Skip to main content

Paano Maaagapan Ang High Blood Pressure? Narito Ang Mga Sintomas Na Dapat Ninyong Bantayan!





Ang pagkakaroon ng mataas na blood pressure o hypertension ay nagiging dahilan ng  mga sak!t sa puso, pagkastr0ke o atake. Maaari rin itong maging dahilan ng sak!t sa bato o kidney at komplikasyon ng iba pang sak!t. Maaaring mamonitor ang pagkakaroon ng mataas na bl0od pressure dahil sa paggamit ng aparato na makukuha ng blo0d pressure ng tao.

Ang pagkakaroon ng high bl0od pressure ay maaaring mayroon o walang maging senyales. Ngunit may ilan rin na may mga nararamdaman na senyales na tulad na lamang ng pagsak!t ng ilang parte ng katawan.


Narito ang mga ilang sintomas na maaaring maramdaman kung ikaw ay high bl0od tulad ng:

1. Pag-sak!t ng Ulo o batok

Ang pagsak!t ng ulo ay maaaring maging sanhi na ng high blo0d pressure. Minsan kasabay na rin nito ang pagsak!t ng batok. Dahil ito ng pressure ng dug0 sa iyong mga ugat na nagmumula sa puso.

2. Sobrang Pagod

Ang sobrang pagod ay maaaring maging senyales o maging sanhi ng high blood o altapresyon. Ang pagiging stressed ay isa sa karaniwang dahilan ng pagkaramdam ng pagod na nagiging sanhi ng pagtaas ng presyon.

3. Pananak!t ng dibdib

Maaari rin maramdaman ang paninikip ng dibdib kapag tumaas ang iyong bl0od pressure na nagiging sanhi ng str0ke, heart attack, at maaari rin na masira ang iyong bato o kidney.
4. Panlalabo ng paningin

Kapag mataas ang iyong blo0d pressure ay maaaring maranasan ang panlalabo ng iyong paningin dahil ang mataas na pressure sa iyong mga ugat ay maaaring magdulot ng damage sa iyong retina.

5. Pagkahilo

Kapag mataas ang iyong BP ay maaaring makaramdam ng pagkahilo dahil ito sa hindi pagkakaroon ng tamang supply ng dugo sa iyong utak. 


Malalaman lamang ito kung senyales na ba talaga ito ng pagkakaroon ng high blo0d pressure kung makukuha ang iyong BP sa paggamit ng sphygmomanometer, ang aparato na ginagamit sa pagkuha ng blood pressure. Mas mainam na lumapit sa mga doktor kung madalas na itong nararanasan o nararamdaman para sa agarang kagamutan at sa ikakaganda ng kalusugan.
Narito naman kung paano ito maaagapan at malulunasan:
• Pag-iwas sa mga pagkain na maaalat
Makatutulong ang pag-iwas sa pagkain na maaalat o sawsawan na maaalat tulad na lang ng asin, bagoong, alamang at iba pa.
• Mag-ehersisyo
Ang pag-eehersisyo ay makakatulong sa pag iwas sa pagkakaroon ng mataas na bl0od pressure at nakakaganda ito ng kalusugan. • Iwasan ang paninigar!lyo o mas mainam na tanggalin ito

Ang paninigar!lyo ay maaaring maging sanhi ng pagsikip ng mga blo0d vessels na nagdudulot ng pagtaas ng presyon kaya mainam na iwasan ito o tanggalin ang bisyong ito.
• Iwasan ang mga may al^k na inumin o limitahan ito
Maaaring maging sanhi rin ng pagtaas ng blood pressure ang pag-inom ng al4k o inumin na de-alc0h0l kaya’t nararapat itong iwasan o limitahan dahil maaari itong maging sanhi ng str0ke.
• Pagkain ng masustansya na makakatutulong sa pagpapababa ng blood pressure
Kumain ng mga masusustansiyang pagkain na nakatutulong sa pagpapababa ng bl0od pressure na tulad ng saging, broccoli, patatas. 
• Magrelax sa mga problemang nakapagdudulot ng stress

Makatutulong ang magrelax sa pagpapababa ng bl0od pressure. Kaya iwasan ang pagiging stress, mainitin ang ulo at kulang sa tulog.

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-