Skip to main content

5 Negatibong Epekto Sa Kalusugan Ng PAG-UPO Ng Matagal Sa Buong Araw!

Palagi ka bang nakaupo buong maghapon sa trabaho, sa bahay habang nanunood ng TV, o buong araw nakatutok sa iyong computer? Alam niyo ba na ang pagupo ng matagal na oras araw-araw ay may naidudulot palang negatibong epekto sa ating kalusugan?

Marahil hindi alam ng karamihan, ang maling postura ng pag-upo ay nagdudulot ng panghabang buhay na masamang epekto sa ating katawan. Narito at alamin kung bakit dapat magkaroon ng madalas na pagbebreak kung matagal kang nakaupo sa iyong trabaho!

1. Nagdudulot ng spinal sprain

Kung madalas na sumasakit ang iyong likod kapag matagal kang nakaupo, maaaring nagkaroon ng injury o sprain ang iyong spinal column. Nangyayari ito kapag madalas na mali ang iyong postura sa pag-upo gaya na lamang ng pagkakayuko habang nagcocomputer. Upang maiwasan ito, umupo ng diretso at sa tamang anggulo.
2. Pagkakaroon ng heart diseases

Ang pag-upo ng matagal buong maghapon ay tinatawag na sedentary lifestyle. Na kung saan nagiging limitado ang iyong pagkilos at nawawalan ng ehersisyo ang iyong katawan. Kaya naman ang iyong mga muscles at sirkulasyon ng dugo ay hihina. Ang pagkakaroon ng ganitong pamumuhay ay nagiging mataas ang tiyansang magkaroon ng cardiovascular diseases gaya ng s4kit sa puso at hypertension. 

3. Paglitaw ng mga varicose veins

Ang mga taong nakaupo ng matagal ay maaaring magkaroon ng mababang sirkulasyon ng dugo sa kanilang katawan partikular sa kanilang mga binti na pwedeng magresulta sa pagkakaroon ng varicose veins. Ayon sa mga pag-aaral, ang pagdekuwatro sa iyong mga hita ay isa ring dahilan ng pagkakaroon ng barikoso dahil naiipit ang ilang mga ugat sa iyong mga binti. 


4. Pwede kang maging obese

Ang mga taong buong araw na nakahilata sa sofa habang nanunuod ng TV o ang mga nakaupo ng matagal habang nagcocomputer ay mas mataas ang tiyansang maging obese. Dahil ang pag-upo ng matagal buong araw ay nakakapagpabagal sa iyong metabolismo at kumokonti rin ang nasusunog na taba sa katawan. 

5. Nakakapagpahina ng mga muscles at buto

Ang paghilata o pag-upo ng matagal samahan pa ng kawalan ng pisikal na activity ay ginagawang mahina ang iyong katawan dahil nagiging limitado ang paggalaw ng iyong mga buto at kalamnan. Sa katagalan, maaari rin itong magdulot ng osteoporosis o ang pagiging marupok ng iyong mga buto. 

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl