Skip to main content

8 Epekto Ng STRESS Sa Iyong Pang Araw-araw Na Buhay!




Ang pagkaranas ng stress ay parte na ng ating buhay. Ang ating katawan ay may natural na reaction sa stress maging sa pisikal man ito, mental, o emosyonal. 

Marahil sa iba, minsan ang stress ay nakakapagdulot ng maganda. Ngunit ang pagkaranas ng sobrang stress ay masama lalo na kung naaapektuhan ang iyong pang araw-araw na gawain at nakakapagdulot rin ito ng iba't ibang health issues.

Narito ang mga rason kung bakit ang STRESS ay may malaking epekto sa iyong buhay:



1. Nagdudulot ng mga headaches o s*kit sa ulo

Ang simpleng stress lang ay maaaring makapagdulot ng minor headache o migraine. Ito ay tinatawag na tension headache na karaniwang may kasamang mabigat na pakiramdam sa ulo, mata, at batok.

2. Nakakaapekto sa iyong pagtulog

Hindi maiiwasan ang mag-isip ng kung ano ano tuwing ang katawan mo ay naiistress. At dahil dito maging sa pagtulog mo ay binabagabag pa rin ang iyong utak kaya naman ang resulta ay kahirapan sa pagtulog. 

3. Nakakaranas ng mga isyu sa pagtunaw o digestion

Ang stress ay may epekto rin sa iyong digestive system at maaaring magdulot ng hindi pagkatunaw ng pagkain, implamasyon sa tiyan, bloating, at pagsusuka. Ayon din sa mga pag-aaral, ang pagkakaroon ng stressful na buhay ay pwedeng magresulta sa pagkakaroon ng mga gastr0intest!nal problems at ul cer.

4. Pagkadagdag ng timbang

Kapag ang katawan at nakakaranas ng stress, mas mapapakain ang iyong katawan ng mga matatamis at unhealthy na pagkain. At kung patuloy itong nangyayari, madadagdagan ang iyong timbang at pwede ka pang maging obese. 

5. Maaaring magdulot ng asthma attacks

Kung ikaw ay mayroong problema sa paghinga gaya ng asthma, hindi makakabuti ang sobrang stress sa iyo dahil pwede nitong palalain ang iyong kondisyon. Kapag ikaw ay naiistress, mas nahihirapan ang iyong katawan na kumuha ng sapat na oxygen na nagdudulot ng mga breathing problems.



6. Pagkalagas ng buhok o pagkakalbo

Ang stress ay maaaring magdulot din ng masamang epekto iyong hair follicles kaya naman mas mabilis na malagas ang iyong buhok o makalbo.

7. May masamang epekto sa puso

Ang pagkaranas ng stress ng matagal ay masama sa ating puso. Maaaring magdulot ito ng high bl0od pressure, paninikip ng dibdib, at irregular na heartbeat. Kung ang iyong puso ay nakakaranas ng matinding stress, pwede kang magkaroon ng heart problems at mataas ang tyansa mo na magka-heart att^ck. 

8. Pinapahina ang iyong resistensya

Tuwing nakakaranas ng stress, nababawasan ang produksyon ng 'good' prostaglandins na siyang sumusuporta sa pagkakaroon ng malakas na resistensya. Kaya naman nakakaapekto ito sa iyong immunity laban sa colds, flu, at mga impeksyon.


Comments

  1. itona cgro ang nraramdaman ko ngayon..mbigat yong ulo ko lgi akong prang nasusuka at d mktulog 😢

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…