Skip to main content

7 Senyales Na Nagkukulangan Ng IRON Ang Iyong Katawan Na Dapat Mong Ikabahala!

Ang iron ay isang mineral na napakaimportante sa ating katawan dahil ito ang gumagawa ng hemoglobin, ang protinang matatagpuan sa mga red blood cells na siyang nagdadala ng oxygen sa iyong baga papunta ibang organs ng katawan.

Hindi magtatagal ang iyong katawan kung wala ang nutrisyong ito, kaya naman isa sa mga nutritional problems sa buong mundo ang pagkakaroon ng iron deficiency lalo na sa mga kababaihan. Narito ang mga senyales at sintomas ng iron deficiency na dapat mong ikabahala!

1. Fatigue / Madaling pagkapagod

Ang pagkakaroon ng constant fatigue o ang madaling pagkapagod kahit minimal lang ang iyong ginawang gawain ay isa nang senyales na ang iyong katawan ay nagkukulangan ng iron. Nangyayari ito dahil nagkukulangan ng healthy hemoglobin ang iyong katawan na nagdadala ng oxygen sa iyong buong sistema. 

2. Kahirapan sa paghininga

Dahil sa mababang iron level, mas kakaunti rin ang oxygen na umaabot sa iba't ibang parte ng iyong katawan. At kung mababa ang oxygen level ng katawan, magreresulta ito sa kahirapan sa paghinga.
3. Pagkakaroon ng heart palpitations

Sa mga taong mayroong iron deficiency anemia, ang iyong puso ay napipilitang gumana ng doble upang masuplyan lang ng oxygen ang buong katawan. Kaya ang resulta nito ay mas mabilis at mas malakas ang pagtibok nito. Sa mga malalang kaso ng iron deficiency anemia, nagkakaroon sila ng enlarged heart at heart failure.

4. Problema sa balat, hair loss, at abnormalities sa kuko

Ang kakulangan sa iron ay nagreresulta sa madalas na pangangati ng balat at pagiging marupok ng mga kuko. Mapapansin na ang mga kuko ay nagkakaroon ng pahukay na hugis dahil sa kakulangan ng oxygen supply. Mararanasan din ang pagkalagas ng buhok.
5. Pamumutla

Isang malinaw na senyales na kulang ka sa iron kung namumutla ang iyong balat. Dahil ito sa kakulangan ng red blood cells sa dugo. Mapapansin na ang pamumutla ay makikita sa loob ng bibig, mga kuko, at sa gilid ng loob ng mata.

6. Pagkahilo

Ang pagkahilo ay maaaring magresulta dahil sa kakulangan ng supply ng oxygen sa iyong utak. Maaari ka ring makaranas ng mild, moderate, o malalang pananakit ng iyong ulo.
7. Problema sa pandinig

Ang mga taong apektado ng iron deficiency ay nakakaranig ng ringing, buzzing, o hissing sound sa kanilang ulo. Ang kondisyong ito ay tinatawag na tinnitus. 




Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…