Skip to main content

Paano Maaagapan Ang High Blood Pressure? Narito Ang Mga Sintomas Na Dapat Ninyong Bantayan!





Ang pagkakaroon ng mataas na blood pressure o hypertension ay nagiging dahilan ng  mga sak!t sa puso, pagkastr0ke o atake. Maaari rin itong maging dahilan ng sak!t sa bato o kidney at komplikasyon ng iba pang sak!t. Maaaring mamonitor ang pagkakaroon ng mataas na bl0od pressure dahil sa paggamit ng aparato na makukuha ng blo0d pressure ng tao.

Ang pagkakaroon ng high bl0od pressure ay maaaring mayroon o walang maging senyales. Ngunit may ilan rin na may mga nararamdaman na senyales na tulad na lamang ng pagsak!t ng ilang parte ng katawan.


Narito ang mga ilang sintomas na maaaring maramdaman kung ikaw ay high bl0od tulad ng:

1. Pag-sak!t ng Ulo o batok

Ang pagsak!t ng ulo ay maaaring maging sanhi na ng high blo0d pressure. Minsan kasabay na rin nito ang pagsak!t ng batok. Dahil ito ng pressure ng dug0 sa iyong mga ugat na nagmumula sa puso.

2. Sobrang Pagod

Ang sobrang pagod ay maaaring maging senyales o maging sanhi ng high blood o altapresyon. Ang pagiging stressed ay isa sa karaniwang dahilan ng pagkaramdam ng pagod na nagiging sanhi ng pagtaas ng presyon.

3. Pananak!t ng dibdib

Maaari rin maramdaman ang paninikip ng dibdib kapag tumaas ang iyong bl0od pressure na nagiging sanhi ng str0ke, heart attack, at maaari rin na masira ang iyong bato o kidney.
4. Panlalabo ng paningin

Kapag mataas ang iyong blo0d pressure ay maaaring maranasan ang panlalabo ng iyong paningin dahil ang mataas na pressure sa iyong mga ugat ay maaaring magdulot ng damage sa iyong retina.

5. Pagkahilo

Kapag mataas ang iyong BP ay maaaring makaramdam ng pagkahilo dahil ito sa hindi pagkakaroon ng tamang supply ng dugo sa iyong utak. 


Malalaman lamang ito kung senyales na ba talaga ito ng pagkakaroon ng high blo0d pressure kung makukuha ang iyong BP sa paggamit ng sphygmomanometer, ang aparato na ginagamit sa pagkuha ng blood pressure. Mas mainam na lumapit sa mga doktor kung madalas na itong nararanasan o nararamdaman para sa agarang kagamutan at sa ikakaganda ng kalusugan.
Narito naman kung paano ito maaagapan at malulunasan:
• Pag-iwas sa mga pagkain na maaalat
Makatutulong ang pag-iwas sa pagkain na maaalat o sawsawan na maaalat tulad na lang ng asin, bagoong, alamang at iba pa.
• Mag-ehersisyo
Ang pag-eehersisyo ay makakatulong sa pag iwas sa pagkakaroon ng mataas na bl0od pressure at nakakaganda ito ng kalusugan. • Iwasan ang paninigar!lyo o mas mainam na tanggalin ito

Ang paninigar!lyo ay maaaring maging sanhi ng pagsikip ng mga blo0d vessels na nagdudulot ng pagtaas ng presyon kaya mainam na iwasan ito o tanggalin ang bisyong ito.
• Iwasan ang mga may al^k na inumin o limitahan ito
Maaaring maging sanhi rin ng pagtaas ng blood pressure ang pag-inom ng al4k o inumin na de-alc0h0l kaya’t nararapat itong iwasan o limitahan dahil maaari itong maging sanhi ng str0ke.
• Pagkain ng masustansya na makakatutulong sa pagpapababa ng blood pressure
Kumain ng mga masusustansiyang pagkain na nakatutulong sa pagpapababa ng bl0od pressure na tulad ng saging, broccoli, patatas. 
• Magrelax sa mga problemang nakapagdudulot ng stress

Makatutulong ang magrelax sa pagpapababa ng bl0od pressure. Kaya iwasan ang pagiging stress, mainitin ang ulo at kulang sa tulog.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…