Skip to main content

5 Healing Power ng Repolyo na Dapat Mong Malaman!






Isa sa mga pinakakaraniwang gulay na kinakain ng mga Pilipino ang repolyo. Ang bahaging ginugulay ay ang bilugan na gitna ng halaman. Karaniwan itong tanim sa malalawak na taniman sa matataas na lugar sa Pilipinas gaya ng Benguet. Ang repolyo ay may taglay na iba't ibang mineral gayas ng sulfur, alkaloids, amino acids, carbohydrates, flavonoids, glycosides, phenols, proteins, saponins, steroids, tannins, at terpenoids. Maaaring makuhanan din ng Vitamin A, B, at C ang nakakaing bahagi ng repolyo.

1. Mabuti para sa utak


Ang repolyo o pulang repolyo ay may mataas na nilalaman ng bitamina K, na tumutulong sa mental function at nagpapabuti sa iyong konsentrasyon. Ito rin ay tumutulong upang maiwasan ang pinsala sa mga ugat sa utak at nakakatulong itong labanan ang sak!t na Alzheimer.


2. Anti-aging properties


Ang pagkain ng repolyo ng regular ay makakatulong sa iyo na pabagalin ang mga palatandaan ng pag-tanda o signs of aging. Ito ay naglalaman ng isang mahusay na supply ng Vitamin C, na kung saan pinanatili ang balat na nagmumukhang bata at malusog na pangangatawan.


3. Bawas timbang


Ang repolyo ay mayaman sa fiber, may mababang calorie, pagkain na maaaring madaling maidadagdag sa iba't-ibang lutuin. Ang isang, average sized serving ng repolyo (1 tasa), ay naglalaman ng mas mababa pa sa 25 na calories. Kaya mabuti itong kainin kung ikaw ay nag-diyedyeta.


4. Para sa puso


Ang sak!t sa puso ay karaniwang sanhi ng sak!t sa baga, na hinarangan o nagiging masamang kolesterol. Ang repolyo ay cholesterol-free at naglalaman ito ng maraming pandiyetang fiber, na tumutulong upang alisin ang masamang kolesterol mula sa katawan.


5. Laban sa C****r


Ang pagkain repolyo ay maaaring makatulong upang maprotektahan ka laban sa mga epekto ng c@rcin0gens. Ito ay naglalaman ng phytonutrients at glucosinolates, na kung saan ay pinaniniwalaan na maging epektibo ito sa laban sa c****r.

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-