Skip to main content

8 Epekto Ng STRESS Sa Iyong Pang Araw-araw Na Buhay!




Ang pagkaranas ng stress ay parte na ng ating buhay. Ang ating katawan ay may natural na reaction sa stress maging sa pisikal man ito, mental, o emosyonal. 

Marahil sa iba, minsan ang stress ay nakakapagdulot ng maganda. Ngunit ang pagkaranas ng sobrang stress ay masama lalo na kung naaapektuhan ang iyong pang araw-araw na gawain at nakakapagdulot rin ito ng iba't ibang health issues.

Narito ang mga rason kung bakit ang STRESS ay may malaking epekto sa iyong buhay:



1. Nagdudulot ng mga headaches o s*kit sa ulo

Ang simpleng stress lang ay maaaring makapagdulot ng minor headache o migraine. Ito ay tinatawag na tension headache na karaniwang may kasamang mabigat na pakiramdam sa ulo, mata, at batok.

2. Nakakaapekto sa iyong pagtulog

Hindi maiiwasan ang mag-isip ng kung ano ano tuwing ang katawan mo ay naiistress. At dahil dito maging sa pagtulog mo ay binabagabag pa rin ang iyong utak kaya naman ang resulta ay kahirapan sa pagtulog. 

3. Nakakaranas ng mga isyu sa pagtunaw o digestion

Ang stress ay may epekto rin sa iyong digestive system at maaaring magdulot ng hindi pagkatunaw ng pagkain, implamasyon sa tiyan, bloating, at pagsusuka. Ayon din sa mga pag-aaral, ang pagkakaroon ng stressful na buhay ay pwedeng magresulta sa pagkakaroon ng mga gastr0intest!nal problems at ul cer.

4. Pagkadagdag ng timbang

Kapag ang katawan at nakakaranas ng stress, mas mapapakain ang iyong katawan ng mga matatamis at unhealthy na pagkain. At kung patuloy itong nangyayari, madadagdagan ang iyong timbang at pwede ka pang maging obese. 

5. Maaaring magdulot ng asthma attacks

Kung ikaw ay mayroong problema sa paghinga gaya ng asthma, hindi makakabuti ang sobrang stress sa iyo dahil pwede nitong palalain ang iyong kondisyon. Kapag ikaw ay naiistress, mas nahihirapan ang iyong katawan na kumuha ng sapat na oxygen na nagdudulot ng mga breathing problems.



6. Pagkalagas ng buhok o pagkakalbo

Ang stress ay maaaring magdulot din ng masamang epekto iyong hair follicles kaya naman mas mabilis na malagas ang iyong buhok o makalbo.

7. May masamang epekto sa puso

Ang pagkaranas ng stress ng matagal ay masama sa ating puso. Maaaring magdulot ito ng high bl0od pressure, paninikip ng dibdib, at irregular na heartbeat. Kung ang iyong puso ay nakakaranas ng matinding stress, pwede kang magkaroon ng heart problems at mataas ang tyansa mo na magka-heart att^ck. 

8. Pinapahina ang iyong resistensya

Tuwing nakakaranas ng stress, nababawasan ang produksyon ng 'good' prostaglandins na siyang sumusuporta sa pagkakaroon ng malakas na resistensya. Kaya naman nakakaapekto ito sa iyong immunity laban sa colds, flu, at mga impeksyon.


Comments

  1. itona cgro ang nraramdaman ko ngayon..mbigat yong ulo ko lgi akong prang nasusuka at d mktulog 😢

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…