Skip to main content

5 Pagkain Na Akala Ng Lahat Ay Nagdudulot ng Problema Sa Puso Subalit Hindi Naman Pala!






Mayroon tayong mga gustong pagkain na kainin subalit iniiwasan nalang natin dahil sinasabi ng iba na hindi ito maganda sa kalusugan. Pero ang iba pala dito ay hindi naman talaga nakakaapekto sa iyong kalusugan. Maraming mga pagkain ang ipinagbabawal sa ilang mga headline ng kalusugan na nakakasanhi ng heart disease pero hindi naman pala ito nauugnay sa kung ano mang s4kit sa puso.

Tulad nalang ng mga sumusunod na akala natin ay nakakasama sa ating puso:

1. Fats

Naniniwala ka rin ba na ang lahat ng fats ay sanhi ng heart attack? Nagkakamali ka, dahil hindi lahat ng fats ay nakakaatake. May tatlong uri ng fats ito ay ang good fats, saturated fats at transfats. Ang tinatawag na "good fats" ay tulad ng mga olive oil, nuts at avocado na nakakatulong rin sa kalusugan. Ang saturated fats naman at trans-fats naman ang tinatawag na "bad fats" at hindi maganda sa kalusugan ng puso.
2. Eggs

May mga nagsasabing ang egg yolk ay nakakapag pataas ng cholesterol at ang egg white lamang ang hindi. Pero ayon sa mga research na ang pagkain ng isang buong itlog sa bawat araw ay nakakabawas ng risks ng heart disease pati na rin ang stroke kaysa sa mga hindi masyadong kumakain ng itlog.  

3. Red meat
Ang mga red meats ay ang mga beef, pork, goat at iba pa. Katulad ng pagkain ng itlog, maaari rin itong kainin ng mas madalas. Dahil ayon sa bagong research, ang red meat ay maaaring maging parte ng heart healthy eating pattern na tulad ng pagkain noong panahon ng Mediterrenean. Pero hindi naman ine-encourage ang lahat na kumain nito, kung sa tingin ninyo ay masama pa rin ito sa kalusugan, kainin lamang ang mga gustong kainin.


4. Salt/ Asin
Laging sinasabi na ang salt ay nakakadagdag pa ng panganib sa puso dahil sa sodium. Pero ang mga sinasabing mayroong mas mataas na sodium ay ang mga pagkaing processed foods, pre-cooked, at restaurant/ fastfoods—hindi galing sa table salt. Ang ilang salt ay maaaring may benepisyo pa sa ating kalusugan. Ngunit limitahan lang ang pagkonsumo nito.

5. Red wine

Taliwas sa sinasabi ng karamihan na ang dahilan ng atake sa puso ay ang al4k. Ngunit ayon sa mga pag-aaral, ang red wine ay mayroong resveratrol at antioxidants na nakakabuti sa kalusugan ng puso at nakakapagpaiwas sa mga coronary artery diseases. Ngunit ang pag-inom nito ay dapat nasa moderasyon dahil kung nasobrahan ay nakakasama naman sa kalusugan. 


Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-