Skip to main content

7 Senyales Na Nagkukulangan Ka Ng Potassium Sa Katawan o Potassium Deficiency!




Ang potassium ay isa sa mga pinakaimportanteng mineral na kailangan ng ating katawan. Dahil ito ay tumutulong upang i-maintain ang tamang balanse ng tubig sa ating katawan, nagkokontrol ng blood pressure, at sa tamang pagtunaw ng mga protina at carbohydrates.

Bukod pa doon kailangan din ito ng katawan upang magkaroon ng malakas na muscles, maaayos na paggana ng mga nerves, at sa pangkalahatang kondisyon ng ating puso. Ang kakulangan sa potassium ay tinatawag na hypokalemia na karaniwan sa mga taong umiinom ng diuretics o mga pampaihi.

Dahilan ng pagkawala o kakulangan ng potassium sa katawan:
  • Pag-inom ng antibiotics
  • Pagsusuka
  • Diarrhea
  • Malubang karamdaman sa kidney
  • Matinding pagpapawis
  • Sobrang pag-inom ng al^k
  • Eating disorders
  • Mababang lebel ng magnesium



Narito ang mga senyales na mayroon kang potassium deficiency o kakulangan ng potassium sa katawan:

1. Panlalambot at panghihina

Ang pagkaranas ng panghihina o panlalambot na walang dahilan ay maaaring dulot ng kakulangan ng potassium sa katawan. Dahil kailangan ang mineral na ito sa tamang paggana ng ating mga selula at mga organs. 

2. Muscle cramps o pamumulikat ng kasu-kasuan

Ang pamumulikat o cramps ay karaniwang nararanasan sa mga paa at binti mapa umaga man o gabi. Isa itong senyales na nagkukulangan ka ng potassium dahil kailangan ito sa tamang contraction ng iyong mga muscles.

 3. Pagkapata o tumutusok-tusok na pakiramdam

Ang kakulangan sa potassium ay nakakaapekto sa mga electrical impulses sa ating nerves, spinal cord, at utak. Ang pagkakaroon ng potassium deficiency ay maaaring magdulot ng pagkapata o tumutusok-tusok na pakiramdam sa iyong kamay, daliri, binti, at paa. Nagdudulot din ito ng muscle twitching o ang inboluntaryong paggalaw ng mga kalamnan.

4. Palpitations o malakas na pagtibok ng puso

Nagdudulot din ito ng iregular na heartbeat at palpitations dahil ang pagkakaroon ng mababang lebel na potassium sa katawan ay nakakasira sa rhythmic at tamang koordinasyon ng pagtibok ng puso.

5. Mental at emosyonal na isyu

Kailangan ang potassium sa maayos na paggana ng ating utak. Dahil tumutulong ito sa nerve transmission at mga electrical impulses. Ang kakulangan sa mineral na ito ay nagdudulot ng pagkalito, pabago-bagong mood, depresyon at halusinasyon. 


6. High blo0d pressure o altapresyon

Isang rason kung bakit tumataas yang iyong presyon ay dahil sa kakulangan ng potassium sa katawan na siyang kailangan upang marelax at lumuwag ang mga ugat. 

7. Constipation

Ito rin ay kailangang mineral sa ating tiyan upang magkaroon ng maaayos na pagtunaw ng pagkain. Ang kakulangan nito ay maaaring magresulta sa constipation, pamamaga ng tiyan o bloating, cramps at pananak!t.


Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-