Skip to main content

5 Magandang Benepisyo ng Pagkain Ng Saging Na Saba!



Kung naghahanap ka ng pagkaing pampapayat ngunit agad ka namang mabubusog, ang saging na saba na ang kasagutan sa iyong katanungan. Marami ng pagsusuri na nagsasabi na ang pagkain nito ay nakapasustansya at nakakabuti sa ating katawan.

Dahil ang saging na saba ay nagtataglay ng kakaonting calories at siksik sa bitamina at mineral gaya ng Vitamin A, B, C, thiamine, calcium, phosphorus, potassium, protein, at iba pa. Narito at alamin ninyo ang iba pang magagandang benepisyong naidudulot nito sa ating katawan!

1. Para sa kalusugan ng puso

Ang saging ay nagbibigay ng energy sa ating katawan. Nagtataglay ito ng potassium na mahalaga para sa normal na pagtibok ng ating puso. Kapag maayos ang pagtibok ng ating puso, tayo’y nalalayo sa panganib ng altapresyon, str0ke at iba pang karamdaman o sak!t sa puso. 
Mabuti ang saging na saba sa puso dahil mataas ito sa potassium at bitamina. Lalo na kung umiinom ka ng mga gamot sa puso at altapresyon, dagdagan mo na rin ng 2 nilagang saging na saba bawat araw.


2. Para sa tiyan

Napakaganda ng saging para sa mga taong may ulcer, nangangasim na sikmura, hyperacidity at  gastroesophageal reflux dis**se (GERD). Ang saging ay may sariling antacid  tinatawag ito na phospholid. May flavonoid din ang saging na tinatapalan ang mga sugat sa ating tiyan.

Ito rin ay may component  na leucocyanidin na tumutulong upang pakapalin ang lining ng stomach. Huwag mag-alaala ang mga may s4kit sa sikmura na baka mangasim kung kakain ng saging, dahil ang saging na saba ay makatutulong para mapabuti ang kalagayan ng tiyan.

3. Pangontra sa stress

Sa tuwing ikaw ay nai-istress, nalulungkot, at ninenerbiyos ay kumain ka lamang ng saging dahil ang pagkain ng saging ay gamot upang maging maayos ang iyong pakiramdam. Dahil sa mataas na component ng saging na tryptophan na kinoconvert ng katawan para maging serotonin (mood elevating brain neurotransmitter) napakakalma nito ang iyong mood.

4. Tumutulong upang maging regular ng pagdumi


Ang saging saba ay nakakabuti para sa ating colon dahil nagtataglay ito ng fiber, na tumutulong pang maging regular ang ating pagdumi.

5. Mataas ito sa mineral gaya ng copper, magnesium, at manganese


Ang copper ay kailangan para sa produksyon ng red blood cells. Ang magnesium naman  ay nagpapatibay ng ating mga buto. Mayroon din itong nagagawa upang  proteksyunan ang puso. Ang manganese naman ay may bahaging ginagampanan sa paglikha ng anti-oxidant. Mahalaga rin ito para palakasin ang ating mga muscles.



6. Nagbibigay ng enerhiya at pagkabusog

Kung ikaw ay regular na nag-eehersisyo ang pagkain ng saging saba ay may malaking benepisyo upang hindi ka madaling manghina at upang manatili ang lakas ng iyong katawan. Epektibo rin itong kainin samga gustong magpapayat dahil mababa ito sa calories.

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-