Skip to main content

Napakagandang Benepisyong Maaaring Makuha sa Pag-inom at Pag-kain ng Soya!


Ans soya o soybeans ay isang maliit na halaman na karaniwang prinoproseso upang maging tokwa, toya, at taho. Ang mga ito ay mababa ang fat content at calories at sagana sa protina, fiber, at marami pang ibang mineral at bitaminana benepisyal sa katawan. Ginagamit din ang soya sa pang-gagamot ng iba't ibang kondisyon. 

Ang soya o soybeans ay sagana sa nutrisyon na nakakatulong sa ating katawan upang i-improve ang metabolismo, maayos na pandagdag ng timbang, pinoprotektahan ang kalusugan ng puso, binabawasan ang epekto ng menopause at marami pang iba. 

Nakakatulong din ito sa malusog pagbubuntis dahil mayroon itong mga bitamina gaya ng vitamin B complex at folic acid na kailangan ng isang babaeng nagdadalan-tao. 

Narito ang ilang mga benepisyo na maaaring makuha sa soya:

1. Pinapabilis ang metabolismo ng katawan

Kung gusto mong magpapayat, ang pagkonsumo ng soya sa iyong diet ay benepisyal. Dahil ang mga ito ay sagana sa protina na kailangan ng iyong katawan para sa maaayos na metabolic function. Maganda rin itong pamalit sa mga pagkaing nagtataglay ng protina gaya ng karne, manok, itlog at isda.

2. Prebensyon sa heart attack at stroke

Ang pagkain ng soya ay nakakatulong upang pababain ang iyong cholesterol levels at ang fiber content nito ay mainam para sa pagbabawas ng absorpsyon ng cholesterol sa iyong katawan. At sa paraang ito, maiiwasan ang tyansang magkaroon ng altapresyon, atake sa puso at stroke.

3. Nakakatulong sa maaayos na pagtunaw ng pagkain

Nakakatulong maimprove ang iyong digestive system sa pamamagitan ng pagkonsumo ng soya dahil sa taglay nito fiber. Ang fiber ay nakakatulong upang iregulate ang proseso ng pagtunaw ng pagkain at ilabas ang mga toxins sa iyong katawan sa pamamagitan ng pagdumi. Nakakatulong din ito sa prebensyon ng constipation, diarrhea, at bloating.

4. Prebensyon ng oste0porosis

Sagana rin ang soya sa antioxidants na nakakatulong sa pagtaas ng bone density para sa pagkakaroon ng matibay na mga buto. Ang taglay din nito calcium, zinc, magnesium at copper at nakakatulong sa pangkalahatang kalusugan ng buto upang maiwasan ang oste0porosis.

5. Paglalagas ng buhok

Ang ating buhok ay kailangan ng protina upang mapanaliti itong matibay at makintab. Sinasabi na ang pagkain ng soya ay nakakatulong sa pagiwas ng pagkalagas ng buhok.

6. Pang-iwas sa implamasyon

Kung nakakaranas ka ng arthritis o rayuma, nakakatulong ang pagkonsumo ng soya dahil mayroon itong anti-inflammatory effect sa katawan.

7. Pinapalakas ang immunity o resistensya

Ang protina na taglay ng soya ay isang mineral na kailangan ng katawan upang magkaroon ng malakas na resistensya panlaban sa mga sak!t. Kaya ang pagkonsumo nito ay mabisa sa pagpapataas ng immunity sa iyong katawan.

8. Kagat ng ahas

Sinasabi na ang pagtapal ng pinitpit na dahon ng soya ay nakakatulong sa kagat ng ahas. Ngunit ito ay wala pang sapat na pag-aaral tungkol dito. 

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-