Skip to main content

8 Gawain Na Dapat Iwasan Dahil Nakakapagpa-TANDA Sa Ating Mukha!

Lahat tayo ay dadaan sa pagtanda. Ngunit hangga't maaari ay nanaisin mo pa ring magmukhang fresh at bata. Pero dahil sa mga bagay-bagay na ginagawa natin araw-araw, ito ang nagiging rason kung bakit ang ilan sa atin ay nagkakaroon na ng pre-mature aging partikular na makikita sa kanilang mukha at balat.

Habang tumatanda tayo, ang ating balat ay nagiging manipis, tuyo, saggy, at nagkakaroon ng kulubot. Ngunit sa tamang pag-aalaga ng iyong kalusugan ay pwede mong mapabagal ang mga senyales ng pagtanda. 

Kaya't narito ang mga gawain na dapat mong iwasan kung ayaw mong agad tumanda ang iyong mukha!

1. Iwasan ang mga masasamang bisyo

Ang mga bisyong tinutukoy dito ay ang pag-inom ng al4k at paninig4rilyo. Ang usok ng sig4rilyo ay nakakasira sa inyong mga cells kaya ang mga ito ay hindi nakakapag-generate ng mga bago at nawawalan ng collagen ang balat. Samantalang ang al4k naman ay dine-dehydrate ang iyong katawan.

2. Pagbibilad/ pagkaka-expose sa araw

Karamihan sa atin ay hindi gumagamit ng proteksyon sa araw gaya ng sunblock. Kapag ang harmful ultaraviolet (UV) rays ng araw ay tumama sa ating balat, nagiging mahina ang iyong mga skin cells at nasusunog ang balat na nagiging sanhi ng pagka-sunburn at di pagkapantay na kulay. 

3. Kakulangan sa tulog

Hindi lang ang mood at konsentrasyon ang naaapektuhan kapag kulang ka sa tulog. Nakakapagpatanda rin ito ng mukha dahil sa mga eyebags at fine lines na lilitaw sa iyo. At mas kapansin-pansin na mukha kang haggard o puyat.

4. Pagkain/ paginom ng matatamis na pagkain

Ang pagkain ng matatamis ay hindi lang nakakapagpataba kung hindi nakakapagpabilis rin ng pagtanda. Nangyayari ito dahil ang sugar ay sinisira ang collagen at elastin na kailangan ng ating balat upang hindi maging dull at may wrinkles. Kaya bawasan ang pagkonsumo ng maasukal o matatamis na pagkain.

5. Stress

Eto na talaga yata ang puno't dulo kung bakit napapaaga ang pagtanda ng isang tao. Ang stress sa katawan maging pisikal man ito o emosyonal ay hindi nakakapagdulot ng maganda. Dahil kung nararanasan mo ito, nagpapalabas ang iyong katawan ng mga 'cytokines' na siyang nagdudulot ng maagang pagtanda. 

6. Pagtatanim ng sama ng loob

Ang pagtatanim ng sama ng loob sa kapwa ay nakakapagpatanda rin ng maaga dahil sa stress na naidudulot nito sa ating utak. Dahil kung lagi kang galit, nakasimangot, o nakakunot ang noo masasanay ang iyong facial muscles na nakakulubot.

7. Maling pag-aalaga ng balat

Kung gusto mong magkaroon ng clear, smooth, at young-looking skin, dapat ay sanayin na linisin ang iyong mukha bago magtulog. Tanggalin ang anumang dumi at make-up upang hindi ka magkaroon ng pimple o acne breakout. Iwasan din ang paglalagay ng matatapang ng kemikal.

8. Pagiging tamad

Ang mga taong walang ehersisyo sa katawan ay agad nakikitaan ng maagang pagtanda dahil hindi nila nagagamit ng maayos ang kanilang mga muscles at hindi dumadaloy ng maayos ang dugo. Ang ehersisyo ay may reguvenating effect sa balat kaya mas magmumukha kang fit at mas bata.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…