Skip to main content

6 Na Senyales Kung Bakit Dapat Mo Ng Bawasan Ang Pagkain Ng Maaalat o Maasin Na Pagkain

Madalas ka bang kumain sa mga fastfood chains, processed foods, chitchirya, at mga instant noodles? Kung nakasanayan at nahiligan mo na ang mga ito ay dapat mo nang bawasan o itigil sa mas lalong madaling panahon. Dahil ang mga pagkaing ito ay mataas sa sodium, na ang ibig sabihin ay mataas ang salt content ng mga ito.

At ang sobrang pagkain ng maaalat o maasin na pagkain ay hindi nagdudulot ng maganda sa ating katawan lalo na sa ating mga kidneys. Dahil na-ooverwork ang mga ito kung mataas ang salt content ng ating katawan. Alamin ang mga senyales na ibig sabihin ay masyado ka ng maraming kinakaing asin o maalat na pagkain!

1. Pagmamanas

Ang pagkakaroon ng mataas na lebel ng sodium sa katawan ay nagdudulot ng water retention o manas. Dahil ang asin ay pumipigil sa tubig sa iyong katawan na mailabas ito sa paraan ng pag-ihi. Kaya ang resulta ay naiimbak ito sa iyong katawan at nagdudulot ng pagmamanas.

2. Pagbabago sa pag-ihi 

Ang pagkaipon ng sodium o asin sa katawan ay nakakapagpabago rin sa paraan ng iyong pag-ihi. Dahil ang pagkonsumo ng maasin o maaalat na pagkain ay ino-overwork ang iyong kidney upang mafilter at mailabas ito. Kaya ang resulta ay mas madalas kang maiihi at mas maraming tubig ang mawawala sa iyong katawan.

3. Labis na pagkauhaw

Kung labis ang pagkain mo ng maalat, kinakailangan ng iyong katawan ang sapat na tubig upang malinis ito at makapag-function ng mabuti ang iyong mga organs. Tandaan na ang hindi pag-inom ng sapat na tubig ay nagreresulta sa pagtuyo ng iyong mga cells kaya ka nagiging dehydrated.

4. Pagkirot ng mga buto

Nakakapagresulta rin sa marupok na mga buto ang sobrang asin sa katawan. Dahil ang iyong mga kidneys ay hindi nailalabas ang asin sa katawan kaya nagreresulta ito sa calcium loss. At ang kakulangan nito ay nagreresulta sa pagkakaroong ng marupok na mga buto, problema sa ngipin at pwedeng magdevelop sa osteoporosis.

5. Muscle cramps o pamumulikat ng mga kalamnan

Ang pagme-maintain ng tamang sodium-potassium balance ay importante sa iyong katawan dahil ang mga ito ay kinakailangan para sa tamang pagcontract ng iyong mga muscles. Kung hindi bumabalanse ito, ang iyong katawan ay makakaranas ng cramps o pamumulikat sa iyong mga kalaman. 

6. Pananak!t ng ulo

Ang sobrang sodium sa katawan ay pinapataas ang volume ng iyong dugo kaya ang nangyayari ay nage-expand ang iyong mga ugat at nagdudulot ng high blood pressure. At kung mataas ang pressure sa iyong mga ugat ay pwedeng magresulta sa pananak!t ng iyong ulo.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…