Skip to main content

Alam Niyo ba ang Ensaladang Lato? Isa Pala itong Napaka Healthy na Pagkain Lalo na sa Pagiwas sa Goiter!






Ang ensalada ay hango sa Spanish na salita na ang ibig sabihin ay salad. Kaya naman ang ibig sabihin ng ensaladang lato ay seaweed salad. Ang iba ay nakikita nila ito na hindi masarap ngunit ito ay halo-halong lasa. Puwede ito na maging appetizer, side dishes o dessert. Hindi naman ito mahirap gawin sa katunayan nga konting oras lamang ang kailangan upang makagawa ka nito. 

Naririto lamang ang kailangan mong mga ingredients:
¼ lb. ng lato (hugas) 1 malaking kamatis 1 katam-tamang laki ng pulang sibuyas(minced) ¼ cup ng suka 1/8 tbsp. ng durog na paminta ¼ tsp. ng asin ¼ tsp. ng granulated white sugar
1. Sa isang malaking mangkok paghaluin ang suka, asin, paminta, asukal, kamatis at sibuyas
2. Ihalo ang lato o seaweed. Hintaying ng 10 minutes
3. I-serve. Mas masarap ito sa ulam na may isda!


Narito ang magandang maidudulot ng pagkain ng lato sa ating katawan:


1. Mayroong Vitamins at Minerals

Lahat naman ng halaman ay may ganito, ngunit sa seaweed o lato ay mayroon itong folate, calcium, magnesium, zinc, iron at selenium at may mataas itong iodine.


2. Ito ay may antioxidants


Ang seaweed ay nakatutulong sa pag-protekta sa oxidative stress at pagiiwas sa pagkakaroon ng chronic diseases tulad ng k*ns3r at mga komplikasyon sa pagproseso ng pagkain sa tiyan. 


3. Nakatutulong upang labanan Goiter


Ang lato o seaweed ay punong puno ng iodine at selenium na nakakatulong mapagbuti ng pag function ng ating thyroid lalo na sa mga may hypothyroidism na kondisyon. Ito ay may kakayahan na tulungan i-regulate ang temperatura at cells ng katawan.



4. Pinapatibay ang mga buto


Sinasabi na ang seaweeds ay mayroong mas mataas na porsiyento ng calcium kaysa sa gatas. Ang calcium ay nakatutulong sa pagpapatangkad ngunit habang tumatangkad tayo ay kumokonti ang calcium sa ating katawan. Kaya naman ito na ang solusyon sa pagpapatangkad!

5. Pagpapaganda ng balat


Ito ay nakakatulong sa pagpapaganda ng balat sa paraan ng pagpo-protekta sa mga harmful effects sa ating kapaligiran. Pinapabagal rin ang skin aging process.



Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-