Skip to main content

Pitong Pagkain Na Pwede Mong Kainin Ng Marami At Hindi Ka Pa Tataba!

Isa ka ba sa mga tao na conscious sa iyong kinakain dahil pwede mo itong ikataba? Isang malaking good news dahil mayroong mga pagkain na pwede mong kainin kahit maramihan at hinding hindi mo ito ikakataba!

Narito ang mga fiber-rich na pagkain na pwede mong kainin nang hindi madadagdagan ang iyong timbang!

Celery

Ang celery ay isang napakasustansyang gulay dahil mayaman ito sa fiber at sa kakayahan nitong magpa-ihi kung saan mailalabas mo ang mga masasamang toxins sa iyong katawan. Kung gusto mong magbawas ng timbang, isa ito sa diet mo.

Pipino

Ang pipino ay nagtataglay ng 96% na tubig at halos wala na itong calories. Kaya kung mapapansin ninyo na ito ang kinakain ng halos ng mga gustong magpapayat. Bukod sa mayaman din ito sa bitamina, masarap din itong ihalo sa iyong iniinom na tubig o kanin lang ng hilaw.

Orange

Ang mga orange ay isa sa mga prutas na mayaman sa vitamin C at fiber kaya pwede mo itong kainin kahit maramihan.

Beets

Ang beets ay mayroon lang 40 calories at ideal ito sa mga nagbabawas ng timbang. Mayaman ito sa fiber at importanteng nutrients na kailangan ng katawan upang maregulate ang blood sugar level, palakasin ang mga masel, ang sunugin ang mga body fats. Pwede mo itong gayatin at isama sa vegetable salad.

Pinya

Ang prutas na ito ay napakayaman sa fiber, potassium, calcium at vitamin C.  Kaya naman nirerekomenda ito sa mga taong nahihirapang dumumi. Bukod pa doon ay karaniwan din itong kinakain ng mga taong nagpapapayat.

Melon at Pakwan

Ang mga prutas na ito ay sagana rin sa fiber at halos tubig ang laman nito. Kaya naman kahit maparami ang iyong kain ay hindi mo poproblemahin ang pagdagdag ng iyong timbang.

Green Leafy Vegetables

Ang mga broccoli, cauliflower at repolyo ay mayroon lang 7 calories. Pwede mo itong kainin ilang beses sa isang linggo dahil tumutulong din ang mga ito na palakasin ang iyong immune system.

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-