Skip to main content

5 Berdeng Gulay Na Makakatulong Para Sa Diabetes, Anemia At Altapresyon





Ang pagkain ng gulay ay napakaganda para sa ating kalusugan dahil sa mga taglay nitong nutrisyon. Nakakatulong ang pagkain ng gulay upang makapagbigay ng sapat na fiber na kailangan ng ating katawan. 

Ang gulay ay karaniwan na kasama natin sa pangaraw-araw na buhay. Madalas itong sangkap sa mga lutuin. Alam niyo ba na ang gulay ay mas mainam na kainin na sariwa dahil mas marami ang makukuhang nutrisyon dito? 

Mayroong mga gulay na makakatulong sa karaniwang kondisyon ng mga Pilipino tulad ng diabetes, anemia at altapresyon. Ibabahagi namin sa artikulong ito kung ano ang mga gulay na makakatulong sa ganitong kondisyon ng kalusugan.

Narito ang limang gulay na makakatulong para sa mga taong may diabetes, anemia at altapresyon:

1. Malunggay






Ang malunggay ay kilala rin sa tawag na moringa. Ito ay isang halaman na kilala at karaniwang makikita sa ating bakuran. Ito ay kilala bilang isang miracle herbal plant sa Pilipinas na madalas gawing tsaa at ipainom sa mga karamdaman.

Napatunayan ang halamang ito na mayaman sa mahahalagang bitamina at mineral na kinakailangan ng ating katawan. Kaya’t isa ito sa mga siksik sa nutrisyon na kinakailangang kainin para sa ikagaganda ng ating kalusugan. Maaari rin itong gamiting panggamot sa mga karamdaman tulad ng diabetes, high bl0od, at rayuma.

2. Kangkong

Ang kangkong ay kilala rin sa tawag na water spinach. Ito rin ay isa sa mga karaniwang makikita sa hapag kainan ng mga Pinoy. Ginagamit rin ito sa pangsahog sa mga ilang lutuin at maaari rin itong kainin at gawing salad. 

Ito ay isang uri ng halaman na gumagapang at karaniwang makikita o tumutubo sa mga basang lugar na tulad ng sa maliit na lawa. Hugis puso ang dahon nito na kulay berde. Isa ito sa mga siksik sa nutrisyon kaya mainam itong kainin para sa malusog na kalusugan at maari rin itong gamitin bilang panggamot sa mga karamadaman tulad ng hirap sa pagdumi, pag-ihi, at anemia.

3. Saluyot



Ang saluyot ay kilala rin sa tawag na Bush Okra. Isa rin itong sa mga kilalang halaman at kinakaing gulay ng mga Pinoy. Ang halamang ito ay maliit at ang dahon nito ay patusok-tusok ang gilid na kulay berde. 

Karaniwan din itong makikita na tumutubo sa mga palayan. Ito ay may taglay na nutrisyon na makatutulong sa maayos na pagdaloy ng dugo sa katawan at maaari rin itong gamiting panggamot para sa malinaw na paningin at pagpapatibay ng buto at ngipin.

4. Dahon ng Sili



Ang dahon ng sili ay maaaring gamiting pansahog sa mga lutuin. Ito ay kulay berdeng dahon na maliit na hugis pabilog sa ibaba at patulis sa dulo. Karaniwan itong halaman na makikita sa mga bakuran. 

Karaniwan rin itong ginagawang sangkap sa mga lutuin dahil sa taglay nitong anghang na nakatutulong sa pagpapaganang kumain ng isang tao. Natutulungan rin nito na masaayos ang tamang pagdaloy ng dugo sa katawan. Makakatulong din ito sa mga karamdaman tulad ng pagpapababa ng blo0d pressure, bl0od sugar at cholesterol. nakakatulong sa maayos na pagtunaw ng pagkain, at pampalakas ng resistensya.

5. Talbos ng kamote
Ang talbos ng kamote ay kilala rin sa tawag na sweet potato leaf. Ito ay karaniwang tumutubo sa mga bakuran at madali lang itong tumubo at dumami. Hindi na ito kailangan lagyan ng pampataba ng halaman. Ang halamang ito ay may kulay berde na dahon at tangkay. Mayaman ito sa mga bitamina na kinakailangan ng ating katawan. Makakatulong rin ito sa mga karamdaman tulad ng anemia, dengue, at diabetes.

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-