Skip to main content

Para Sa Mga First Time Moms: Paano Patulugin Ng Mabilis Ang Iyong Baby Sa Gabi?






Malaki ang pagbabago sa pagiging isang dalaga, ngunit mas malaki ang magiging responsibilidad kapag ikaw naging isang ina. Hindi mo ba alam kung paano ito sisimulan? Kung ano ang tamang gagawin? Tulad na lang ng pagpapatulog sa iyong baby. Hirap ka ba sa pagpapatulog rito? Naghahanap ng mabilisang solusyon kung paano ito mas mapapabilis na mapatulog? Dahil sa may mga kailangan ka pang gawin sa mga gawaing bahay, sa school kung ikaw ay nag-aaral pa, sa trabaho sa opisina o ang magpapahinga dahil kailangan mo na ring matulog.


Malaki ang responsibilidad ng pagiging isang ina dahil maraming trabaho ang dapat mong gampanan upang mapalaki mo ng tama ang iyong baby. Kadalasan, nagbabago bago ang mga oras ng pagtulog ng mga baby habang ito ay lumalaki. Kaya naman maraming mga ina ang hirap sa pagpapatulog sa mga ito. 


Kaya’t narito ang mga tips kung paano mapapabilis na mapatulog ang iyong baby sa gabi:


1. Kargahin ang baby at itapat sa iyong puso




Ayon sa nakararami ay madaling mapapatulog ang isang sanggol kung ito ay nakatapat sa iyong puso. Dahil ito ay nakakaramdam ng payapa, kaligtasan at pagmamahal ng isang ina na siyang magiging sanhi ng kaniyang pagtulog. Kaya’t mabuting gawin ito at ikaw ay matutulungan pa sa iyong problema sa hirap na pagpapatulog.

2. Ihele o kantahan ng mahina

Ang pagkanta o humming ay nakakatulong para ito ay makatulog dahil sa malumanay na boses na siyang nagpapaantok sa isang sanggol. Maaari ring magpatugtog ng banayad na lakas ng mga lullaby na kanta upang magparelax at magpaantok sa sanggol.

3. Swaddling


Ang swaddling ay isang paraan kung saan binabalot ang baby gamit ang tela. Karamihan sa mga sanggol ay gusto ang nakabalot sa isang kumot o isang tela dahil sa tamang pakiramdam ng init gaya noong nasa sinapupunan pa sila. Ito ay makakatulong para sa mabilis na pagpapatulog at sabayan na rin ng pagtapik ng mahina sa sanggol.

4. Padedehin, Mapadighay at Imasahe ang tiyan at paa

Tiyakin na napadede ang sanggol para madali itong mapatulog dahil sa ito ay busog. Bago ito patulugin ay tiyakin na napadighay din para sa komportableng pakiramdam at upang hindi magsuka. Maaaring imasahe rin ang tiyan gamit ang langis para ito’y maglabas ng hangin sa tiyan upang hindi kabagin. Ang pagmasahe sa paa naman ay makakatutulong upang mapabilis din ang pagtulog ng sanggol dahil narerelax nito ang pakiramdam upang siya ay agad makatulog.

5. Iwasan ang kaingayan sa kwarto at katamtamang liwanag at dilim ng silid


Iwasan ang mga kaingayan sa kwarto na magiging sanhi ng pag-udlot sa pagtulog ng sanngol. Lagyan din ng katamtamang dilim ang silid upang hindi ito magising dahil sa pagkakasilaw sa liwanag. 



Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-