Skip to main content

Epektibong Paraan sa Pagbabawas ng Timbang Ng Walang Ehersisyo



Ang ating tyan ang isa sa mga parte ng katawan na ayaw nating nakikitang tumataba. At kung hahayaan lang natin itong mapunan ng taba ay paniguradong magiging isang malaking problema ito dahil kinakailangan ng pagtyatyaga dahil medyo mahirap itong tabasin. 

Karamihan sa atin ay maaring may iba't-ibang paraan na ginagamit upang matunaw ang taba sa ating katawan. Habang ang ilan ay epektibo at ang iba ay hindi, iba iba parin ang maaring maging resulta nito para sa ilan. Isa na ang pag eehersisyo sa paraan upang mabawasan ng taba sa katawan. Ngunit ang problema lang dito ay maaring tumaba ulit kapag itinigil ito.

Narito ang ilang paraan upang mabawasan ang taba ng hindi kinakailangan mag ehersisyo:

1. Balanced Diet


Kinakailangan sa paraan nito ang isang diyeta na mataas sa protina. Mababang sugar level dapat ang halos lahat ng pagkain na kinakain at mataas na fiber. Kinakailangan din kumain ng mga prutas at gulay na maaring tumulong sa diyeta.


2. Uminom ng madaming tubig


Ang pagpapanatili sa sarili na hydrated ay isang paraan upang mabawasan ang timbang. Ang paginom ng tubig ay maaring makatulong upang makaiwas sa anumang mga soda at pati narin ang paginom ng al@k. Isa din ang green tea sa mga nirerekomenda para mabawasan ang taba sa katawan. Pagkatapos kumain ay maaring uminom ng green tea upang mapabilis ang pagtunaw ng taba.


3. Pagiwas sa stress


Isa sa mga rason ng pagtaba ay ang pagkalulong sa mga problema at sobrang pagiisip. Kaya naman dapat umiwas sa mga bagay na maaring makadagdag ng iyong pagiisip o stress. Magkaroon ng oras para magrelax at irefresh ang iyong utak


4. Natural extracts at mga supplements


Karamihan ay maaring gumamit ng mga supplements upang makatulong bawasan ang iyong taba sa katawan. Ngunit ang paginom o pagkonsumo ng ganitong uri ng mga gamot ay kinakailangan ng payo mula sa doktor at kailangan pagaralan muna mabuti ang maaring kalabasan nito.


5. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa fiber

Nakakatulong ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa fiber upang mapanatiling laging busog ang iyong tiyan at upang hindi ka mapakain ng marami. 

6. Umiwas sa mga matatamis na pagkain at inumin

Ang asukal sa iyong kinakain at iniinom ang siyang nakakapagpadagdag ng iyong timbang. Umiwas sa mga pagkaing matamis at inumin gaya ng mga juice at softdrinks.

7. Sumali sa iba't ibang sports o activities

Kung ayaw mong nagbubuhat ng bakal sa gym o nageehersisyong mag-isa sa bahay, maaari kang sumali sa iba't ibang sports o activities gaya ng badminton, swimming o zumba. Dahil ang pagsali sa mga ganitong klaseng activities ay isa na ring paraan ng ehersisyo. Hindi ka lang magsusunog ng taba kundi mag-eenjoy ka pa!

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…