Skip to main content

Simulan ang Pagkain ng Okra Upang Panlaban sa Iba't ibang Karamdaman!







Ang okra ay isang kilalang gulay na maaring ipinangsasangkap sa ilang mga lutuin. Ang bunga nito na ay pahaba, patulis at puno ng bilog-bilog na mga buto at may malapot at madulas na katas. Ang halamang ito ay may katamtamang taas, may bulaklak na madilaw at karaniwang itinatanim sa mga taniman para sa bunga na ginugulay.



Ang bunga ng okra ay mayroong pectin, mucilage, fat at tubig. Mayroon din itong protina, lipids, carbohydrates, dietary fibers, sugars, sucrose, glucose, fructose at starch. May mineral din ito na calcium, iron, magnesium, phosphorus, potassium, sodium, zinc, copper, manganese, selenium. May taglay din na bitamina gaya ng vitamin C, thiamin, riboflavin, niacin, pantothenic acid, folate, choline, ß-carotene, vitamin A, vitamin E, at vitamin K.



1. Diabetes


Kung ikaw ay may diabetes, mainam na kainin ang okra dahil ito ay mayaman sa fiber na siyang tumutulong sa pagiwas sa sakit na diabetes. At ang Glycemic Index(GI) na halaga nito ay itinuturing na napakababa.



2. Source Of Antioxidants



Ang okra ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga antioxidants tulad ng quercetin, catechin, epicatechin, procyanidin at rutin. Mabisa ito na panlaban sa mga masasamang toxins ng iyong katawan.



3. Anti-aging



Ang Vitamin C na matatagpuan sa okra ay tumutulong upang mapanatili ang ating balat na mas malabot, masigla, at makinis. Ito rin ay nakakatulong sa pag-repair ng mga nasirang tissue sa ating katawan na dulot ng pagtanda.



4. Nakakabuti para sa Mata




May taglay ito na Bitamina A at Antioxidants na tulad ng xanthein,lutein at beta carotenes na lumalaban sa mga free radicals, na siyang sumisira sa ating metabolismo at sa ating paningin. Tinuntulungan din nitong malabanan at maiwasan ang macular degeneration at katarata sa ating mga mata.



5. Para sa Puso



Nagtataglay ito ng potassium na may malaking naitutulong sa ating kalusugan. Ang potassium ay siyang nagbabalanse o nagkokontrol sa sodium para mapanatili ang kaayusan sa kalusugan ng ating katawan.

6. Nakakatulong kontrolin ang pagkagutom

Ang okra ay siksik sa soluble fibers na siyang nakakapagpabusog sayo agad upang hindi ka mapakain ng marami. Kung gusto mong magbawas ng timbang, isama ang gulay na ito sa iyong diet.







Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…