Skip to main content

5 Rason Kung Bakit Dapat Ng Itigil Ang Paggamit Ng Iyong Cellphone Sa Gabi Bago Matulog!

Dahil sa sobrang high tech na ng ating mundo ngayon, di na maikakaila na naging parte na ng ating pang-araw-araw na buhay ang paggamit ng ating mga gadyet gaya ng mga cellphones at tablets. At naging isa na sa mga nakaugalian ng mga tao ang pagtutok o pagche-check ng kani-kanilang mga cellphones gabi-gabi bago matulog. 

Ngunit ang hindi alam ng karamihan na ang ganitong gawain ay unti-unting nakakasira sa kanilang kalusugan dahil ang blue light na ine-emit ng mga gadyet na ito ay nagdudulot ng iba't-ibang health issues. 

Narito at alamin kung bakit dapat mo nang itigil ang paggamit ng iyong cellphone sa gabi bago matulog!

1. Nakakasira sa retina ng mata

Ang retina ay parte ng mata na kung saan tinatanggap nito ang ilaw na pumapasok upang iconvert ito bilang neural signal papunta sa ating utak. Ang blue light na ine-emit ng mga cellphone o gadyet ay maaaring makasira sa ating retina lalo na kung ginagamit ito ng madalas at matagal. Ang pagkasira nito ay maaaring mauwi sa macular degeneration o pagkabulag.

2. Nakakaapekto sa pagtulog

Minsan sa sobrang pagkawili sa paggamit ng cellphone sa gabi bago matulog ay hindi na natin namamalayan ang oras. Ang ilaw na nagmumula sa cellphone ay nakakaapekto sa produksyon ng melatonin, isang hormone na nakakatulong upang makatulog ang isang tao at gawing regular ang sleep cycle. Kaya iwasan na ang gawaing ito dahil pwedeng maging resulta ito ng kakulangan sa tulog o sleep deprivation na nagdudulot ng iba't-ibang health problems.
3. Nakakaapekto sa iyong utak

Ang sobrang pagka-expose sa ilaw ng cellphone ay nagdudulot ng radiation na maaaring makaapekto sa normal function ng iyong utak at sa memorya. Ang pagkapuyat dahil sa paggamit ng iyong gadyet ay may epekto rin sa konsentrasyon, metabolismo at sa daloy ng dugo sa iyong utak.

4. Eye Strain o pagkapagod ng iyong mga mata

Kung mapapansin mo, madalas mong kinukusot ang iyong mata kung ikaw ay nababad ng matagal sa paggamit ng mga electronic devices gaya ng computer, laptops, at mobile phones. Dahil ang iyong mata ay napagod na sa sobrang pagtitig sa artipisyal na ilaw na lumalabas sa mga gamit na ito. Ang ang sobrang pagkakaexpose sa ilaw na ito ay maaaaring magdulot ng panananakit at maagang pagkasira ng iyong paningin.

5. Tumataas ang tyansa mo sa mga sak!t at k*ns3r

Ang melatonin na isang anti-oxidant, ay kailangan ng iyong katawan upang labanan ang mga sak!t ay bumababa. Kaya nagkakaroon ka ng mas mataas na tyansang magkaroon ng sak!t at k*ns3r.

Comments

  1. Tama ito lahat dahil ang mga symtoms ay ramdam ko

    ReplyDelete
  2. tama po,exampl po ang anak ko palahing kaming ng aaway sa paggamit po ng cellphone gabi2 puyat halos ayaw ng matulog dahil po sa cellphone,,,katwiran nya hindi sya maktulog kaya po sya ng cecelphone,,,,hanggang hindi n po sya pumasok sa schol,dahil hindi po mkbangon sa umaga...oinapayuhan ko n lang po n hindi bawal mag celphone basta yong tamang oras lang kayq lang po hindi ho sya nakikinig sa akin ,,,bilang nanay so sad😭

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-