Skip to main content

10 Epekto Ng Sugar o Pagkain Ng Matatamis Sa Ating Katawan!

Karamihan sa atin ay hindi mapigilan ang kumain o uminom ng mga matatamis na pagkain o inumin gaya ng mga doughnut, tsokolate, cake, pati na rin ang softdrinks. Hindi naman masama kung pakonti-konti lang ang kinakain mo nito, ang nakakasama ay kung sobra. 

Ngunit alam niyo ba ang mga negatibong epekto ng pagkonsumo ng asukal o sugar sa ating kalusugan? Narito at alamin ang maaaring maidulot nito:

1. Diabetes

Ang iyong pancreas ang responsable sa paggawa ng insulin na tumutulong sa sugar na iyong kinain na pumunta sa iyong dugo patungo sa mga selula o cells. Ang pagkakaroon ng mataas na blood sugar ay nagdudulot ng hirap sa iyong pancreas na gumawa ng insulin, at sa katagalan ay maaaring magresulta ito sa diabetes.
2. Arthritis

Isang dahilan ng pagkakaroon ng rayuma o pananak!t ng kasu-kasuan ay dahil sa implamasyon. Ang sugar ay naglalabas ng inflammatory proteins at hormones na nagdudulot ng matinding implamasyon sa katawan na sa huli ay pwedeng magpalala sa arthritis.

3. Problema sa paningin

Ayon sa mga pagsusuri, ang pagkakaroon ng mataas na blood sugar ay maaaring magdulot ng pamamaga ng lente ng iyong mata na nagiging sanhi ng mga katarata. Ang epekto ng asukal sa katawan ay pinapasikip ang mga ugat sa mata na maaaring magresulta sa glaucoma at permanenteng pagkasira ng optic nerve. 

4. Yeast infections

Kung mataas ang asukal sa iyong dugo, mataas din ang tyansa mong magkaroon ng yeast infection dahil nabubuhay ang mga ito dahil sa sugar. At kung dumami ang yeast sa iyong katawan, maaaring magresulta ito sa pangangati at implamasyon.

5. Problema sa balat

Kung gusto mong maiwasang ang wrinkles at agad tumanda ang balat, bawasan ang pagkain ng matatamis. Dahil ang collagen at elastin na responsable sa pagiging fresh at makinis ng balat ay madaling mawala kung mataas ang asukal sa iyong katawan. 

6. Nakakasira ng ngipin

Mas madaling masira ang iyong ngipin sa pagkain ng matatamis. Dahil ang mga bakterya sa iyong bibig ay mas madaling makagaawa ng mga asido na nakakasira sa iyong tooth enamel. 

7.  Bumababa ang iyong brain function

Ang sobrang pagkonsumo ng asukal ay may epekto sa memorya at paggana ng utak lalo na habang tumatanda. Tumataas din ang tyansa mong magkaroon ng dementia.

8. Nakakasira sa iyong atay

Ang iyong atay ay responsable sa paglilinis o pagde-detoxify sa iyong katawan upang maalis ang mga toxins. Ang fructose ay isang uri ng asukal, na kung kinain ng maramihan ay nagiging toxin sa katawan kaya nahihirapan ang iyong atay na alisin ito sa iyong sistema.
9. Pinapasikip ang mga ugat sa puso o arteries

Ang mataas na blood sugar ay nakakasama sa mga ugat sa iyong puso dahil pwedeng magkaroon ng plaque buildup dito na maaaring magresulta sa stroke at kidney failure. 

10. Pagdagdag ng timbang

Ang pangunahing dahilan ng pagiging mataba ay dahil sa pagkain at paginom ng mga matatamis na pagkain at inumin. Mas nababawasan ang pagkain mo ng mga masustansiyang pagkain kung puro matatamis ang iyong kinakain. Kaya sa huli, nadadagdagan ang iyong timbang. 

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…