Skip to main content

7 Senyales Na Ang Katawan Mo Ay Nakakaranas Ng Sobrang STRESS!




Gustuhin man natin o hindi, lahat tayo ay nakakaranas ng stress. Sa trabaho, sa eskwela, sa relasyon, sa pamilya, maging pisikal man, pinansyal, o emosyonal. Ito ay nangyayari sa kahit anong oras dahil ito ay isang natural na response ng ating katawan.

Sa dami ng mga bagay na pwedeng magkapagdulot ng stress sa atin, hindi natin namamalayan na ito ay nakakaapekto na sa ating kalusugan. Kaya makakabuti na malaman mo kaagad kung nakakaranas na ba ng matinding stress ang iyong katawan upang maagapan mo ito. Narito ang mga senyales ng matindi o sobrang pagka-stress!

1. Paglitaw ng mga kondisyon sa balat

Kadalasan, ang pagkakaroon ng acne, tigyawat at kung ano-ano pang sak!t sa balat ay dulot ng stress. Dahil sa pagbabago ng iyong hormonal levels, nakakaapekto ang psych0logical stress sa iyong balat. 

2. Pagbago ng iyong timbang

Ang pagkaranas ng sunod sunod na stressful na pangyayari ay maaaring biglaang makapagpabago ng iyong timbang. Dahil ito sa hormone na c0rtisol na siyang nailalabas ng iyong katawan kung nakakaranas ka ng stress. Kung marami ang hormone na ito sa iyong katawan, palagi kang magugutom kaya ang resulta ay pagkataba. 

Minsan, ang stress ay nakakapagpabawas din ng timbang. Dahil naman ito sa pagtaas ng adrenaline hormone na nakakapagpabilis ng metabolism na siyang nakakapagpabawas sa timbang.



3. Pagkalagas ng buhok

Naaapektuhan din ang iyong mga hair follicles tuwing nakakaranas ka ng matinding stress. Kaya ang resulta ay ang pagnipis ng buhok o kaya naman ay pagkakalbo. Ngunit may tyansa pa rin namang tumubo ulit ito kung natapos na ang iyong stress. 

4. Pagiging sak!tin

Kung ang isang taong ay nakakaranas ng matinding stress, humihina ang kanyang immune system kaya ang resulta ay pagiging sak!tin. Isang rason na rin dito ay dahil sa stress, maaaring napapabayaan na niya ang kanyang sarili.

5. Pagkakaroon ng gastr0intestinal d!s0rders

Ang stress ay nagdudulot ng spasms sa iyong lalmunan. Pinapataas niyo ang acid sa iyong tiyan kaya nakakaranas ka ng pakiramdamdam na parang masusuka o hindi natunawan. Nagkakaroon din ng reaction sa iyong colon na nagdudulot ng diarrhea o constipation.

6. Nawawalan ng focus at concentration

Ang mga taong nakakaranas ng sunod sunod na stress ay nahihirapang makapagpokus sa trabaho dahil nagkakaroon ng nervous tension. Makakabuti kung magpahinga, magrelax, at magde-stress muna upang marefresh ang iyong utak.



7. Pagkakaroon ng komplikasyon o problema sa puso

Ang sobrang stress ay nagdudulot ng negatibong epekto sa ating puso. Napatunayan sa mga pag-aaral na ang sobrang stress ay isa sa mga sanhi ng pagkakaroon ng sak!t sa puso at iba pang cardi0vascular dis*ases. 

Paalala: Kaya kung nararanasan mo ang matinding stress, huminto muna at bigyan ng oras ang iyong sarili upang mag-unwind at magrelax. Dahil mas makakapagtrabaho at makakapag-isip ka ng mabuti kung narefresh ang iyong utak.



Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-