Skip to main content

Alam Niyo ba ang Arugula? Narito Pala ang Limang Benepisyong Makukuha sa Arugula!






Marami sa atin na hindi nalalaman kung ano ang Arugula. Minsan o madalas tayong nakakita ng fresh salad o nakakain nito ngunit hindi natin alam na kasama na rito ang berdeng dahon na Arugula. Ano nga ba ang arugula? At ano ang magandang benepisyo nito sa ating katawan?

Ang arugula ay isang halamang herbal na kulay berde at kilala itong kamag anak ng mustasa. Ito ay lumalaki kasing tulad ng lettuce at ang dahon nito ay maaring pitasin kapag matingkad na kulay berde na ito. Ang kaniyang dahon ay lumalaki sa haba ng 3-8 pulgada. Ang lasa ng dahon nito ay combinasyong lasa na mainit na maanghang-anghang at amoy paminta, mas matindi ang amoy at lasa nito kapag ang mga matatandang dahon nito ang gagamiting sangkap o kakainin.

Alam niyo ba na ang arugula ay may taglay na magandang benepisyo sa ating kalusugan? Narito at alamin natin kung ano ang mga benepisyong maaring makuha rito.


1. Nakakapagpalakas ng immune system o resistensya

Ito ay naglalaman ng mga bitamina at minerals na kinakailangan ng ating katawan na siyang nakakatutulong upang mapalakas ang ating immune system. Dahil sa mga taglay na bitamina nito lumalakas ang ating immune system kaya’t ang ating kalusugan ay gumaganda o nasasaayos at nalalayo sa mga karamdaman.

2. Pang-iwas sa K*ns3r


Ayon sa mga pag-aaral, makatutulong ang arugula sa paggamot at makaiiwas sa sakit na k*ns3r. May taglay itong nakapagpapalusog ng ating katawan dahil ito ay mayaman sa antioxidants na siyang nakakatutulong sa paglusog ng ating katawan at ang iba nitong content ay pinapahina o pinapatay nito ang mga bad cells sa katawan.



3. Pangiwas sa Osteoporosis at Diabetes

Nagtataglay rin ito ng bitamina na nakatulong sa pagpapatibay ng mga buto sa ating katawan kaya’t mabuti ito upang makaiwasa ang osteoporosis. Nakakatulong din ito sa pagpapababa ng blood sugar upang maiwasan ang diabetes.

4. Nagpapaganda ng paningin

Ito ay nagtataglay ng mga content na makakatulong sa paglinaw ng iyong paningin upang makakita ng husto. Pinapababa o pinababagal nito at kayang tanggalin ang panlalabo ng iyong paningin. Ang mga mahilig sa pagkain nito ay makatutulong sa pagbagal ng panlalabo ng mata sa pagtanda.

5. Pambawas sa timbang 

Kung ikaw ay gustong mapababa ang iyong timbang ay maaaring isama ito sa iyong listahan. Makatutulong ito sa pagpapababa ng iyong timbang dahil nagtataglay ito ng mabilis na pantunaw sa kinain at makatutulong din ito sa pagbabalanse ng iyong pangangatawan. 

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-