Skip to main content

8 Epekto Ng STRESS Sa Iyong Pang Araw-araw Na Buhay!




Ang pagkaranas ng stress ay parte na ng ating buhay. Ang ating katawan ay may natural na reaction sa stress maging sa pisikal man ito, mental, o emosyonal. 

Marahil sa iba, minsan ang stress ay nakakapagdulot ng maganda. Ngunit ang pagkaranas ng sobrang stress ay masama lalo na kung naaapektuhan ang iyong pang araw-araw na gawain at nakakapagdulot rin ito ng iba't ibang health issues.

Narito ang mga rason kung bakit ang STRESS ay may malaking epekto sa iyong buhay:



1. Nagdudulot ng mga headaches o s*kit sa ulo

Ang simpleng stress lang ay maaaring makapagdulot ng minor headache o migraine. Ito ay tinatawag na tension headache na karaniwang may kasamang mabigat na pakiramdam sa ulo, mata, at batok.

2. Nakakaapekto sa iyong pagtulog

Hindi maiiwasan ang mag-isip ng kung ano ano tuwing ang katawan mo ay naiistress. At dahil dito maging sa pagtulog mo ay binabagabag pa rin ang iyong utak kaya naman ang resulta ay kahirapan sa pagtulog. 

3. Nakakaranas ng mga isyu sa pagtunaw o digestion

Ang stress ay may epekto rin sa iyong digestive system at maaaring magdulot ng hindi pagkatunaw ng pagkain, implamasyon sa tiyan, bloating, at pagsusuka. Ayon din sa mga pag-aaral, ang pagkakaroon ng stressful na buhay ay pwedeng magresulta sa pagkakaroon ng mga gastr0intest!nal problems at ul cer.

4. Pagkadagdag ng timbang

Kapag ang katawan at nakakaranas ng stress, mas mapapakain ang iyong katawan ng mga matatamis at unhealthy na pagkain. At kung patuloy itong nangyayari, madadagdagan ang iyong timbang at pwede ka pang maging obese. 

5. Maaaring magdulot ng asthma attacks

Kung ikaw ay mayroong problema sa paghinga gaya ng asthma, hindi makakabuti ang sobrang stress sa iyo dahil pwede nitong palalain ang iyong kondisyon. Kapag ikaw ay naiistress, mas nahihirapan ang iyong katawan na kumuha ng sapat na oxygen na nagdudulot ng mga breathing problems.



6. Pagkalagas ng buhok o pagkakalbo

Ang stress ay maaaring magdulot din ng masamang epekto iyong hair follicles kaya naman mas mabilis na malagas ang iyong buhok o makalbo.

7. May masamang epekto sa puso

Ang pagkaranas ng stress ng matagal ay masama sa ating puso. Maaaring magdulot ito ng high bl0od pressure, paninikip ng dibdib, at irregular na heartbeat. Kung ang iyong puso ay nakakaranas ng matinding stress, pwede kang magkaroon ng heart problems at mataas ang tyansa mo na magka-heart att^ck. 

8. Pinapahina ang iyong resistensya

Tuwing nakakaranas ng stress, nababawasan ang produksyon ng 'good' prostaglandins na siyang sumusuporta sa pagkakaroon ng malakas na resistensya. Kaya naman nakakaapekto ito sa iyong immunity laban sa colds, flu, at mga impeksyon.


Comments

  1. itona cgro ang nraramdaman ko ngayon..mbigat yong ulo ko lgi akong prang nasusuka at d mktulog 😢

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-