Skip to main content

Mga Bagay at Gawain Na Dapat Iwasan Ng Mga NagbuBUNTIS!

Ang pagbubuntis ay isa sa mga challenging na stage ng pagiging babae. Dahil hindi lang ang iyong katawan ang pinangangalagaan dito kung hindi pati na rin ang iyong dinadala sa iyong sinapupunan. 

Maraming mga bagay-bagay ang iyong dapat isaalang-alang. Isa na dito ay ang pagkakaroon ng malusog na pangangatawan at pag-iwas sa mga masasamang bisyo o gawain na maaaring makaapekto sa iyong pagdadalang-tao.
Narito ang mga bagay o gawain na dapat mong iwasan kung ikaw ay nagbubuntis upang magkaroon ng malusog at maayos na pagbubuntis:

1. Pag-iwas sa masamang bisyo

Ang tinutukoy na bisyo dito ay ang pag-inom ng al@k at paninig@rilyo. Dahil ang mga gawaing ito ay nakakasama sa iyong dinadalang sanggol at maaaring magdulot ng iba't ibang komplikasyon sa iyong pagbubuntis gaya ng pagkakunan, premature birth, o birth defects.

2. Pag-inom ng inuming may caffeine

Kung ikaw ay mahilig sa kape, mas makakabuti kung iwasan na lamang ito kung ikaw ay nagbubuntis. Dahil ang kape ay isang stimulant na nakakapag-pabilis ng tibok ng puso at blood pressure na masama para sa mga buntis.

3. Huwag basta basta uminom ng gamot

Kahit ikaw ay nagkaroon ng simpleng lagnat o ubo, huwag basta-bastang uminom ng mga self medicated o over-the-counter na gamot dahil maaaring makasama ito sa iyong baby. Ikonsulta muna ito sa iyong doktor bago uminom ng kahit anong gamot.

4. Huwag ng magsuot ng mgan stilettos o matataas na takong na sapatos

Habang papalapit ka ng manganak ay mas bumibigat ang dinadala sa iyong tiyan. Kaya ang nangyayari ay mas nagkakaroon ng pressure sa iyong likuran. Upang maiwasan ito, magsuot na lamang ng mga sapatos na flat o may mababang takong para mapanatili din ang tamang balanse ng katawan.

5.  Umiwas sa mga hot tubs o sauna

Hindi mabuti sa isang buntis lalo na kung siya ay nasa kanyang first trimester o unang tatlong buwan ng pagbubuntis ang pagbabad o pagligo sa mga hot tubs o sauna. Dahil pinapataas nito ang temperatura ng katawan na nakakasama sa sanggol at pwedeng magdulot ng pagkakunan.

6. Huwag tumayo o umupo ng matagal

Iwasan ang nakatayo o nakaupo ng matagal dahil maaari itong magdulot ng pagmamanas sa iyong mga paa. Mas makakabuti na magkaroon ng mga breaks upang makagalaw-galaw at maiunat ang mga binti at paa. 

7. Iwasan ang pagkain ng mga hilaw na karne

Ang pagkain ng mga hilaw na karne o itlog ay maaaring nagdadala ng mga foodborne illness na nakakasasama sa iyong kalusugan at sa iyong baby. Siguraduhin na lahat ng iyong kinakain ay luto ng mabuti.  

Ilan lamang ito sa mga bagay-bagay na dapat iwasan kung ikaw ay buntis. Panatilihing malusog ang iyong katawan para sa maaayos at malusog na pagdadalang-tao hanggang panganganak. 

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…