Skip to main content

10 Epekto Ng Sugar o Pagkain Ng Matatamis Sa Ating Katawan!

Karamihan sa atin ay hindi mapigilan ang kumain o uminom ng mga matatamis na pagkain o inumin gaya ng mga doughnut, tsokolate, cake, pati na rin ang softdrinks. Hindi naman masama kung pakonti-konti lang ang kinakain mo nito, ang nakakasama ay kung sobra. 

Ngunit alam niyo ba ang mga negatibong epekto ng pagkonsumo ng asukal o sugar sa ating kalusugan? Narito at alamin ang maaaring maidulot nito:

1. Diabetes

Ang iyong pancreas ang responsable sa paggawa ng insulin na tumutulong sa sugar na iyong kinain na pumunta sa iyong dugo patungo sa mga selula o cells. Ang pagkakaroon ng mataas na blood sugar ay nagdudulot ng hirap sa iyong pancreas na gumawa ng insulin, at sa katagalan ay maaaring magresulta ito sa diabetes.
2. Arthritis

Isang dahilan ng pagkakaroon ng rayuma o pananak!t ng kasu-kasuan ay dahil sa implamasyon. Ang sugar ay naglalabas ng inflammatory proteins at hormones na nagdudulot ng matinding implamasyon sa katawan na sa huli ay pwedeng magpalala sa arthritis.

3. Problema sa paningin

Ayon sa mga pagsusuri, ang pagkakaroon ng mataas na blood sugar ay maaaring magdulot ng pamamaga ng lente ng iyong mata na nagiging sanhi ng mga katarata. Ang epekto ng asukal sa katawan ay pinapasikip ang mga ugat sa mata na maaaring magresulta sa glaucoma at permanenteng pagkasira ng optic nerve. 

4. Yeast infections

Kung mataas ang asukal sa iyong dugo, mataas din ang tyansa mong magkaroon ng yeast infection dahil nabubuhay ang mga ito dahil sa sugar. At kung dumami ang yeast sa iyong katawan, maaaring magresulta ito sa pangangati at implamasyon.

5. Problema sa balat

Kung gusto mong maiwasang ang wrinkles at agad tumanda ang balat, bawasan ang pagkain ng matatamis. Dahil ang collagen at elastin na responsable sa pagiging fresh at makinis ng balat ay madaling mawala kung mataas ang asukal sa iyong katawan. 

6. Nakakasira ng ngipin

Mas madaling masira ang iyong ngipin sa pagkain ng matatamis. Dahil ang mga bakterya sa iyong bibig ay mas madaling makagaawa ng mga asido na nakakasira sa iyong tooth enamel. 

7.  Bumababa ang iyong brain function

Ang sobrang pagkonsumo ng asukal ay may epekto sa memorya at paggana ng utak lalo na habang tumatanda. Tumataas din ang tyansa mong magkaroon ng dementia.

8. Nakakasira sa iyong atay

Ang iyong atay ay responsable sa paglilinis o pagde-detoxify sa iyong katawan upang maalis ang mga toxins. Ang fructose ay isang uri ng asukal, na kung kinain ng maramihan ay nagiging toxin sa katawan kaya nahihirapan ang iyong atay na alisin ito sa iyong sistema.
9. Pinapasikip ang mga ugat sa puso o arteries

Ang mataas na blood sugar ay nakakasama sa mga ugat sa iyong puso dahil pwedeng magkaroon ng plaque buildup dito na maaaring magresulta sa stroke at kidney failure. 

10. Pagdagdag ng timbang

Ang pangunahing dahilan ng pagiging mataba ay dahil sa pagkain at paginom ng mga matatamis na pagkain at inumin. Mas nababawasan ang pagkain mo ng mga masustansiyang pagkain kung puro matatamis ang iyong kinakain. Kaya sa huli, nadadagdagan ang iyong timbang. 

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-