyo sa ating kalusugan. Subalit ang mga flavored coffee drinks ay dapat iwasan ng mga taong may diabetes dahil ito ay may maraming sugar na may posibiladad na makapagpataas ng sugar level sa dugo.


4. Fruit Juice

Mahilig ba kayong uminom ng fruit juices o fruit smoothies? Ayon sa eksperto, ang mga fruit juice na nabibili sa mga supermarket ay hindi "healthy" dahil ito ay puno ng sugar at preservatives na hindi maganda para sa ating katawan. Iwasan ang paginom ng mga fruit juice kahit ito ay may label na "unsweetened" dahil mayroon parin itong "fructose" o isang klase ng sugar na maaring maging dahilan ng obesity, heart disease at insulin resistance.
5. French Fries

 Ang French fries ay isang pinaka bawal na pagkain para sa mga taong diabetic. Ang isang patatas ay may 37 grams ng carbs at mga patatas na na-deep fry ay nagkakaroon ng mataas na bilang ng toxic compounds na maaring makapag bigay ng implamasyon at mataas na tyansang magkaroon ng sa diabetes.






Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

By
Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…
Post a Comment
Read more

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

By
Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…
20 comments
Read more

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

By
Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…
10 comments
Read more