Skip to main content

5 Magandang Benepisyo ng Pagkain Ng Saging Na Saba!



Kung naghahanap ka ng pagkaing pampapayat ngunit agad ka namang mabubusog, ang saging na saba na ang kasagutan sa iyong katanungan. Marami ng pagsusuri na nagsasabi na ang pagkain nito ay nakapasustansya at nakakabuti sa ating katawan.

Dahil ang saging na saba ay nagtataglay ng kakaonting calories at siksik sa bitamina at mineral gaya ng Vitamin A, B, C, thiamine, calcium, phosphorus, potassium, protein, at iba pa. Narito at alamin ninyo ang iba pang magagandang benepisyong naidudulot nito sa ating katawan!

1. Para sa kalusugan ng puso

Ang saging ay nagbibigay ng energy sa ating katawan. Nagtataglay ito ng potassium na mahalaga para sa normal na pagtibok ng ating puso. Kapag maayos ang pagtibok ng ating puso, tayo’y nalalayo sa panganib ng altapresyon, str0ke at iba pang karamdaman o sak!t sa puso. 
Mabuti ang saging na saba sa puso dahil mataas ito sa potassium at bitamina. Lalo na kung umiinom ka ng mga gamot sa puso at altapresyon, dagdagan mo na rin ng 2 nilagang saging na saba bawat araw.


2. Para sa tiyan

Napakaganda ng saging para sa mga taong may ulcer, nangangasim na sikmura, hyperacidity at  gastroesophageal reflux dis**se (GERD). Ang saging ay may sariling antacid  tinatawag ito na phospholid. May flavonoid din ang saging na tinatapalan ang mga sugat sa ating tiyan.

Ito rin ay may component  na leucocyanidin na tumutulong upang pakapalin ang lining ng stomach. Huwag mag-alaala ang mga may s4kit sa sikmura na baka mangasim kung kakain ng saging, dahil ang saging na saba ay makatutulong para mapabuti ang kalagayan ng tiyan.

3. Pangontra sa stress

Sa tuwing ikaw ay nai-istress, nalulungkot, at ninenerbiyos ay kumain ka lamang ng saging dahil ang pagkain ng saging ay gamot upang maging maayos ang iyong pakiramdam. Dahil sa mataas na component ng saging na tryptophan na kinoconvert ng katawan para maging serotonin (mood elevating brain neurotransmitter) napakakalma nito ang iyong mood.

4. Tumutulong upang maging regular ng pagdumi


Ang saging saba ay nakakabuti para sa ating colon dahil nagtataglay ito ng fiber, na tumutulong pang maging regular ang ating pagdumi.

5. Mataas ito sa mineral gaya ng copper, magnesium, at manganese


Ang copper ay kailangan para sa produksyon ng red blood cells. Ang magnesium naman  ay nagpapatibay ng ating mga buto. Mayroon din itong nagagawa upang  proteksyunan ang puso. Ang manganese naman ay may bahaging ginagampanan sa paglikha ng anti-oxidant. Mahalaga rin ito para palakasin ang ating mga muscles.



6. Nagbibigay ng enerhiya at pagkabusog

Kung ikaw ay regular na nag-eehersisyo ang pagkain ng saging saba ay may malaking benepisyo upang hindi ka madaling manghina at upang manatili ang lakas ng iyong katawan. Epektibo rin itong kainin samga gustong magpapayat dahil mababa ito sa calories.

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…