Skip to main content

Simulan ang Pagkain ng Okra Upang Panlaban sa Iba't ibang Karamdaman!







Ang okra ay isang kilalang gulay na maaring ipinangsasangkap sa ilang mga lutuin. Ang bunga nito na ay pahaba, patulis at puno ng bilog-bilog na mga buto at may malapot at madulas na katas. Ang halamang ito ay may katamtamang taas, may bulaklak na madilaw at karaniwang itinatanim sa mga taniman para sa bunga na ginugulay.



Ang bunga ng okra ay mayroong pectin, mucilage, fat at tubig. Mayroon din itong protina, lipids, carbohydrates, dietary fibers, sugars, sucrose, glucose, fructose at starch. May mineral din ito na calcium, iron, magnesium, phosphorus, potassium, sodium, zinc, copper, manganese, selenium. May taglay din na bitamina gaya ng vitamin C, thiamin, riboflavin, niacin, pantothenic acid, folate, choline, ß-carotene, vitamin A, vitamin E, at vitamin K.



1. Diabetes


Kung ikaw ay may diabetes, mainam na kainin ang okra dahil ito ay mayaman sa fiber na siyang tumutulong sa pagiwas sa sakit na diabetes. At ang Glycemic Index(GI) na halaga nito ay itinuturing na napakababa.



2. Source Of Antioxidants



Ang okra ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga antioxidants tulad ng quercetin, catechin, epicatechin, procyanidin at rutin. Mabisa ito na panlaban sa mga masasamang toxins ng iyong katawan.



3. Anti-aging



Ang Vitamin C na matatagpuan sa okra ay tumutulong upang mapanatili ang ating balat na mas malabot, masigla, at makinis. Ito rin ay nakakatulong sa pag-repair ng mga nasirang tissue sa ating katawan na dulot ng pagtanda.



4. Nakakabuti para sa Mata




May taglay ito na Bitamina A at Antioxidants na tulad ng xanthein,lutein at beta carotenes na lumalaban sa mga free radicals, na siyang sumisira sa ating metabolismo at sa ating paningin. Tinuntulungan din nitong malabanan at maiwasan ang macular degeneration at katarata sa ating mga mata.



5. Para sa Puso



Nagtataglay ito ng potassium na may malaking naitutulong sa ating kalusugan. Ang potassium ay siyang nagbabalanse o nagkokontrol sa sodium para mapanatili ang kaayusan sa kalusugan ng ating katawan.

6. Nakakatulong kontrolin ang pagkagutom

Ang okra ay siksik sa soluble fibers na siyang nakakapagpabusog sayo agad upang hindi ka mapakain ng marami. Kung gusto mong magbawas ng timbang, isama ang gulay na ito sa iyong diet.







Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-