Skip to main content

8 Gawain Na Dapat Iwasan Dahil Nakakapagpa-TANDA Sa Ating Mukha!

Lahat tayo ay dadaan sa pagtanda. Ngunit hangga't maaari ay nanaisin mo pa ring magmukhang fresh at bata. Pero dahil sa mga bagay-bagay na ginagawa natin araw-araw, ito ang nagiging rason kung bakit ang ilan sa atin ay nagkakaroon na ng pre-mature aging partikular na makikita sa kanilang mukha at balat.

Habang tumatanda tayo, ang ating balat ay nagiging manipis, tuyo, saggy, at nagkakaroon ng kulubot. Ngunit sa tamang pag-aalaga ng iyong kalusugan ay pwede mong mapabagal ang mga senyales ng pagtanda. 

Kaya't narito ang mga gawain na dapat mong iwasan kung ayaw mong agad tumanda ang iyong mukha!

1. Iwasan ang mga masasamang bisyo

Ang mga bisyong tinutukoy dito ay ang pag-inom ng al4k at paninig4rilyo. Ang usok ng sig4rilyo ay nakakasira sa inyong mga cells kaya ang mga ito ay hindi nakakapag-generate ng mga bago at nawawalan ng collagen ang balat. Samantalang ang al4k naman ay dine-dehydrate ang iyong katawan.

2. Pagbibilad/ pagkaka-expose sa araw

Karamihan sa atin ay hindi gumagamit ng proteksyon sa araw gaya ng sunblock. Kapag ang harmful ultaraviolet (UV) rays ng araw ay tumama sa ating balat, nagiging mahina ang iyong mga skin cells at nasusunog ang balat na nagiging sanhi ng pagka-sunburn at di pagkapantay na kulay. 

3. Kakulangan sa tulog

Hindi lang ang mood at konsentrasyon ang naaapektuhan kapag kulang ka sa tulog. Nakakapagpatanda rin ito ng mukha dahil sa mga eyebags at fine lines na lilitaw sa iyo. At mas kapansin-pansin na mukha kang haggard o puyat.

4. Pagkain/ paginom ng matatamis na pagkain

Ang pagkain ng matatamis ay hindi lang nakakapagpataba kung hindi nakakapagpabilis rin ng pagtanda. Nangyayari ito dahil ang sugar ay sinisira ang collagen at elastin na kailangan ng ating balat upang hindi maging dull at may wrinkles. Kaya bawasan ang pagkonsumo ng maasukal o matatamis na pagkain.

5. Stress

Eto na talaga yata ang puno't dulo kung bakit napapaaga ang pagtanda ng isang tao. Ang stress sa katawan maging pisikal man ito o emosyonal ay hindi nakakapagdulot ng maganda. Dahil kung nararanasan mo ito, nagpapalabas ang iyong katawan ng mga 'cytokines' na siyang nagdudulot ng maagang pagtanda. 

6. Pagtatanim ng sama ng loob

Ang pagtatanim ng sama ng loob sa kapwa ay nakakapagpatanda rin ng maaga dahil sa stress na naidudulot nito sa ating utak. Dahil kung lagi kang galit, nakasimangot, o nakakunot ang noo masasanay ang iyong facial muscles na nakakulubot.

7. Maling pag-aalaga ng balat

Kung gusto mong magkaroon ng clear, smooth, at young-looking skin, dapat ay sanayin na linisin ang iyong mukha bago magtulog. Tanggalin ang anumang dumi at make-up upang hindi ka magkaroon ng pimple o acne breakout. Iwasan din ang paglalagay ng matatapang ng kemikal.

8. Pagiging tamad

Ang mga taong walang ehersisyo sa katawan ay agad nakikitaan ng maagang pagtanda dahil hindi nila nagagamit ng maayos ang kanilang mga muscles at hindi dumadaloy ng maayos ang dugo. Ang ehersisyo ay may reguvenating effect sa balat kaya mas magmumukha kang fit at mas bata.

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…