Skip to main content

5 Simpleng Paraan Para Mawala ang Malaking Puson






Marami sa atin mapababae man o lalaki ay gugustuhing maging fit ang katawan. Nacoconscious ka ba na malaki ang iyong puson o tiyan? Gusto mo ba itong lumiit, maging flat o maging fit?

Ang pagkakaroon ng malaking puson o tiyan ay kung minsan nakababa ng self-confidence dahil sa mga kadahilanang pinagkakamalan kang buntis kung ikaw ay babae o di kaya’y di ka makapagsuot ng mga fitted na damit o yung mga nauusong kasuotan na kita ang tiyan o mga low waist na pantalon. 

Sa mga kalalakihan naman ay binibirong daig pa na ikaw ay buntis, walang abs at hindi rin makapagsuot ng mga damit na hapit sa iyong katawan. Kaya’t nakatutulong ang pagkakaroon ng tamang laki ng puson o ang pagiging fit para sa iyong self-confidence.

Marami sa atin ang gugustihin itong maging fit o mapaliit ngunit hindi mo ba alam kung paano ito gagawin? Narito ang limang simpleng pamamaraan para mawala ang malaking puson o tiyan. Basahin lamang ang mga sususunod.


1. Pag eehersisyo



Ang pageehersisyo ay napakaganda sa ating kalusugan kaya’t isa ito sa una at magandang gamiting paraan para sa pag papaliit ng tiyan o puson para mawala ang iyong bilbil. Narito ang mga ehersisyo na maaring mong gawin sa pagpapaliit ng tiyano puson.


• Curl Ups
• Sit Ups
• Jumping Jack
• Pagtakbo

2. Pagsasayaw



Ang pagsasayaw ay nakakatulong sa pagpapaliit ng tiyan o puson dahil sa mga paggalaw ng mga bahagi ng ating katawan at maganda ito sa ating katawan dahil nakakatulong din ito sa pagbabawas sa ating timbang. Makakatulong ang pagsasayaw, tulad ng:



• Belly Dancing
• Aerobic Dance
• Pole Dancing

3. Pagkain ng sapat o tama


Ang pagkain ng sapat at masusustansiyang pakain ay makakatulong sa malusog na pangangatawan, pati na rin sa pagpapaliit ng puson o tiyan. Mababawasan din ang iyong sobrang kolesterol sa katawan. Ang pagkain ng mga matatamis na pagkain ay isa rin sa mga sanhi ng pagkakaroon ng malaking puson o tiyan. Kaya kung maaaari ay iwasan ang mga ito.

4. Iwasang kumain ng Ice Cream ,Cake at Tsokolate


Ang pagkain ng mga Ice Cream,Cake, at Tsokolate ay isang numero-uno na naglalaman ng mataas na content ng asukal. Kaya naman ang pagkain nito ay mabilis na makapagpataba at makapagpalaki ng tiyan o puson ng isang tao. Hindi rin maganda sa kalusugan ang sobrang asukal sa katawan dahil maaring magkaroon ng sak!t na diabetes. Kaya’t iwasan ang pagkain ng matatamis na tulad ng cake, ice cream at tsokolate.

5. Tumigil sa paginom ng al@k at iwasan ang colored drinks



Masarap ito sa mga salo-salo ngunit ang paginom ng mga colored drinks gaya ng juice at softdrinks ay hindi maganda sa ating pangangatawan dahil napatuyan na malaki ang epektibo nito sa paglaki ng tiyan. At ayon na rin sa pananaliksik ay isa ito sa mga pangunahing dahilan ng obesity. Gayun na rin ang labis na pag-inom ng al@k. Kaya kung gust mong lumiit ang iyong puson o tiyan ay iwasan ang mga sumusunod:



• Softdrinks
• Flavored Juices
• Al@k

Comments

  1. Pero pano po pag di napigilan ang mga bawal ??tuluyan po bang lalaki ang tiyan or puson ng isang taong may malaking puson o tiyan??

    ReplyDelete
  2. paano po kapag mataba ka at di mo kayang gawin lahat iyan? wala bang mas madaling paraan?

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-