Skip to main content

7 Senyales Na Nagkukulangan Ng IRON Ang Iyong Katawan Na Dapat Mong Ikabahala!

Ang iron ay isang mineral na napakaimportante sa ating katawan dahil ito ang gumagawa ng hemoglobin, ang protinang matatagpuan sa mga red blood cells na siyang nagdadala ng oxygen sa iyong baga papunta ibang organs ng katawan.

Hindi magtatagal ang iyong katawan kung wala ang nutrisyong ito, kaya naman isa sa mga nutritional problems sa buong mundo ang pagkakaroon ng iron deficiency lalo na sa mga kababaihan. Narito ang mga senyales at sintomas ng iron deficiency na dapat mong ikabahala!

1. Fatigue / Madaling pagkapagod

Ang pagkakaroon ng constant fatigue o ang madaling pagkapagod kahit minimal lang ang iyong ginawang gawain ay isa nang senyales na ang iyong katawan ay nagkukulangan ng iron. Nangyayari ito dahil nagkukulangan ng healthy hemoglobin ang iyong katawan na nagdadala ng oxygen sa iyong buong sistema. 

2. Kahirapan sa paghininga

Dahil sa mababang iron level, mas kakaunti rin ang oxygen na umaabot sa iba't ibang parte ng iyong katawan. At kung mababa ang oxygen level ng katawan, magreresulta ito sa kahirapan sa paghinga.
3. Pagkakaroon ng heart palpitations

Sa mga taong mayroong iron deficiency anemia, ang iyong puso ay napipilitang gumana ng doble upang masuplyan lang ng oxygen ang buong katawan. Kaya ang resulta nito ay mas mabilis at mas malakas ang pagtibok nito. Sa mga malalang kaso ng iron deficiency anemia, nagkakaroon sila ng enlarged heart at heart failure.

4. Problema sa balat, hair loss, at abnormalities sa kuko

Ang kakulangan sa iron ay nagreresulta sa madalas na pangangati ng balat at pagiging marupok ng mga kuko. Mapapansin na ang mga kuko ay nagkakaroon ng pahukay na hugis dahil sa kakulangan ng oxygen supply. Mararanasan din ang pagkalagas ng buhok.
5. Pamumutla

Isang malinaw na senyales na kulang ka sa iron kung namumutla ang iyong balat. Dahil ito sa kakulangan ng red blood cells sa dugo. Mapapansin na ang pamumutla ay makikita sa loob ng bibig, mga kuko, at sa gilid ng loob ng mata.

6. Pagkahilo

Ang pagkahilo ay maaaring magresulta dahil sa kakulangan ng supply ng oxygen sa iyong utak. Maaari ka ring makaranas ng mild, moderate, o malalang pananakit ng iyong ulo.
7. Problema sa pandinig

Ang mga taong apektado ng iron deficiency ay nakakaranig ng ringing, buzzing, o hissing sound sa kanilang ulo. Ang kondisyong ito ay tinatawag na tinnitus. 




Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-