Skip to main content

Mga Paraan Paano Maiwasan Ang Kabag!

Ang kabag o flatulence ay ang pagkakaipon ng sobrang hangin sa loob ng iyong tiyan. Ito ay nagdudulot ng pananakit at hindi komportableng pakiramdam sa isang tao. 

Naiipon ang gas o hangin sa loob ng iyong tiyan dahil sa di inaasahang paglunok ng hangin tuwing ikaw ay kumakain at umiinom. Ang ibang rason ay dahil na rin sa ibang pagkain na talaga namang nakaka-kabag. 

Dahilan ng pagkakaroon ng kabag:
  • Hindi pag-nguya ng mabuti ang pagkain
  • Pag-ngunguya ng bubble gum
  • Paninigarilyo
  • Pag-inom ng kape at mga softdrinks
  • Pagkain ng madaming carbohydrates
  • Pagkonsumo ng mga pagkaing nakakapagdulot ng kabag gaya ng beans, mansanas, repolyo, brocolli, pasas
Narito ang mga paraan upang maiwasan at mawala ang iyong kabag sa tiyan!

1. Kumain ng balanseng diet

Piliin ang mga pagkaing may konting carbohydrates at madaling tunawin ng tiyan gaya ng kanin, patatas, letsugas, at saging. At mas mainam na kumain ng pakonti-konti sa buong araw kaysa sa pagkain ng minsanan at maramihan. 

2. Nguyaing mabuti ang kinakain

Siguraduhing sarado ang iyong bibig habang ngumunguya ng pagkain upang hindi makapasok ang hangin at upang matunaw ng mabuti ang kinakain. 

3. Uminom ng tubig bago kumain

Nababawasan ang stomach acid sa iyong tiyan kung sinabayan mo ang pagkain at pag-inom. Na siyang nagreresulta sa hindi madaling pagkatunaw ng pagkain. Mas makakabuti kung uminom muna ng tubig 30 minuto bago kumain upang matunaw ng iyong tiyan ng mabuti ang pagkain. 

4. Iwasan ang paninigarilyo 

Nakaugalian na ng ibang tao na pagkatapos kumain ay maninigarilyo. Dapat na itong iwasan dahil ang paghithit ng usok ay nagdudulot ng sobrang hangin sa iyong tiyan at nakakapagpatigas pa ng iyong mga arteries. 

5. Umiwas sa kape at softdrinks

Dahil mataas sa acid at asukal ang mga inuming ito, pwedeng magdulot ito ng sobrang hangin sa iyong tiyan. Kaya kung mapapansin mo ay palaging kang nadidighay pagkatapos mong uminom ng softdrinks. 

6. Magpahid ng langis

Isang nakaugalian na ng mga matatanda ang pagpapahid ng langis gaya ng aciete de manzanilla, chamomile oil, o peppermint oil sa tiyan na may kabag. Dahil kaya nitong pakalmahin ang tiyan lalo na kung ito ay may kasamang pananakit.

7. Mag-ehersisyo

Nakakatulong ang pagkakaroon ng regular na ehersisyo upang magkaroon ng tamang digestion ang iyong katawan. Mabusa rin ang paglalakad kung ikaw ay nakakaranas ng bloated tummy at kabag. 



Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-