Skip to main content

Mga Bagay at Gawain Na Dapat Iwasan Ng Mga NagbuBUNTIS!

Ang pagbubuntis ay isa sa mga challenging na stage ng pagiging babae. Dahil hindi lang ang iyong katawan ang pinangangalagaan dito kung hindi pati na rin ang iyong dinadala sa iyong sinapupunan. 

Maraming mga bagay-bagay ang iyong dapat isaalang-alang. Isa na dito ay ang pagkakaroon ng malusog na pangangatawan at pag-iwas sa mga masasamang bisyo o gawain na maaaring makaapekto sa iyong pagdadalang-tao.
Narito ang mga bagay o gawain na dapat mong iwasan kung ikaw ay nagbubuntis upang magkaroon ng malusog at maayos na pagbubuntis:

1. Pag-iwas sa masamang bisyo

Ang tinutukoy na bisyo dito ay ang pag-inom ng al@k at paninig@rilyo. Dahil ang mga gawaing ito ay nakakasama sa iyong dinadalang sanggol at maaaring magdulot ng iba't ibang komplikasyon sa iyong pagbubuntis gaya ng pagkakunan, premature birth, o birth defects.

2. Pag-inom ng inuming may caffeine

Kung ikaw ay mahilig sa kape, mas makakabuti kung iwasan na lamang ito kung ikaw ay nagbubuntis. Dahil ang kape ay isang stimulant na nakakapag-pabilis ng tibok ng puso at blood pressure na masama para sa mga buntis.

3. Huwag basta basta uminom ng gamot

Kahit ikaw ay nagkaroon ng simpleng lagnat o ubo, huwag basta-bastang uminom ng mga self medicated o over-the-counter na gamot dahil maaaring makasama ito sa iyong baby. Ikonsulta muna ito sa iyong doktor bago uminom ng kahit anong gamot.

4. Huwag ng magsuot ng mgan stilettos o matataas na takong na sapatos

Habang papalapit ka ng manganak ay mas bumibigat ang dinadala sa iyong tiyan. Kaya ang nangyayari ay mas nagkakaroon ng pressure sa iyong likuran. Upang maiwasan ito, magsuot na lamang ng mga sapatos na flat o may mababang takong para mapanatili din ang tamang balanse ng katawan.

5.  Umiwas sa mga hot tubs o sauna

Hindi mabuti sa isang buntis lalo na kung siya ay nasa kanyang first trimester o unang tatlong buwan ng pagbubuntis ang pagbabad o pagligo sa mga hot tubs o sauna. Dahil pinapataas nito ang temperatura ng katawan na nakakasama sa sanggol at pwedeng magdulot ng pagkakunan.

6. Huwag tumayo o umupo ng matagal

Iwasan ang nakatayo o nakaupo ng matagal dahil maaari itong magdulot ng pagmamanas sa iyong mga paa. Mas makakabuti na magkaroon ng mga breaks upang makagalaw-galaw at maiunat ang mga binti at paa. 

7. Iwasan ang pagkain ng mga hilaw na karne

Ang pagkain ng mga hilaw na karne o itlog ay maaaring nagdadala ng mga foodborne illness na nakakasasama sa iyong kalusugan at sa iyong baby. Siguraduhin na lahat ng iyong kinakain ay luto ng mabuti.  

Ilan lamang ito sa mga bagay-bagay na dapat iwasan kung ikaw ay buntis. Panatilihing malusog ang iyong katawan para sa maaayos at malusog na pagdadalang-tao hanggang panganganak. 

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-