Skip to main content

7 Senyales Na Ang Katawan Mo Ay Nakakaranas Ng Sobrang STRESS!




Gustuhin man natin o hindi, lahat tayo ay nakakaranas ng stress. Sa trabaho, sa eskwela, sa relasyon, sa pamilya, maging pisikal man, pinansyal, o emosyonal. Ito ay nangyayari sa kahit anong oras dahil ito ay isang natural na response ng ating katawan.

Sa dami ng mga bagay na pwedeng magkapagdulot ng stress sa atin, hindi natin namamalayan na ito ay nakakaapekto na sa ating kalusugan. Kaya makakabuti na malaman mo kaagad kung nakakaranas na ba ng matinding stress ang iyong katawan upang maagapan mo ito. Narito ang mga senyales ng matindi o sobrang pagka-stress!

1. Paglitaw ng mga kondisyon sa balat

Kadalasan, ang pagkakaroon ng acne, tigyawat at kung ano-ano pang sak!t sa balat ay dulot ng stress. Dahil sa pagbabago ng iyong hormonal levels, nakakaapekto ang psych0logical stress sa iyong balat. 

2. Pagbago ng iyong timbang

Ang pagkaranas ng sunod sunod na stressful na pangyayari ay maaaring biglaang makapagpabago ng iyong timbang. Dahil ito sa hormone na c0rtisol na siyang nailalabas ng iyong katawan kung nakakaranas ka ng stress. Kung marami ang hormone na ito sa iyong katawan, palagi kang magugutom kaya ang resulta ay pagkataba. 

Minsan, ang stress ay nakakapagpabawas din ng timbang. Dahil naman ito sa pagtaas ng adrenaline hormone na nakakapagpabilis ng metabolism na siyang nakakapagpabawas sa timbang.



3. Pagkalagas ng buhok

Naaapektuhan din ang iyong mga hair follicles tuwing nakakaranas ka ng matinding stress. Kaya ang resulta ay ang pagnipis ng buhok o kaya naman ay pagkakalbo. Ngunit may tyansa pa rin namang tumubo ulit ito kung natapos na ang iyong stress. 

4. Pagiging sak!tin

Kung ang isang taong ay nakakaranas ng matinding stress, humihina ang kanyang immune system kaya ang resulta ay pagiging sak!tin. Isang rason na rin dito ay dahil sa stress, maaaring napapabayaan na niya ang kanyang sarili.

5. Pagkakaroon ng gastr0intestinal d!s0rders

Ang stress ay nagdudulot ng spasms sa iyong lalmunan. Pinapataas niyo ang acid sa iyong tiyan kaya nakakaranas ka ng pakiramdamdam na parang masusuka o hindi natunawan. Nagkakaroon din ng reaction sa iyong colon na nagdudulot ng diarrhea o constipation.

6. Nawawalan ng focus at concentration

Ang mga taong nakakaranas ng sunod sunod na stress ay nahihirapang makapagpokus sa trabaho dahil nagkakaroon ng nervous tension. Makakabuti kung magpahinga, magrelax, at magde-stress muna upang marefresh ang iyong utak.



7. Pagkakaroon ng komplikasyon o problema sa puso

Ang sobrang stress ay nagdudulot ng negatibong epekto sa ating puso. Napatunayan sa mga pag-aaral na ang sobrang stress ay isa sa mga sanhi ng pagkakaroon ng sak!t sa puso at iba pang cardi0vascular dis*ases. 

Paalala: Kaya kung nararanasan mo ang matinding stress, huminto muna at bigyan ng oras ang iyong sarili upang mag-unwind at magrelax. Dahil mas makakapagtrabaho at makakapag-isip ka ng mabuti kung narefresh ang iyong utak.



Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…