Skip to main content

5 Magandang Benepisyo ng Pagkain Ng Saging Na Saba!



Kung naghahanap ka ng pagkaing pampapayat ngunit agad ka namang mabubusog, ang saging na saba na ang kasagutan sa iyong katanungan. Marami ng pagsusuri na nagsasabi na ang pagkain nito ay nakapasustansya at nakakabuti sa ating katawan.

Dahil ang saging na saba ay nagtataglay ng kakaonting calories at siksik sa bitamina at mineral gaya ng Vitamin A, B, C, thiamine, calcium, phosphorus, potassium, protein, at iba pa. Narito at alamin ninyo ang iba pang magagandang benepisyong naidudulot nito sa ating katawan!

1. Para sa kalusugan ng puso

Ang saging ay nagbibigay ng energy sa ating katawan. Nagtataglay ito ng potassium na mahalaga para sa normal na pagtibok ng ating puso. Kapag maayos ang pagtibok ng ating puso, tayo’y nalalayo sa panganib ng altapresyon, str0ke at iba pang karamdaman o sak!t sa puso. 
Mabuti ang saging na saba sa puso dahil mataas ito sa potassium at bitamina. Lalo na kung umiinom ka ng mga gamot sa puso at altapresyon, dagdagan mo na rin ng 2 nilagang saging na saba bawat araw.


2. Para sa tiyan

Napakaganda ng saging para sa mga taong may ulcer, nangangasim na sikmura, hyperacidity at  gastroesophageal reflux dis**se (GERD). Ang saging ay may sariling antacid  tinatawag ito na phospholid. May flavonoid din ang saging na tinatapalan ang mga sugat sa ating tiyan.

Ito rin ay may component  na leucocyanidin na tumutulong upang pakapalin ang lining ng stomach. Huwag mag-alaala ang mga may s4kit sa sikmura na baka mangasim kung kakain ng saging, dahil ang saging na saba ay makatutulong para mapabuti ang kalagayan ng tiyan.

3. Pangontra sa stress

Sa tuwing ikaw ay nai-istress, nalulungkot, at ninenerbiyos ay kumain ka lamang ng saging dahil ang pagkain ng saging ay gamot upang maging maayos ang iyong pakiramdam. Dahil sa mataas na component ng saging na tryptophan na kinoconvert ng katawan para maging serotonin (mood elevating brain neurotransmitter) napakakalma nito ang iyong mood.

4. Tumutulong upang maging regular ng pagdumi


Ang saging saba ay nakakabuti para sa ating colon dahil nagtataglay ito ng fiber, na tumutulong pang maging regular ang ating pagdumi.

5. Mataas ito sa mineral gaya ng copper, magnesium, at manganese


Ang copper ay kailangan para sa produksyon ng red blood cells. Ang magnesium naman  ay nagpapatibay ng ating mga buto. Mayroon din itong nagagawa upang  proteksyunan ang puso. Ang manganese naman ay may bahaging ginagampanan sa paglikha ng anti-oxidant. Mahalaga rin ito para palakasin ang ating mga muscles.



6. Nagbibigay ng enerhiya at pagkabusog

Kung ikaw ay regular na nag-eehersisyo ang pagkain ng saging saba ay may malaking benepisyo upang hindi ka madaling manghina at upang manatili ang lakas ng iyong katawan. Epektibo rin itong kainin samga gustong magpapayat dahil mababa ito sa calories.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl