Skip to main content

8 Gawain Na Dapat Iwasan Dahil Nakakapagpa-TANDA Sa Ating Mukha!

Lahat tayo ay dadaan sa pagtanda. Ngunit hangga't maaari ay nanaisin mo pa ring magmukhang fresh at bata. Pero dahil sa mga bagay-bagay na ginagawa natin araw-araw, ito ang nagiging rason kung bakit ang ilan sa atin ay nagkakaroon na ng pre-mature aging partikular na makikita sa kanilang mukha at balat.

Habang tumatanda tayo, ang ating balat ay nagiging manipis, tuyo, saggy, at nagkakaroon ng kulubot. Ngunit sa tamang pag-aalaga ng iyong kalusugan ay pwede mong mapabagal ang mga senyales ng pagtanda. 

Kaya't narito ang mga gawain na dapat mong iwasan kung ayaw mong agad tumanda ang iyong mukha!

1. Iwasan ang mga masasamang bisyo

Ang mga bisyong tinutukoy dito ay ang pag-inom ng al4k at paninig4rilyo. Ang usok ng sig4rilyo ay nakakasira sa inyong mga cells kaya ang mga ito ay hindi nakakapag-generate ng mga bago at nawawalan ng collagen ang balat. Samantalang ang al4k naman ay dine-dehydrate ang iyong katawan.

2. Pagbibilad/ pagkaka-expose sa araw

Karamihan sa atin ay hindi gumagamit ng proteksyon sa araw gaya ng sunblock. Kapag ang harmful ultaraviolet (UV) rays ng araw ay tumama sa ating balat, nagiging mahina ang iyong mga skin cells at nasusunog ang balat na nagiging sanhi ng pagka-sunburn at di pagkapantay na kulay. 

3. Kakulangan sa tulog

Hindi lang ang mood at konsentrasyon ang naaapektuhan kapag kulang ka sa tulog. Nakakapagpatanda rin ito ng mukha dahil sa mga eyebags at fine lines na lilitaw sa iyo. At mas kapansin-pansin na mukha kang haggard o puyat.

4. Pagkain/ paginom ng matatamis na pagkain

Ang pagkain ng matatamis ay hindi lang nakakapagpataba kung hindi nakakapagpabilis rin ng pagtanda. Nangyayari ito dahil ang sugar ay sinisira ang collagen at elastin na kailangan ng ating balat upang hindi maging dull at may wrinkles. Kaya bawasan ang pagkonsumo ng maasukal o matatamis na pagkain.

5. Stress

Eto na talaga yata ang puno't dulo kung bakit napapaaga ang pagtanda ng isang tao. Ang stress sa katawan maging pisikal man ito o emosyonal ay hindi nakakapagdulot ng maganda. Dahil kung nararanasan mo ito, nagpapalabas ang iyong katawan ng mga 'cytokines' na siyang nagdudulot ng maagang pagtanda. 

6. Pagtatanim ng sama ng loob

Ang pagtatanim ng sama ng loob sa kapwa ay nakakapagpatanda rin ng maaga dahil sa stress na naidudulot nito sa ating utak. Dahil kung lagi kang galit, nakasimangot, o nakakunot ang noo masasanay ang iyong facial muscles na nakakulubot.

7. Maling pag-aalaga ng balat

Kung gusto mong magkaroon ng clear, smooth, at young-looking skin, dapat ay sanayin na linisin ang iyong mukha bago magtulog. Tanggalin ang anumang dumi at make-up upang hindi ka magkaroon ng pimple o acne breakout. Iwasan din ang paglalagay ng matatapang ng kemikal.

8. Pagiging tamad

Ang mga taong walang ehersisyo sa katawan ay agad nakikitaan ng maagang pagtanda dahil hindi nila nagagamit ng maayos ang kanilang mga muscles at hindi dumadaloy ng maayos ang dugo. Ang ehersisyo ay may reguvenating effect sa balat kaya mas magmumukha kang fit at mas bata.

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-