Skip to main content

Mga Bagay at Gawain Na Dapat Iwasan Ng Mga NagbuBUNTIS!

Ang pagbubuntis ay isa sa mga challenging na stage ng pagiging babae. Dahil hindi lang ang iyong katawan ang pinangangalagaan dito kung hindi pati na rin ang iyong dinadala sa iyong sinapupunan. 

Maraming mga bagay-bagay ang iyong dapat isaalang-alang. Isa na dito ay ang pagkakaroon ng malusog na pangangatawan at pag-iwas sa mga masasamang bisyo o gawain na maaaring makaapekto sa iyong pagdadalang-tao.
Narito ang mga bagay o gawain na dapat mong iwasan kung ikaw ay nagbubuntis upang magkaroon ng malusog at maayos na pagbubuntis:

1. Pag-iwas sa masamang bisyo

Ang tinutukoy na bisyo dito ay ang pag-inom ng al@k at paninig@rilyo. Dahil ang mga gawaing ito ay nakakasama sa iyong dinadalang sanggol at maaaring magdulot ng iba't ibang komplikasyon sa iyong pagbubuntis gaya ng pagkakunan, premature birth, o birth defects.

2. Pag-inom ng inuming may caffeine

Kung ikaw ay mahilig sa kape, mas makakabuti kung iwasan na lamang ito kung ikaw ay nagbubuntis. Dahil ang kape ay isang stimulant na nakakapag-pabilis ng tibok ng puso at blood pressure na masama para sa mga buntis.

3. Huwag basta basta uminom ng gamot

Kahit ikaw ay nagkaroon ng simpleng lagnat o ubo, huwag basta-bastang uminom ng mga self medicated o over-the-counter na gamot dahil maaaring makasama ito sa iyong baby. Ikonsulta muna ito sa iyong doktor bago uminom ng kahit anong gamot.

4. Huwag ng magsuot ng mgan stilettos o matataas na takong na sapatos

Habang papalapit ka ng manganak ay mas bumibigat ang dinadala sa iyong tiyan. Kaya ang nangyayari ay mas nagkakaroon ng pressure sa iyong likuran. Upang maiwasan ito, magsuot na lamang ng mga sapatos na flat o may mababang takong para mapanatili din ang tamang balanse ng katawan.

5.  Umiwas sa mga hot tubs o sauna

Hindi mabuti sa isang buntis lalo na kung siya ay nasa kanyang first trimester o unang tatlong buwan ng pagbubuntis ang pagbabad o pagligo sa mga hot tubs o sauna. Dahil pinapataas nito ang temperatura ng katawan na nakakasama sa sanggol at pwedeng magdulot ng pagkakunan.

6. Huwag tumayo o umupo ng matagal

Iwasan ang nakatayo o nakaupo ng matagal dahil maaari itong magdulot ng pagmamanas sa iyong mga paa. Mas makakabuti na magkaroon ng mga breaks upang makagalaw-galaw at maiunat ang mga binti at paa. 

7. Iwasan ang pagkain ng mga hilaw na karne

Ang pagkain ng mga hilaw na karne o itlog ay maaaring nagdadala ng mga foodborne illness na nakakasasama sa iyong kalusugan at sa iyong baby. Siguraduhin na lahat ng iyong kinakain ay luto ng mabuti.  

Ilan lamang ito sa mga bagay-bagay na dapat iwasan kung ikaw ay buntis. Panatilihing malusog ang iyong katawan para sa maaayos at malusog na pagdadalang-tao hanggang panganganak. 

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…