Skip to main content

5 Maling Gawain Sa Gabi Bago Matulog Kaya Nadadagdagan Ang Iyong Timbang!



Bukod sa mga pang araw-araw nating gawain na nagdudulot ng pagkataba, mayroon din pala tayong mga nagagawa sa gabi na mas nakakapagpadagdag ng ating timbang. Hindi man natin namamalayan ito, ang mga ito ay nagdudulot pala ng masamang epekto sa katawan at ang resulta ay pagkataba.

Narito ang mga maling gawain sa gabi na dapat mo nang itigil kung ayaw mong madagdagan ang iyong timbang!

1. Pagkain ng late dinner at midnight snacks

Ang sabi nila kung gusto mong magpapayat ay huwag ng kumain ng after 6pm. Sa katunayan, ang pagkain ng late ay talaga naman nakakapagpadagdag ng timbang dahil pinapataas nito ang iyong cholesterol at insulin levels. At kung kumain ka pa ng midnight snacks ay mas tataas ang iyong calorie intake kaya mas mahihirapan kang magsunog ng taba.



2. Paginom ng kape bago matulog

Ang pag-inom ng kape sa gabi ay hindi lang nakakapagpabago sa oras ng iyong tulog kung hindi nakakapagpadagdag din pala ito ng timbang dahil sa cholorogenic acid na matatagpuan sa kape. Kung iinom ka nito ay dapat 6 oras bago matulog at mas mainam kung iinom na lamang ng maligamgam na tubig.

3. Pagpupuyat

Ang pagpupuyat ay hindi lang nakakapagpadagdag ng stress sa katawan kung hindi nakakapagpadagdag din ito ng timbang. Ang kakulangan sa tulog ay nagdudulot din ng iba't ibang negatibong epekto sa kalusugan. Binabago rin nito ang iyong metabolismo kaya ang resulta ay pagkataba. 

4. Paggamit ng cellphone o gadyet bago matulog

Ayon sa mga pag-aaral, ang blue light na nailalabas sa mga electronic gadgets sa gabi ay nagreresulta sa sleep deprivation at sa katagalan ay weight gain. Dahil ang mga gadgets na ito ay inaantala ang produksyon ng melatonin, isang hormone na responsable sa pagregulate ng sleep cycle.



5. Pagset ng alarm ng late

Kung sinasagad mo ang iyong alarm clock bago ka magising ay hindi rin maganda. Dahil ito ay nakakapagdulot ng stress sa iyong katawan, at ang resulta ay mahihirapan kang ikontrol ang iyong pagkagutom kaya mas mapapakain ka. 

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…