Skip to main content

Alam Niyo ba ang Arugula? Narito Pala ang Limang Benepisyong Makukuha sa Arugula!






Marami sa atin na hindi nalalaman kung ano ang Arugula. Minsan o madalas tayong nakakita ng fresh salad o nakakain nito ngunit hindi natin alam na kasama na rito ang berdeng dahon na Arugula. Ano nga ba ang arugula? At ano ang magandang benepisyo nito sa ating katawan?

Ang arugula ay isang halamang herbal na kulay berde at kilala itong kamag anak ng mustasa. Ito ay lumalaki kasing tulad ng lettuce at ang dahon nito ay maaring pitasin kapag matingkad na kulay berde na ito. Ang kaniyang dahon ay lumalaki sa haba ng 3-8 pulgada. Ang lasa ng dahon nito ay combinasyong lasa na mainit na maanghang-anghang at amoy paminta, mas matindi ang amoy at lasa nito kapag ang mga matatandang dahon nito ang gagamiting sangkap o kakainin.

Alam niyo ba na ang arugula ay may taglay na magandang benepisyo sa ating kalusugan? Narito at alamin natin kung ano ang mga benepisyong maaring makuha rito.


1. Nakakapagpalakas ng immune system o resistensya

Ito ay naglalaman ng mga bitamina at minerals na kinakailangan ng ating katawan na siyang nakakatutulong upang mapalakas ang ating immune system. Dahil sa mga taglay na bitamina nito lumalakas ang ating immune system kaya’t ang ating kalusugan ay gumaganda o nasasaayos at nalalayo sa mga karamdaman.

2. Pang-iwas sa K*ns3r


Ayon sa mga pag-aaral, makatutulong ang arugula sa paggamot at makaiiwas sa sakit na k*ns3r. May taglay itong nakapagpapalusog ng ating katawan dahil ito ay mayaman sa antioxidants na siyang nakakatutulong sa paglusog ng ating katawan at ang iba nitong content ay pinapahina o pinapatay nito ang mga bad cells sa katawan.



3. Pangiwas sa Osteoporosis at Diabetes

Nagtataglay rin ito ng bitamina na nakatulong sa pagpapatibay ng mga buto sa ating katawan kaya’t mabuti ito upang makaiwasa ang osteoporosis. Nakakatulong din ito sa pagpapababa ng blood sugar upang maiwasan ang diabetes.

4. Nagpapaganda ng paningin

Ito ay nagtataglay ng mga content na makakatulong sa paglinaw ng iyong paningin upang makakita ng husto. Pinapababa o pinababagal nito at kayang tanggalin ang panlalabo ng iyong paningin. Ang mga mahilig sa pagkain nito ay makatutulong sa pagbagal ng panlalabo ng mata sa pagtanda.

5. Pambawas sa timbang 

Kung ikaw ay gustong mapababa ang iyong timbang ay maaaring isama ito sa iyong listahan. Makatutulong ito sa pagpapababa ng iyong timbang dahil nagtataglay ito ng mabilis na pantunaw sa kinain at makatutulong din ito sa pagbabalanse ng iyong pangangatawan. 

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…