Skip to main content

6 Home Remedies Para Mawala Ang Pagmamanas!



Ang manas  o edema ay isang uri ng pamamaga sa mga paa, legs, o kamay dahil sa pagkakaroon ng sobrang tubig na na-trap sa iyong katawan. Maaaring ito ay isang kondisyon na dulot ng pagbubuntis, sak!t sa puso, bato o atay.

Pwede rin naman kaya nagkakaroon nito ay sa uri ng iyong lifestyle, pagiging overweight, pagtayo o pag-upo ng matagal, kakulangan sa nutrisyon, kakulangan sa ehersisyo, at mahinang sirkulasyon ng dugo. Narito ang mga natural na tips at remedies kung paano mawala ang pagmamanas!

1. Apple Cider Vinegar

Ang apple cider vinegar ay mataas sa potassium na makakatulong upang ibalik ang potassium level sa iyong katawan at bawasan ang pagmamanas. Mayroon din itong anti-inflammatory properties na nakakabuti sa pamamaga at panan@kit. 

* Maglagay ng isang kutsarang raw, unfiltered apple cider vinegar sa isang basong maligamgam na tubig. Inumin 2 beses sa isang araw.

* Maghalo ng 2 kutsarang apple cider vinegar at 2 kutsarang olive oil. Ipahid ito sa apektadong bahagi at imassage 2-3 beses sa isang araw.



2. Luya

Ang luya ay isang natural na diuretic o pampaihi na nakakatulong sa pagtanggal ng manas. Tumutulong itong i-dilute ang sodium sa iyon katawan na sanhi na pagkakaroon ng manas. Mayroon din itong anti-inflammatory effect na nakakapagpabawas ng pamamaga at manas. 

* Masahihin ang iyong nagmamanas na parte ng katawan ng ginger oil
* Pwede ring gumawa ng salabat na gawa sa luya at uminom ng 2-3 tasang tsaa araw-araw

3. Lemon Water

Makakatulong ang paglalagay ng lemon sa iyong iniinom na tubig upang mailabas ang mga toxins at ang sobrang tubig sa iyong katawan na sanhi ng pagkakaroon ng manas. Bukod pa doon ay napapanatili nitong hydrated ang iyong katawan.

* Hiwain ang lemon sa dalawa saka pigain upang makuha ang juice nito
* Ihalo ang katas ng lemon sa isang tasang maligamgam na tubig
* Inumin ito araw- araw

4. Water Massage / Hydrotherapy

Ang water massage ay isang paraan upang pagandahin ang lymphatic flow ng iyong katawan at bawasan ang pagmamanas sa iyong mga kamay at paa. Nakakatulong ang mainit na tubig upang pagandahin ang sirkulasyon, samantala ang malamig na tubig ay nakakatulong bawasan ang pamamaga at implamasyon.

* Kumuha ng 2 palanggana, ang isa ay lagyan ng malamig na tubig at mainit na tubig ang isa
* Ibabad ang iyong paa sa mainit na tubig sa loob ng 3 minuto
* Tapos ay ilipat na ibabad ito sa malamig na tubig sa loob ng 1 minuto
* Gawin ang prosesong ito sa loob ng 15 minuto. Ulitin ng maraming beses sa loob ng isang araw.

5. Itaas ang iyong paa

Habang nakahiga, ipatong ang iyong paa sa dalawang unan. Dapat ay mas mataas ang level ng iyong mga paa sa iyong puso. Makakatulong ito na bumalik ang daloy ng dugo sa iyong puso.



6. Mag-ehersisyo

Nakakatulong ang pagkakaroon ng regular na ehersisyo upang maiwasan ang pagmamanas sa iyong mga paa at pinapaganda nito ang tamang sirkulasyon ng iyong dugo sa buong katawan. Magkaroon ng 30 minuto na paglalakad o jogging limang beses sa isang linggo.


Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…