Skip to main content

Para Sa Mga First Time Moms: Paano Patulugin Ng Mabilis Ang Iyong Baby Sa Gabi?






Malaki ang pagbabago sa pagiging isang dalaga, ngunit mas malaki ang magiging responsibilidad kapag ikaw naging isang ina. Hindi mo ba alam kung paano ito sisimulan? Kung ano ang tamang gagawin? Tulad na lang ng pagpapatulog sa iyong baby. Hirap ka ba sa pagpapatulog rito? Naghahanap ng mabilisang solusyon kung paano ito mas mapapabilis na mapatulog? Dahil sa may mga kailangan ka pang gawin sa mga gawaing bahay, sa school kung ikaw ay nag-aaral pa, sa trabaho sa opisina o ang magpapahinga dahil kailangan mo na ring matulog.


Malaki ang responsibilidad ng pagiging isang ina dahil maraming trabaho ang dapat mong gampanan upang mapalaki mo ng tama ang iyong baby. Kadalasan, nagbabago bago ang mga oras ng pagtulog ng mga baby habang ito ay lumalaki. Kaya naman maraming mga ina ang hirap sa pagpapatulog sa mga ito. 


Kaya’t narito ang mga tips kung paano mapapabilis na mapatulog ang iyong baby sa gabi:


1. Kargahin ang baby at itapat sa iyong puso




Ayon sa nakararami ay madaling mapapatulog ang isang sanggol kung ito ay nakatapat sa iyong puso. Dahil ito ay nakakaramdam ng payapa, kaligtasan at pagmamahal ng isang ina na siyang magiging sanhi ng kaniyang pagtulog. Kaya’t mabuting gawin ito at ikaw ay matutulungan pa sa iyong problema sa hirap na pagpapatulog.

2. Ihele o kantahan ng mahina

Ang pagkanta o humming ay nakakatulong para ito ay makatulog dahil sa malumanay na boses na siyang nagpapaantok sa isang sanggol. Maaari ring magpatugtog ng banayad na lakas ng mga lullaby na kanta upang magparelax at magpaantok sa sanggol.

3. Swaddling


Ang swaddling ay isang paraan kung saan binabalot ang baby gamit ang tela. Karamihan sa mga sanggol ay gusto ang nakabalot sa isang kumot o isang tela dahil sa tamang pakiramdam ng init gaya noong nasa sinapupunan pa sila. Ito ay makakatulong para sa mabilis na pagpapatulog at sabayan na rin ng pagtapik ng mahina sa sanggol.

4. Padedehin, Mapadighay at Imasahe ang tiyan at paa

Tiyakin na napadede ang sanggol para madali itong mapatulog dahil sa ito ay busog. Bago ito patulugin ay tiyakin na napadighay din para sa komportableng pakiramdam at upang hindi magsuka. Maaaring imasahe rin ang tiyan gamit ang langis para ito’y maglabas ng hangin sa tiyan upang hindi kabagin. Ang pagmasahe sa paa naman ay makakatutulong upang mapabilis din ang pagtulog ng sanggol dahil narerelax nito ang pakiramdam upang siya ay agad makatulog.

5. Iwasan ang kaingayan sa kwarto at katamtamang liwanag at dilim ng silid


Iwasan ang mga kaingayan sa kwarto na magiging sanhi ng pag-udlot sa pagtulog ng sanngol. Lagyan din ng katamtamang dilim ang silid upang hindi ito magising dahil sa pagkakasilaw sa liwanag. 



Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…