Skip to main content

Alamin Ang Mga Paraan Upang Makaiwas Sa Pagkakaroon ng Fatty Liver



Isa sa pinaka importanteng parte ng katawan ng isang tao ang atay. Kadalasan, sa mga nakasanayan na rin nating paraan ng pamumuhay at pagkain, hindi na natin naiiwasan magkaroon ng fatty liver o ang kondisyon kung saan ang ating atay ay nababalutan ng taba.

Ilan sa mga senyales ng pagkakaroon ng fatty liver ay ang pagtaas ng kolesterol sa dugo, pagtaas ng blood sugar at uric ac!d.  Kadalasan makikita din na ang mga taong may fatty liver ay may malapad na tiyan at mabigat na timbang. Maaaring magpa-ultrasound ng buong tiyan upang malaman kung ang isang tao ay may Fatty liver.

Upang maiwasan ang pagkakaroon ng fatty liver, narito ang ilang mga bagay na dapat mong gawin at dapat iwasan:

1. Tumigil sa paginom ng al@k o kahit anong klase ng inuming may @lk0ho1.

2. Huwag uminom ng kung ano anong gamot o bitaminang hindi naman ikinunsulta sa doctor.

3. Siguraduhing iginagalaw at ikinikilos natin ang ating katawan. Mag ehersisyo ng kahit 30 minutos kada araw.
4. Iwasan kumain ng matataba at matatamis na pagkain. Ang pag-inom rin ng mga inuming may kulay tulad ng soft drinks at juice ay dapat limitahan o kung maaari ay iwasan.

5. Kumain ng masusustansyang pagkain at maraming prutas upang ang katawan ay maging malusog. Ito rin ang maaaring solusyon upang bumaba ang timbang.

6. Kung sobra-sobra ang iyong timbang, nararapat lang na ikaw ay magbawas sa pamamagitan ng pag didyeta at ehersisyo upang ang taba sa atay ay maaaring mabawasan.

7. Huwag kakalimutan bumisita sa doktor upang mag-pakonsulta at manghingi ng tamang gamot na nararapat upang malunasan ang iyong sak!t na nararamdaman.

8. Ang pinaka susi sa pagalis ng fatty liver ay tamang dyeta, pag pababa ng kolesterol at pag gamot sa diabetes.

9. Kumain ng Avocado. Sinasabing ang avocado ay mataas sa “healthy fats” at mayroong kem!kal na nakatutulong makapag pabagal ng pagkasira ng atay.

10. Pagkain ng Sunflower Seeds. Ang sunflower seeds ay mataas sa vitamin E at sinasabing isang “anti-oxidant” na nakatutulong din sa pagpapabagal ng pagkasira ng atay.

11. Pag gamit ng Olive oil kapalit ng ibang mantikang ginagamit sa pagluluto upang hindi lalong madagdagan ang taba sa atay at makatulong ring makapagpababa ng timbang.

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-