Skip to main content

Mga Sintomas ng Heatstroke at Paraan Para Maiwasan Ito Lalo Na Ngayong Summer!



Ang heatstroke ay isang kondisyon kung saan ang katawan ng isang tao ay masyadong nagiinit bunga ng pagkakabilad ng mahabang oras sa arawan o sa lugar na may sobrang init na temperatura. Ang heatstroke ay isa sa pinaka malalang karamdaman na maaaring makuha kapag ang temperatura ng katawan ay tumaas ng 104 F o 40 degree celsius.  Ang kondisyong ito ay kalimitang nangyayari tuwing panahon ng tag-init o summer.

Para mas maging alerto tayo kung ano ang mga sintomas ng heatstroke, narito ang ilang halimbawa:

  • Mataas na temperatura ng katawan
  • Pagiging mainitin ng ulo at aligagang reaksyon ng katawan
  • Namumulang balat dulo’t ng sobrang init
  • Pakiramdam ng sobrang pagkahilo at pagsusuka
  • Pagbilis ng paghinga at pagsisikip ng dibdib
  • Sobrang tindi ng sak!t ng ulo
  • Hindi normal na bilis ng tibok ng puso
  • Pagpapawis ng sobra sobra.
Hindi maiiwasan na tayo ay mabilad sa mainit na araw at maaaring tayo din ay makaranas ng ilan sa mga nakalistang sintomas ng heatstroke. 

Ngunit hangga’t maaari, kaya nating maagapan ang mga sintomas na ito sa pagsunod sa mga sumusunod na paraan:

1. Magsuot ng maluluwag, komportable at magagaang na damit. Sa paraang ito, mas mapapabilis ng ating katawan na mapalamig ang temperatura tuwing ito ay tumataas. Mas mabilis dadaloy ang hangin sa atin kapag ang suot natin ay magaan at maluwag.

2. Uminom ng madaming tubig. Ang paginom ng maraming tubig ay importante sa pagpapanatiling “hydrated” ng ating katawan lalo na kapag tayo ay sobrang nagpapawis. Nakatutulong itong mapalitan ang mga tubig na nawawala sa atin.

3. Iwasan ang sobrang pagbababad sa initan. Ang heatstroke ay sanhi ng sobrang pagkakabilad sa init o araw kaya mabuting limitahan natin ito. Huwag mag ehersisyo sa labas ng bahay kapag sobrang tirik ang araw o di kaya wag kakalimutang magdala ng payong kapag lalabas, lalo na sa tanghaling tapat.

4. Magpahinga ng mabuti kapag nakakaranas ng ano mang sintomas na nakalista sa itaas. Kung hindi maiiwasan na gumawa ng sobrang nakakapagod at mabigat na trabaho sa mainit na panahon, siguraduhing ang katawan ay napapahinga pa din. Uminom din ng maraming tubig para makaramdam ng kaginhawaan.

5. Huwag magpapaiwan sa maiinit na lugar tulad nalang ng parking lot kapag nasa loob ng sasakyan. Kung maaari, manatili sa malamig na lugar tulad ng loob ng bahay, mapunong lugar, o di kaya sa mall.

6. Ipakonsulta agad sa espesyalista kung sobrang taas nang lagnat ng isang tao at nakakaranas pa ng pagsusuka dahil kung hindi naagapan ito ay magreresulta sa malalang dehydration.

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-