Skip to main content

6 Na Magandang Benepisyo Sa Katawan Ng Pagkain Ng Yogurt!


Para sa mga taong nagdiye-dyeta, kadalasang isinasama sa kanilang pagkain ang yogurt. Dahil sa madali lang itong kainin, masarap na, at marami pa itong nutrients na pwede mong makuha. Ang yogurt ay mayroong mga good bacteria na nakakatulong sa iyong digestive tract. 

Bukod pa dito, ay marami pang magagandang health benefits ang pwede mong makuha dito. Narito at alamin ang mga ito!

1. Nakakatulong sa pagkontrol ng high blood pressure

Ang yogurt ay nagtataglay ng potassium na nakakatulong upang ilabas ang sobrang sodium sa ating katawan na dulot ng pagkain ng mga maaalat na pagkain at nagiging sanhi ng pagkakaroon ng mataas na presyon.

2. Nakakapagpababa ng timbang

Dahil ang yogurt ay isang dairy product, mayaman din ito sa protina na nakakatulong upang iimprove ang iyong overall diet. At kung kinain mo ito bilang meryenda o snack, madaling mabubusog ang iyong tiyan. Kaya naman mabisa ito kung gusto mong magpapababa ng iyong timbang. 

3. Nakakapagpaganda ng kondisyon ng puso

Ang regular na pagkonsumo ng yogurt na mayroong Lactobacillus acidophilus ay pinapababa ang tyansa mong magkaroon ng iba't ibang karamdaman sa puso o heart d!sease. Dahil kaya nitong pababaing ang cholesterol ng iyong katawan. 

4. Pinapalakas ang iyong resistensya at immune system

Ang yogurt ay mayroong probitocs, bitamina, at mineral na nakakatulong upang lalong palakasin ang iyong resistensya laban sa mga sak!t. Nakakatulong din ito upang maiwasan ang pagkakaroon ng mga gastrointestinal infections.

5. Tumutulong sa pagtunaw ng pagkain o healthy digestion

Ang mga good bacteria na matatagpuan sa yogurt ay tumutulong sa mabilis na pagtunaw ng iyong kinain. May kakayahan din itong bawasan ang tyansa mong magkaroon ng mga gastrointestinal problems gaya ng constipation, diarrhea at bloating.

6. Madami itong nutrisyon para sa buong katawan

Ang isang cup ng yogurt ay siksik ng nutrients na kailangan ng iyong katawan. Mayroon itong calcium na nakakatulong sa pagkakaroon ng matibay na ngipin at buto. B vitamins na pamprotekta sa heart d!sease. Phosporus at magnesium para sa pagregulate ng blood pressure at metabolismo. Vitamin D na nakakatulong sa pagpapalakas ng immunity. 





Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl