Skip to main content

6 Home Remedies Para Mawala Ang Pagmamanas!



Ang manas  o edema ay isang uri ng pamamaga sa mga paa, legs, o kamay dahil sa pagkakaroon ng sobrang tubig na na-trap sa iyong katawan. Maaaring ito ay isang kondisyon na dulot ng pagbubuntis, sak!t sa puso, bato o atay.

Pwede rin naman kaya nagkakaroon nito ay sa uri ng iyong lifestyle, pagiging overweight, pagtayo o pag-upo ng matagal, kakulangan sa nutrisyon, kakulangan sa ehersisyo, at mahinang sirkulasyon ng dugo. Narito ang mga natural na tips at remedies kung paano mawala ang pagmamanas!

1. Apple Cider Vinegar

Ang apple cider vinegar ay mataas sa potassium na makakatulong upang ibalik ang potassium level sa iyong katawan at bawasan ang pagmamanas. Mayroon din itong anti-inflammatory properties na nakakabuti sa pamamaga at panan@kit. 

* Maglagay ng isang kutsarang raw, unfiltered apple cider vinegar sa isang basong maligamgam na tubig. Inumin 2 beses sa isang araw.

* Maghalo ng 2 kutsarang apple cider vinegar at 2 kutsarang olive oil. Ipahid ito sa apektadong bahagi at imassage 2-3 beses sa isang araw.



2. Luya

Ang luya ay isang natural na diuretic o pampaihi na nakakatulong sa pagtanggal ng manas. Tumutulong itong i-dilute ang sodium sa iyon katawan na sanhi na pagkakaroon ng manas. Mayroon din itong anti-inflammatory effect na nakakapagpabawas ng pamamaga at manas. 

* Masahihin ang iyong nagmamanas na parte ng katawan ng ginger oil
* Pwede ring gumawa ng salabat na gawa sa luya at uminom ng 2-3 tasang tsaa araw-araw

3. Lemon Water

Makakatulong ang paglalagay ng lemon sa iyong iniinom na tubig upang mailabas ang mga toxins at ang sobrang tubig sa iyong katawan na sanhi ng pagkakaroon ng manas. Bukod pa doon ay napapanatili nitong hydrated ang iyong katawan.

* Hiwain ang lemon sa dalawa saka pigain upang makuha ang juice nito
* Ihalo ang katas ng lemon sa isang tasang maligamgam na tubig
* Inumin ito araw- araw

4. Water Massage / Hydrotherapy

Ang water massage ay isang paraan upang pagandahin ang lymphatic flow ng iyong katawan at bawasan ang pagmamanas sa iyong mga kamay at paa. Nakakatulong ang mainit na tubig upang pagandahin ang sirkulasyon, samantala ang malamig na tubig ay nakakatulong bawasan ang pamamaga at implamasyon.

* Kumuha ng 2 palanggana, ang isa ay lagyan ng malamig na tubig at mainit na tubig ang isa
* Ibabad ang iyong paa sa mainit na tubig sa loob ng 3 minuto
* Tapos ay ilipat na ibabad ito sa malamig na tubig sa loob ng 1 minuto
* Gawin ang prosesong ito sa loob ng 15 minuto. Ulitin ng maraming beses sa loob ng isang araw.

5. Itaas ang iyong paa

Habang nakahiga, ipatong ang iyong paa sa dalawang unan. Dapat ay mas mataas ang level ng iyong mga paa sa iyong puso. Makakatulong ito na bumalik ang daloy ng dugo sa iyong puso.



6. Mag-ehersisyo

Nakakatulong ang pagkakaroon ng regular na ehersisyo upang maiwasan ang pagmamanas sa iyong mga paa at pinapaganda nito ang tamang sirkulasyon ng iyong dugo sa buong katawan. Magkaroon ng 30 minuto na paglalakad o jogging limang beses sa isang linggo.


Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-