Skip to main content

5 Simpleng Paraan Para Mawala ang Malaking Puson






Marami sa atin mapababae man o lalaki ay gugustuhing maging fit ang katawan. Nacoconscious ka ba na malaki ang iyong puson o tiyan? Gusto mo ba itong lumiit, maging flat o maging fit?

Ang pagkakaroon ng malaking puson o tiyan ay kung minsan nakababa ng self-confidence dahil sa mga kadahilanang pinagkakamalan kang buntis kung ikaw ay babae o di kaya’y di ka makapagsuot ng mga fitted na damit o yung mga nauusong kasuotan na kita ang tiyan o mga low waist na pantalon. 

Sa mga kalalakihan naman ay binibirong daig pa na ikaw ay buntis, walang abs at hindi rin makapagsuot ng mga damit na hapit sa iyong katawan. Kaya’t nakatutulong ang pagkakaroon ng tamang laki ng puson o ang pagiging fit para sa iyong self-confidence.

Marami sa atin ang gugustihin itong maging fit o mapaliit ngunit hindi mo ba alam kung paano ito gagawin? Narito ang limang simpleng pamamaraan para mawala ang malaking puson o tiyan. Basahin lamang ang mga sususunod.


1. Pag eehersisyo



Ang pageehersisyo ay napakaganda sa ating kalusugan kaya’t isa ito sa una at magandang gamiting paraan para sa pag papaliit ng tiyan o puson para mawala ang iyong bilbil. Narito ang mga ehersisyo na maaring mong gawin sa pagpapaliit ng tiyano puson.


• Curl Ups
• Sit Ups
• Jumping Jack
• Pagtakbo

2. Pagsasayaw



Ang pagsasayaw ay nakakatulong sa pagpapaliit ng tiyan o puson dahil sa mga paggalaw ng mga bahagi ng ating katawan at maganda ito sa ating katawan dahil nakakatulong din ito sa pagbabawas sa ating timbang. Makakatulong ang pagsasayaw, tulad ng:



• Belly Dancing
• Aerobic Dance
• Pole Dancing

3. Pagkain ng sapat o tama


Ang pagkain ng sapat at masusustansiyang pakain ay makakatulong sa malusog na pangangatawan, pati na rin sa pagpapaliit ng puson o tiyan. Mababawasan din ang iyong sobrang kolesterol sa katawan. Ang pagkain ng mga matatamis na pagkain ay isa rin sa mga sanhi ng pagkakaroon ng malaking puson o tiyan. Kaya kung maaaari ay iwasan ang mga ito.

4. Iwasang kumain ng Ice Cream ,Cake at Tsokolate


Ang pagkain ng mga Ice Cream,Cake, at Tsokolate ay isang numero-uno na naglalaman ng mataas na content ng asukal. Kaya naman ang pagkain nito ay mabilis na makapagpataba at makapagpalaki ng tiyan o puson ng isang tao. Hindi rin maganda sa kalusugan ang sobrang asukal sa katawan dahil maaring magkaroon ng sak!t na diabetes. Kaya’t iwasan ang pagkain ng matatamis na tulad ng cake, ice cream at tsokolate.

5. Tumigil sa paginom ng al@k at iwasan ang colored drinks



Masarap ito sa mga salo-salo ngunit ang paginom ng mga colored drinks gaya ng juice at softdrinks ay hindi maganda sa ating pangangatawan dahil napatuyan na malaki ang epektibo nito sa paglaki ng tiyan. At ayon na rin sa pananaliksik ay isa ito sa mga pangunahing dahilan ng obesity. Gayun na rin ang labis na pag-inom ng al@k. Kaya kung gust mong lumiit ang iyong puson o tiyan ay iwasan ang mga sumusunod:



• Softdrinks
• Flavored Juices
• Al@k

Comments

  1. Pero pano po pag di napigilan ang mga bawal ??tuluyan po bang lalaki ang tiyan or puson ng isang taong may malaking puson o tiyan??

    ReplyDelete
  2. paano po kapag mataba ka at di mo kayang gawin lahat iyan? wala bang mas madaling paraan?

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…