Skip to main content

Para Sa Mga First Time Moms: Paano Patulugin Ng Mabilis Ang Iyong Baby Sa Gabi?






Malaki ang pagbabago sa pagiging isang dalaga, ngunit mas malaki ang magiging responsibilidad kapag ikaw naging isang ina. Hindi mo ba alam kung paano ito sisimulan? Kung ano ang tamang gagawin? Tulad na lang ng pagpapatulog sa iyong baby. Hirap ka ba sa pagpapatulog rito? Naghahanap ng mabilisang solusyon kung paano ito mas mapapabilis na mapatulog? Dahil sa may mga kailangan ka pang gawin sa mga gawaing bahay, sa school kung ikaw ay nag-aaral pa, sa trabaho sa opisina o ang magpapahinga dahil kailangan mo na ring matulog.


Malaki ang responsibilidad ng pagiging isang ina dahil maraming trabaho ang dapat mong gampanan upang mapalaki mo ng tama ang iyong baby. Kadalasan, nagbabago bago ang mga oras ng pagtulog ng mga baby habang ito ay lumalaki. Kaya naman maraming mga ina ang hirap sa pagpapatulog sa mga ito. 


Kaya’t narito ang mga tips kung paano mapapabilis na mapatulog ang iyong baby sa gabi:


1. Kargahin ang baby at itapat sa iyong puso




Ayon sa nakararami ay madaling mapapatulog ang isang sanggol kung ito ay nakatapat sa iyong puso. Dahil ito ay nakakaramdam ng payapa, kaligtasan at pagmamahal ng isang ina na siyang magiging sanhi ng kaniyang pagtulog. Kaya’t mabuting gawin ito at ikaw ay matutulungan pa sa iyong problema sa hirap na pagpapatulog.

2. Ihele o kantahan ng mahina

Ang pagkanta o humming ay nakakatulong para ito ay makatulog dahil sa malumanay na boses na siyang nagpapaantok sa isang sanggol. Maaari ring magpatugtog ng banayad na lakas ng mga lullaby na kanta upang magparelax at magpaantok sa sanggol.

3. Swaddling


Ang swaddling ay isang paraan kung saan binabalot ang baby gamit ang tela. Karamihan sa mga sanggol ay gusto ang nakabalot sa isang kumot o isang tela dahil sa tamang pakiramdam ng init gaya noong nasa sinapupunan pa sila. Ito ay makakatulong para sa mabilis na pagpapatulog at sabayan na rin ng pagtapik ng mahina sa sanggol.

4. Padedehin, Mapadighay at Imasahe ang tiyan at paa

Tiyakin na napadede ang sanggol para madali itong mapatulog dahil sa ito ay busog. Bago ito patulugin ay tiyakin na napadighay din para sa komportableng pakiramdam at upang hindi magsuka. Maaaring imasahe rin ang tiyan gamit ang langis para ito’y maglabas ng hangin sa tiyan upang hindi kabagin. Ang pagmasahe sa paa naman ay makakatutulong upang mapabilis din ang pagtulog ng sanggol dahil narerelax nito ang pakiramdam upang siya ay agad makatulog.

5. Iwasan ang kaingayan sa kwarto at katamtamang liwanag at dilim ng silid


Iwasan ang mga kaingayan sa kwarto na magiging sanhi ng pag-udlot sa pagtulog ng sanngol. Lagyan din ng katamtamang dilim ang silid upang hindi ito magising dahil sa pagkakasilaw sa liwanag. 



Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…