Skip to main content

7 Magandang Benepisyong Naidudulot Ng Pagkain Ng Bangus!



Ang milkfish o mas kilala bilang Bangus dito sa Pilipinas ay isa sa mga isda na bukod sa masarap ng kainin sa iba't ibang putahe at sagana pa sa sustansya at bitamina. Ito ay mayaman sa omega 3 fatty acids na nakakatulong sa pagdevelop ng utak at memorya, kumokontrol ng cholesterol level ng katawan at pang-iwas sa pagkakaroon ng heart disease.

Ang regular na pagkain ng bangus ay tumutulong din upang maiwasan ang pagkakaroon ng micronutrient deficiency o ang kakulangan ng sustansya sa buong katawan. Narito pa ang mga magagandang benepisyo na naidudulot sa ating katawan ng pagkain ng BANGUS!

1. Pinapaganda ang kondisyon ng puso at kalusugan ng iyong kidneys

Ang isdang ito ay mayaman sa vitamin B12 na kailangan ng iyong katawan upang maiwasan ang pagkakaroon ng mga cardiovascular problems. Ang bitaminang ito ay siya ring kailangan upang maalis ng iyong kidneys ang dumi o waste ng iyong katawan sa paraan ng pagihi. 

2. Nagpapatibay ng buto

Mayaman din ang bangus sa vitamin D, calcium, at phosphorus ang tatlong nutrisyon na kailangan sa pagpapatibay ng ating mga buto. Ang calcium ay tumutulong upang maiwasan ang bone mineral loss na nagiging sanhi ng osteoporosis. 

3. Proteksyon sa mga sak!t at implamasyon

Ang bangus ay isa sa mga pinakamaganda pinagmumulan ng omega 3 fatty acids na mayroong DHA at EPA na kailangan ng ating katawan upang maiwasan ang implamasyon.

4. Pang-iwas sa mga tumor

Ang mga fatty acids na matatagpuan sa bangus ay tumutulong upang makaiwas sa pagtubo ng mga tumor sa katawan na nagdudulot ng iba't ibang uri ng k*ns3r.

5. Nagpapaganda ng kalusugan ng utak

Ang mga omega 3 fatty acids, vitamin A, D, at selenium ay mabisang panlaban sa mga komplikasyon sa utak. Tumutulong ang mga bitaminang ito na bawasan ang tyansa mong magkaroon ng Alzheimer's at Parkinson's disease.

6. Nakakatulong iimprove ang paningin o eyesight

Ang pagkain ng isdang ito kung ikaw ay buntis ay benepisyal dahil nakakatulong ito sa fetal development at binabawasan ang tyansa na magkaroon ng vision problems ang sanggol. Ang omega 3 sa bangus ay nakakatulong upang maiwasan ang pagkawala ng paningin. 

7. Mayroon itong antioxidants

Ang antioxidant ay kailangan upang maalis ang mga free radicals at toxins sa iyong katawan. Dahil ang bangus ay nagtataglay ng astaxanthin, isang antioxidant, nakakatulong ito sa pagpapa-baba ng cholesterol sa katawan at pagkasira ng balat. 




Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl