Skip to main content

6 Na Senyales Kung Bakit Dapat Mo Ng Bawasan Ang Pagkain Ng Maaalat o Maasin Na Pagkain

Madalas ka bang kumain sa mga fastfood chains, processed foods, chitchirya, at mga instant noodles? Kung nakasanayan at nahiligan mo na ang mga ito ay dapat mo nang bawasan o itigil sa mas lalong madaling panahon. Dahil ang mga pagkaing ito ay mataas sa sodium, na ang ibig sabihin ay mataas ang salt content ng mga ito.

At ang sobrang pagkain ng maaalat o maasin na pagkain ay hindi nagdudulot ng maganda sa ating katawan lalo na sa ating mga kidneys. Dahil na-ooverwork ang mga ito kung mataas ang salt content ng ating katawan. Alamin ang mga senyales na ibig sabihin ay masyado ka ng maraming kinakaing asin o maalat na pagkain!

1. Pagmamanas

Ang pagkakaroon ng mataas na lebel ng sodium sa katawan ay nagdudulot ng water retention o manas. Dahil ang asin ay pumipigil sa tubig sa iyong katawan na mailabas ito sa paraan ng pag-ihi. Kaya ang resulta ay naiimbak ito sa iyong katawan at nagdudulot ng pagmamanas.

2. Pagbabago sa pag-ihi 

Ang pagkaipon ng sodium o asin sa katawan ay nakakapagpabago rin sa paraan ng iyong pag-ihi. Dahil ang pagkonsumo ng maasin o maaalat na pagkain ay ino-overwork ang iyong kidney upang mafilter at mailabas ito. Kaya ang resulta ay mas madalas kang maiihi at mas maraming tubig ang mawawala sa iyong katawan.

3. Labis na pagkauhaw

Kung labis ang pagkain mo ng maalat, kinakailangan ng iyong katawan ang sapat na tubig upang malinis ito at makapag-function ng mabuti ang iyong mga organs. Tandaan na ang hindi pag-inom ng sapat na tubig ay nagreresulta sa pagtuyo ng iyong mga cells kaya ka nagiging dehydrated.

4. Pagkirot ng mga buto

Nakakapagresulta rin sa marupok na mga buto ang sobrang asin sa katawan. Dahil ang iyong mga kidneys ay hindi nailalabas ang asin sa katawan kaya nagreresulta ito sa calcium loss. At ang kakulangan nito ay nagreresulta sa pagkakaroong ng marupok na mga buto, problema sa ngipin at pwedeng magdevelop sa osteoporosis.

5. Muscle cramps o pamumulikat ng mga kalamnan

Ang pagme-maintain ng tamang sodium-potassium balance ay importante sa iyong katawan dahil ang mga ito ay kinakailangan para sa tamang pagcontract ng iyong mga muscles. Kung hindi bumabalanse ito, ang iyong katawan ay makakaranas ng cramps o pamumulikat sa iyong mga kalaman. 

6. Pananak!t ng ulo

Ang sobrang sodium sa katawan ay pinapataas ang volume ng iyong dugo kaya ang nangyayari ay nage-expand ang iyong mga ugat at nagdudulot ng high blood pressure. At kung mataas ang pressure sa iyong mga ugat ay pwedeng magresulta sa pananak!t ng iyong ulo.

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-