Skip to main content

Paano Maaagapan Ang High Blood Pressure? Narito Ang Mga Sintomas Na Dapat Ninyong Bantayan!





Ang pagkakaroon ng mataas na blood pressure o hypertension ay nagiging dahilan ng  mga sak!t sa puso, pagkastr0ke o atake. Maaari rin itong maging dahilan ng sak!t sa bato o kidney at komplikasyon ng iba pang sak!t. Maaaring mamonitor ang pagkakaroon ng mataas na bl0od pressure dahil sa paggamit ng aparato na makukuha ng blo0d pressure ng tao.

Ang pagkakaroon ng high bl0od pressure ay maaaring mayroon o walang maging senyales. Ngunit may ilan rin na may mga nararamdaman na senyales na tulad na lamang ng pagsak!t ng ilang parte ng katawan.


Narito ang mga ilang sintomas na maaaring maramdaman kung ikaw ay high bl0od tulad ng:

1. Pag-sak!t ng Ulo o batok

Ang pagsak!t ng ulo ay maaaring maging sanhi na ng high blo0d pressure. Minsan kasabay na rin nito ang pagsak!t ng batok. Dahil ito ng pressure ng dug0 sa iyong mga ugat na nagmumula sa puso.

2. Sobrang Pagod

Ang sobrang pagod ay maaaring maging senyales o maging sanhi ng high blood o altapresyon. Ang pagiging stressed ay isa sa karaniwang dahilan ng pagkaramdam ng pagod na nagiging sanhi ng pagtaas ng presyon.

3. Pananak!t ng dibdib

Maaari rin maramdaman ang paninikip ng dibdib kapag tumaas ang iyong bl0od pressure na nagiging sanhi ng str0ke, heart attack, at maaari rin na masira ang iyong bato o kidney.
4. Panlalabo ng paningin

Kapag mataas ang iyong blo0d pressure ay maaaring maranasan ang panlalabo ng iyong paningin dahil ang mataas na pressure sa iyong mga ugat ay maaaring magdulot ng damage sa iyong retina.

5. Pagkahilo

Kapag mataas ang iyong BP ay maaaring makaramdam ng pagkahilo dahil ito sa hindi pagkakaroon ng tamang supply ng dugo sa iyong utak. 


Malalaman lamang ito kung senyales na ba talaga ito ng pagkakaroon ng high blo0d pressure kung makukuha ang iyong BP sa paggamit ng sphygmomanometer, ang aparato na ginagamit sa pagkuha ng blood pressure. Mas mainam na lumapit sa mga doktor kung madalas na itong nararanasan o nararamdaman para sa agarang kagamutan at sa ikakaganda ng kalusugan.
Narito naman kung paano ito maaagapan at malulunasan:
• Pag-iwas sa mga pagkain na maaalat
Makatutulong ang pag-iwas sa pagkain na maaalat o sawsawan na maaalat tulad na lang ng asin, bagoong, alamang at iba pa.
• Mag-ehersisyo
Ang pag-eehersisyo ay makakatulong sa pag iwas sa pagkakaroon ng mataas na bl0od pressure at nakakaganda ito ng kalusugan. • Iwasan ang paninigar!lyo o mas mainam na tanggalin ito

Ang paninigar!lyo ay maaaring maging sanhi ng pagsikip ng mga blo0d vessels na nagdudulot ng pagtaas ng presyon kaya mainam na iwasan ito o tanggalin ang bisyong ito.
• Iwasan ang mga may al^k na inumin o limitahan ito
Maaaring maging sanhi rin ng pagtaas ng blood pressure ang pag-inom ng al4k o inumin na de-alc0h0l kaya’t nararapat itong iwasan o limitahan dahil maaari itong maging sanhi ng str0ke.
• Pagkain ng masustansya na makakatutulong sa pagpapababa ng blood pressure
Kumain ng mga masusustansiyang pagkain na nakatutulong sa pagpapababa ng bl0od pressure na tulad ng saging, broccoli, patatas. 
• Magrelax sa mga problemang nakapagdudulot ng stress

Makatutulong ang magrelax sa pagpapababa ng bl0od pressure. Kaya iwasan ang pagiging stress, mainitin ang ulo at kulang sa tulog.

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…