Skip to main content

Alamin Ang Mga Paraan Upang Makaiwas Sa Pagkakaroon ng Fatty Liver



Isa sa pinaka importanteng parte ng katawan ng isang tao ang atay. Kadalasan, sa mga nakasanayan na rin nating paraan ng pamumuhay at pagkain, hindi na natin naiiwasan magkaroon ng fatty liver o ang kondisyon kung saan ang ating atay ay nababalutan ng taba.

Ilan sa mga senyales ng pagkakaroon ng fatty liver ay ang pagtaas ng kolesterol sa dugo, pagtaas ng blood sugar at uric ac!d.  Kadalasan makikita din na ang mga taong may fatty liver ay may malapad na tiyan at mabigat na timbang. Maaaring magpa-ultrasound ng buong tiyan upang malaman kung ang isang tao ay may Fatty liver.

Upang maiwasan ang pagkakaroon ng fatty liver, narito ang ilang mga bagay na dapat mong gawin at dapat iwasan:

1. Tumigil sa paginom ng al@k o kahit anong klase ng inuming may @lk0ho1.

2. Huwag uminom ng kung ano anong gamot o bitaminang hindi naman ikinunsulta sa doctor.

3. Siguraduhing iginagalaw at ikinikilos natin ang ating katawan. Mag ehersisyo ng kahit 30 minutos kada araw.
4. Iwasan kumain ng matataba at matatamis na pagkain. Ang pag-inom rin ng mga inuming may kulay tulad ng soft drinks at juice ay dapat limitahan o kung maaari ay iwasan.

5. Kumain ng masusustansyang pagkain at maraming prutas upang ang katawan ay maging malusog. Ito rin ang maaaring solusyon upang bumaba ang timbang.

6. Kung sobra-sobra ang iyong timbang, nararapat lang na ikaw ay magbawas sa pamamagitan ng pag didyeta at ehersisyo upang ang taba sa atay ay maaaring mabawasan.

7. Huwag kakalimutan bumisita sa doktor upang mag-pakonsulta at manghingi ng tamang gamot na nararapat upang malunasan ang iyong sak!t na nararamdaman.

8. Ang pinaka susi sa pagalis ng fatty liver ay tamang dyeta, pag pababa ng kolesterol at pag gamot sa diabetes.

9. Kumain ng Avocado. Sinasabing ang avocado ay mataas sa “healthy fats” at mayroong kem!kal na nakatutulong makapag pabagal ng pagkasira ng atay.

10. Pagkain ng Sunflower Seeds. Ang sunflower seeds ay mataas sa vitamin E at sinasabing isang “anti-oxidant” na nakatutulong din sa pagpapabagal ng pagkasira ng atay.

11. Pag gamit ng Olive oil kapalit ng ibang mantikang ginagamit sa pagluluto upang hindi lalong madagdagan ang taba sa atay at makatulong ring makapagpababa ng timbang.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…