Skip to main content

5 Negatibong Epekto Sa Kalusugan Ng PAG-UPO Ng Matagal Sa Buong Araw!

Palagi ka bang nakaupo buong maghapon sa trabaho, sa bahay habang nanunood ng TV, o buong araw nakatutok sa iyong computer? Alam niyo ba na ang pagupo ng matagal na oras araw-araw ay may naidudulot palang negatibong epekto sa ating kalusugan?

Marahil hindi alam ng karamihan, ang maling postura ng pag-upo ay nagdudulot ng panghabang buhay na masamang epekto sa ating katawan. Narito at alamin kung bakit dapat magkaroon ng madalas na pagbebreak kung matagal kang nakaupo sa iyong trabaho!

1. Nagdudulot ng spinal sprain

Kung madalas na sumasakit ang iyong likod kapag matagal kang nakaupo, maaaring nagkaroon ng injury o sprain ang iyong spinal column. Nangyayari ito kapag madalas na mali ang iyong postura sa pag-upo gaya na lamang ng pagkakayuko habang nagcocomputer. Upang maiwasan ito, umupo ng diretso at sa tamang anggulo.
2. Pagkakaroon ng heart diseases

Ang pag-upo ng matagal buong maghapon ay tinatawag na sedentary lifestyle. Na kung saan nagiging limitado ang iyong pagkilos at nawawalan ng ehersisyo ang iyong katawan. Kaya naman ang iyong mga muscles at sirkulasyon ng dugo ay hihina. Ang pagkakaroon ng ganitong pamumuhay ay nagiging mataas ang tiyansang magkaroon ng cardiovascular diseases gaya ng s4kit sa puso at hypertension. 

3. Paglitaw ng mga varicose veins

Ang mga taong nakaupo ng matagal ay maaaring magkaroon ng mababang sirkulasyon ng dugo sa kanilang katawan partikular sa kanilang mga binti na pwedeng magresulta sa pagkakaroon ng varicose veins. Ayon sa mga pag-aaral, ang pagdekuwatro sa iyong mga hita ay isa ring dahilan ng pagkakaroon ng barikoso dahil naiipit ang ilang mga ugat sa iyong mga binti. 


4. Pwede kang maging obese

Ang mga taong buong araw na nakahilata sa sofa habang nanunuod ng TV o ang mga nakaupo ng matagal habang nagcocomputer ay mas mataas ang tiyansang maging obese. Dahil ang pag-upo ng matagal buong araw ay nakakapagpabagal sa iyong metabolismo at kumokonti rin ang nasusunog na taba sa katawan. 

5. Nakakapagpahina ng mga muscles at buto

Ang paghilata o pag-upo ng matagal samahan pa ng kawalan ng pisikal na activity ay ginagawang mahina ang iyong katawan dahil nagiging limitado ang paggalaw ng iyong mga buto at kalamnan. Sa katagalan, maaari rin itong magdulot ng osteoporosis o ang pagiging marupok ng iyong mga buto. 

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…