Skip to main content

7 Magandang Benepisyong Naidudulot Ng Pagkain Ng Bangus!



Ang milkfish o mas kilala bilang Bangus dito sa Pilipinas ay isa sa mga isda na bukod sa masarap ng kainin sa iba't ibang putahe at sagana pa sa sustansya at bitamina. Ito ay mayaman sa omega 3 fatty acids na nakakatulong sa pagdevelop ng utak at memorya, kumokontrol ng cholesterol level ng katawan at pang-iwas sa pagkakaroon ng heart disease.

Ang regular na pagkain ng bangus ay tumutulong din upang maiwasan ang pagkakaroon ng micronutrient deficiency o ang kakulangan ng sustansya sa buong katawan. Narito pa ang mga magagandang benepisyo na naidudulot sa ating katawan ng pagkain ng BANGUS!

1. Pinapaganda ang kondisyon ng puso at kalusugan ng iyong kidneys

Ang isdang ito ay mayaman sa vitamin B12 na kailangan ng iyong katawan upang maiwasan ang pagkakaroon ng mga cardiovascular problems. Ang bitaminang ito ay siya ring kailangan upang maalis ng iyong kidneys ang dumi o waste ng iyong katawan sa paraan ng pagihi. 

2. Nagpapatibay ng buto

Mayaman din ang bangus sa vitamin D, calcium, at phosphorus ang tatlong nutrisyon na kailangan sa pagpapatibay ng ating mga buto. Ang calcium ay tumutulong upang maiwasan ang bone mineral loss na nagiging sanhi ng osteoporosis. 

3. Proteksyon sa mga sak!t at implamasyon

Ang bangus ay isa sa mga pinakamaganda pinagmumulan ng omega 3 fatty acids na mayroong DHA at EPA na kailangan ng ating katawan upang maiwasan ang implamasyon.

4. Pang-iwas sa mga tumor

Ang mga fatty acids na matatagpuan sa bangus ay tumutulong upang makaiwas sa pagtubo ng mga tumor sa katawan na nagdudulot ng iba't ibang uri ng k*ns3r.

5. Nagpapaganda ng kalusugan ng utak

Ang mga omega 3 fatty acids, vitamin A, D, at selenium ay mabisang panlaban sa mga komplikasyon sa utak. Tumutulong ang mga bitaminang ito na bawasan ang tyansa mong magkaroon ng Alzheimer's at Parkinson's disease.

6. Nakakatulong iimprove ang paningin o eyesight

Ang pagkain ng isdang ito kung ikaw ay buntis ay benepisyal dahil nakakatulong ito sa fetal development at binabawasan ang tyansa na magkaroon ng vision problems ang sanggol. Ang omega 3 sa bangus ay nakakatulong upang maiwasan ang pagkawala ng paningin. 

7. Mayroon itong antioxidants

Ang antioxidant ay kailangan upang maalis ang mga free radicals at toxins sa iyong katawan. Dahil ang bangus ay nagtataglay ng astaxanthin, isang antioxidant, nakakatulong ito sa pagpapa-baba ng cholesterol sa katawan at pagkasira ng balat. 




Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-