Skip to main content

5 Healing Power ng Repolyo na Dapat Mong Malaman!






Isa sa mga pinakakaraniwang gulay na kinakain ng mga Pilipino ang repolyo. Ang bahaging ginugulay ay ang bilugan na gitna ng halaman. Karaniwan itong tanim sa malalawak na taniman sa matataas na lugar sa Pilipinas gaya ng Benguet. Ang repolyo ay may taglay na iba't ibang mineral gayas ng sulfur, alkaloids, amino acids, carbohydrates, flavonoids, glycosides, phenols, proteins, saponins, steroids, tannins, at terpenoids. Maaaring makuhanan din ng Vitamin A, B, at C ang nakakaing bahagi ng repolyo.

1. Mabuti para sa utak


Ang repolyo o pulang repolyo ay may mataas na nilalaman ng bitamina K, na tumutulong sa mental function at nagpapabuti sa iyong konsentrasyon. Ito rin ay tumutulong upang maiwasan ang pinsala sa mga ugat sa utak at nakakatulong itong labanan ang sak!t na Alzheimer.


2. Anti-aging properties


Ang pagkain ng repolyo ng regular ay makakatulong sa iyo na pabagalin ang mga palatandaan ng pag-tanda o signs of aging. Ito ay naglalaman ng isang mahusay na supply ng Vitamin C, na kung saan pinanatili ang balat na nagmumukhang bata at malusog na pangangatawan.


3. Bawas timbang


Ang repolyo ay mayaman sa fiber, may mababang calorie, pagkain na maaaring madaling maidadagdag sa iba't-ibang lutuin. Ang isang, average sized serving ng repolyo (1 tasa), ay naglalaman ng mas mababa pa sa 25 na calories. Kaya mabuti itong kainin kung ikaw ay nag-diyedyeta.


4. Para sa puso


Ang sak!t sa puso ay karaniwang sanhi ng sak!t sa baga, na hinarangan o nagiging masamang kolesterol. Ang repolyo ay cholesterol-free at naglalaman ito ng maraming pandiyetang fiber, na tumutulong upang alisin ang masamang kolesterol mula sa katawan.


5. Laban sa C****r


Ang pagkain repolyo ay maaaring makatulong upang maprotektahan ka laban sa mga epekto ng c@rcin0gens. Ito ay naglalaman ng phytonutrients at glucosinolates, na kung saan ay pinaniniwalaan na maging epektibo ito sa laban sa c****r.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl