Sa panahon ngayon, mas naging conscious ang mga tao sa kanilang pangangatawan, lalo na kung paano nila ito mapapanatiling malusog at malayo sa anumang karamdaman. Ang pag-inom ng warm lemon water o maligamgam na tubig na may lemon sa umaga ay isa sa mga paraan na hindi alam ng karamihan na maaaring makatulong sa kanila sa pagpapanatili ng healthy na pangangatawan.
Ang lemon ay isa mga prutas na siksik sa mineral, bitamina, at antioxidants na nakakatulong sa pagpapalakas ng resistensya at pagprotekta sa katawan laban sa mga virus at bacteria. Ito rin ay mayroong natural source ng electrolytes at may kakayaang i=detoxify ang katawan sa mga free radicals sa ating kapaligiran.
Narito ang dapat mong malaman kung bakit kailangan mong uminom ng warm lemon water sa umaga:
1. Napapakagpaganda ng metabolismo
Kapag sinanay mo ang iyong katawan sa pag-inom ng warm lemon water sa umaga ay gaganda ang iyong metabolismo. Mai-improve ang iyong mga gawaing pisikal at magiging active ka sa buong araw.
2. Pang-iwas sa bad breath
Nirerekomenda na uminom ka ng warm lemon water sa umaga bago ka pa magsepilyo. Dahil sa antibacterial nitong epekto, nakakapagpabawas ito ng mga bakterya sa iyong bibig na nagsasanhi ng mabahong hininga.
3. Pang-iwas sa gingivitis o implamasyon sa iyong gilagid
Mataas ang vitamin C content ng lemon kaya benepisyal ito sa ating katawan. Ang pagkonsumo ng maligamgam na tubig na may lemon ay mabisa upang maiwasan ang mga problema sa iyong gilagid gaya na lang ng gingivitis.
4. Nakakapagpalabas ng mga toxins sa katawan
Dahil sa fiber na taglay ng lemon, mabisa ang pag-inom nito sa umaga upang madaling mailabas ng ating katawan ang mga toxins at upang maiwasan ang constipation.
5. Nakakapag-detoxify ng iyong atay
Mainam na i-detoxify ang iyong atay o liver upang gumana ito ng mabuti. Ang warm lemon water ay nakakatulong upang maiwasan ang pag-buo ng mga fat sa iyong atay na nagdudulot ng fatty liver at iba pang karamdaman sa atay.
6. Pang-iwas sa kidney stones
Nakakabuti din ito sa iyong kidney dahil tinutulungan nitong i-filter ang mga harmful toxins, na sa katagalan kapag hindi nailabas ang mga ito ay nagdudulot ng kidney stones. Pinapanatili rin nitong hydrated ang ating katawan.
7. Pampaganda ng balat
Ang vitamin C content ng warm lemon water ay epektibo sa pagrerenew ng mga cells sa ating balat upang mas kuminis at gumanda ang ating kutis. Ayon sa mga pagsusuri, nakakatulong din ito upang maiwasan ang pagkakaroon ng panunuyo sa balat at wrinkles.
8. Pinapalakas ang iyong resistensya
Ang ascorbic acid na taglay ng lemon ay mabisa sa pagpapalakas ng ating immunity upang malabanan ang mga sak!t.
9. Pampabawas ng timbang
Kung gusto mong magpapayat, epektibo ang pag-inom ng warm lemon water sa umaga dahil pinipigilan nito ang pagkagutom. Mabisa rin itong inumin bago ka magehersisyo upang mas lalong bumilis ang iyong metabolismo sa pag-sunog sa iyong mga taba.
10. Nagpapaganda sa kondisyon ng puso
Ang pag-inom ng warm lemon water ay nakakatulong magpababa ng blood pressure. Higit pa roon ay pinoprotektahan nito ang puso sa pagkakaroon ng mataas na cholesterol levels na siyang nagdudulot ng atake sa puso.
Kapag sinanay mo ang iyong katawan sa pag-inom ng warm lemon water sa umaga ay gaganda ang iyong metabolismo. Mai-improve ang iyong mga gawaing pisikal at magiging active ka sa buong araw.
2. Pang-iwas sa bad breath
Nirerekomenda na uminom ka ng warm lemon water sa umaga bago ka pa magsepilyo. Dahil sa antibacterial nitong epekto, nakakapagpabawas ito ng mga bakterya sa iyong bibig na nagsasanhi ng mabahong hininga.
3. Pang-iwas sa gingivitis o implamasyon sa iyong gilagid
Mataas ang vitamin C content ng lemon kaya benepisyal ito sa ating katawan. Ang pagkonsumo ng maligamgam na tubig na may lemon ay mabisa upang maiwasan ang mga problema sa iyong gilagid gaya na lang ng gingivitis.
4. Nakakapagpalabas ng mga toxins sa katawan
Dahil sa fiber na taglay ng lemon, mabisa ang pag-inom nito sa umaga upang madaling mailabas ng ating katawan ang mga toxins at upang maiwasan ang constipation.
5. Nakakapag-detoxify ng iyong atay
Mainam na i-detoxify ang iyong atay o liver upang gumana ito ng mabuti. Ang warm lemon water ay nakakatulong upang maiwasan ang pag-buo ng mga fat sa iyong atay na nagdudulot ng fatty liver at iba pang karamdaman sa atay.
6. Pang-iwas sa kidney stones
Nakakabuti din ito sa iyong kidney dahil tinutulungan nitong i-filter ang mga harmful toxins, na sa katagalan kapag hindi nailabas ang mga ito ay nagdudulot ng kidney stones. Pinapanatili rin nitong hydrated ang ating katawan.
7. Pampaganda ng balat
Ang vitamin C content ng warm lemon water ay epektibo sa pagrerenew ng mga cells sa ating balat upang mas kuminis at gumanda ang ating kutis. Ayon sa mga pagsusuri, nakakatulong din ito upang maiwasan ang pagkakaroon ng panunuyo sa balat at wrinkles.
8. Pinapalakas ang iyong resistensya
Ang ascorbic acid na taglay ng lemon ay mabisa sa pagpapalakas ng ating immunity upang malabanan ang mga sak!t.
9. Pampabawas ng timbang
Kung gusto mong magpapayat, epektibo ang pag-inom ng warm lemon water sa umaga dahil pinipigilan nito ang pagkagutom. Mabisa rin itong inumin bago ka magehersisyo upang mas lalong bumilis ang iyong metabolismo sa pag-sunog sa iyong mga taba.
10. Nagpapaganda sa kondisyon ng puso
Ang pag-inom ng warm lemon water ay nakakatulong magpababa ng blood pressure. Higit pa roon ay pinoprotektahan nito ang puso sa pagkakaroon ng mataas na cholesterol levels na siyang nagdudulot ng atake sa puso.
Comments
Post a Comment