Skip to main content

Mga Paraan Paano Maiwasan Ang Kabag!

Ang kabag o flatulence ay ang pagkakaipon ng sobrang hangin sa loob ng iyong tiyan. Ito ay nagdudulot ng pananakit at hindi komportableng pakiramdam sa isang tao. 

Naiipon ang gas o hangin sa loob ng iyong tiyan dahil sa di inaasahang paglunok ng hangin tuwing ikaw ay kumakain at umiinom. Ang ibang rason ay dahil na rin sa ibang pagkain na talaga namang nakaka-kabag. 

Dahilan ng pagkakaroon ng kabag:
  • Hindi pag-nguya ng mabuti ang pagkain
  • Pag-ngunguya ng bubble gum
  • Paninigarilyo
  • Pag-inom ng kape at mga softdrinks
  • Pagkain ng madaming carbohydrates
  • Pagkonsumo ng mga pagkaing nakakapagdulot ng kabag gaya ng beans, mansanas, repolyo, brocolli, pasas
Narito ang mga paraan upang maiwasan at mawala ang iyong kabag sa tiyan!

1. Kumain ng balanseng diet

Piliin ang mga pagkaing may konting carbohydrates at madaling tunawin ng tiyan gaya ng kanin, patatas, letsugas, at saging. At mas mainam na kumain ng pakonti-konti sa buong araw kaysa sa pagkain ng minsanan at maramihan. 

2. Nguyaing mabuti ang kinakain

Siguraduhing sarado ang iyong bibig habang ngumunguya ng pagkain upang hindi makapasok ang hangin at upang matunaw ng mabuti ang kinakain. 

3. Uminom ng tubig bago kumain

Nababawasan ang stomach acid sa iyong tiyan kung sinabayan mo ang pagkain at pag-inom. Na siyang nagreresulta sa hindi madaling pagkatunaw ng pagkain. Mas makakabuti kung uminom muna ng tubig 30 minuto bago kumain upang matunaw ng iyong tiyan ng mabuti ang pagkain. 

4. Iwasan ang paninigarilyo 

Nakaugalian na ng ibang tao na pagkatapos kumain ay maninigarilyo. Dapat na itong iwasan dahil ang paghithit ng usok ay nagdudulot ng sobrang hangin sa iyong tiyan at nakakapagpatigas pa ng iyong mga arteries. 

5. Umiwas sa kape at softdrinks

Dahil mataas sa acid at asukal ang mga inuming ito, pwedeng magdulot ito ng sobrang hangin sa iyong tiyan. Kaya kung mapapansin mo ay palaging kang nadidighay pagkatapos mong uminom ng softdrinks. 

6. Magpahid ng langis

Isang nakaugalian na ng mga matatanda ang pagpapahid ng langis gaya ng aciete de manzanilla, chamomile oil, o peppermint oil sa tiyan na may kabag. Dahil kaya nitong pakalmahin ang tiyan lalo na kung ito ay may kasamang pananakit.

7. Mag-ehersisyo

Nakakatulong ang pagkakaroon ng regular na ehersisyo upang magkaroon ng tamang digestion ang iyong katawan. Mabusa rin ang paglalakad kung ikaw ay nakakaranas ng bloated tummy at kabag. 



Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao.  Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan: 1. Tuna Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki.  2. Tilapia Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito.                          3. Palos o Igat  Maaari itong magsanhi ng