Skip to main content

6 Na Magandang Benepisyo Sa Katawan Ng Pagkain Ng Yogurt!


Para sa mga taong nagdiye-dyeta, kadalasang isinasama sa kanilang pagkain ang yogurt. Dahil sa madali lang itong kainin, masarap na, at marami pa itong nutrients na pwede mong makuha. Ang yogurt ay mayroong mga good bacteria na nakakatulong sa iyong digestive tract. 

Bukod pa dito, ay marami pang magagandang health benefits ang pwede mong makuha dito. Narito at alamin ang mga ito!

1. Nakakatulong sa pagkontrol ng high blood pressure

Ang yogurt ay nagtataglay ng potassium na nakakatulong upang ilabas ang sobrang sodium sa ating katawan na dulot ng pagkain ng mga maaalat na pagkain at nagiging sanhi ng pagkakaroon ng mataas na presyon.

2. Nakakapagpababa ng timbang

Dahil ang yogurt ay isang dairy product, mayaman din ito sa protina na nakakatulong upang iimprove ang iyong overall diet. At kung kinain mo ito bilang meryenda o snack, madaling mabubusog ang iyong tiyan. Kaya naman mabisa ito kung gusto mong magpapababa ng iyong timbang. 

3. Nakakapagpaganda ng kondisyon ng puso

Ang regular na pagkonsumo ng yogurt na mayroong Lactobacillus acidophilus ay pinapababa ang tyansa mong magkaroon ng iba't ibang karamdaman sa puso o heart d!sease. Dahil kaya nitong pababaing ang cholesterol ng iyong katawan. 

4. Pinapalakas ang iyong resistensya at immune system

Ang yogurt ay mayroong probitocs, bitamina, at mineral na nakakatulong upang lalong palakasin ang iyong resistensya laban sa mga sak!t. Nakakatulong din ito upang maiwasan ang pagkakaroon ng mga gastrointestinal infections.

5. Tumutulong sa pagtunaw ng pagkain o healthy digestion

Ang mga good bacteria na matatagpuan sa yogurt ay tumutulong sa mabilis na pagtunaw ng iyong kinain. May kakayahan din itong bawasan ang tyansa mong magkaroon ng mga gastrointestinal problems gaya ng constipation, diarrhea at bloating.

6. Madami itong nutrisyon para sa buong katawan

Ang isang cup ng yogurt ay siksik ng nutrients na kailangan ng iyong katawan. Mayroon itong calcium na nakakatulong sa pagkakaroon ng matibay na ngipin at buto. B vitamins na pamprotekta sa heart d!sease. Phosporus at magnesium para sa pagregulate ng blood pressure at metabolismo. Vitamin D na nakakatulong sa pagpapalakas ng immunity. 





Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-