Skip to main content

Anim na Rason kung Bakit Kailangan Mong Uminom ng Biotin na Vitamins!






Isa ka ba sa mga taong gustong maging malusog ang katawan? Lahat naman siguro ay gustong magkaroon nito pero hindi sapat ang pagkain lang ng mga pagkaing nakahain sa iyong harapan dahil kailangan mo rin ng Biotin o Vitamin B7 na magdadala ng nutrients sa iyong buong kalusugan. 


Pero ano nga ba ang Biotin? 

Ito ay minsan ring tawaging vitamin H na nakatutulong sa proseso ng pagtunaw at kinoconvert ang pagkain sa fuel para magkaroon tayo ng sapat na enerhiya. Pwede rin nitong sirain ang mga fatty acids at amino acids upang mapabuti ang metabolism, pati na rin ang pagpromote sa mga health factors tulad ng DNA Stability, high blood sugar levels at iba pa.

Hindi tulad ng ibang bitamina, ang biotin ay madaling kumalat sa katawan at napapanatili nito ang mataas mong lebel.

Narito ang ilang halimbawa ng mga benepisyo ng Biotin:



1. Pampaganda ng kondisyon ng balat

Kapag nagkulang ka sa biotin, maaring magkaroon ka ng seborrheic dermatitis o ang pagkakaroon ng “malakaliskis” na red rashes at ang paginom ng biotin ay makakatulong sa pagkawala ng ganitong kondisyon at makapagbibigay sayo ng maganda at malusog na kutis.

2. Pangiwas sa tiyansang magkaroon ng diabetes

Alam nating lahat na ang dahilan ng Diabetes ay hindi kaya ng katawan na gumagawa ng sapat na insulin at ang biotin ang makakagawa ng paraan para ma-improve nito ang proseso. Mababa ang iyong biotin kung madalas na mataas ang iyong blood sugar. Kaya mabuti ang paginom nito kapag mayroon kang mataas na sugar levels at diabetes.




3. Pampatibay ng buhok at pangiwas sa pagkakalbo 

Ilang mga researchers ang nakapansin na kapag mababa ang ating biotin levels, madali na rin tayong malagasan ng buhok. Kaya naman kapag ikaw ay umiinom ng biotin at sinamahan ng zinc, mas magiging strong ang iyong hair at maiiwasan na ang hair loss

4. Strengthen Fingernails

Ang paginom ng biotin ay makakatulong na tibayan ang iyong kuko ayon sa ilang pag-aaral. Tulad ng buhok, kapag mababa lang ang level ng ating biotin simbolo ito ng mahina at madalas na pagbibitak ng iyong kuko.

5. Nagpapanatili ng magandang kondisyon ng utak 

Kapag may kilala kang may neurological problem tulad ng seizures, less muscle coordination, depression, lethargy, learning disabilities, at hallucinations maaaring mababa ang biotin levels niya. Lumalabas sa isang pagsusuri na nakakatulong ang mataas na biotin levelspara magkaroon ng maayos na kalusugan ang ating utak.

*Bago uminom ng biotin supplements, mabuting tanungin muna ang iyong doctor.*

6. Nagpapatibay ng muscles at tissues sa katawan 

Maliban sa benepisyo nito sa brain health, maaari rin itong tumulong sa pagbuild up ng muscle mass. Ang bitaminang ito ay nakakapagayos, nakakapagpalaki at nagme-maintain ng muscle tissues. Kailangan natin ito lalong lalo na sa mga atleta dahil nababawasan nito ang pamamaga sa bandang joints o ano pa mang pagkasira ng iyong muscles.

PAALALA: Pero tulad ng kasabihang ang sobra ay masama, kapag ikaw ay sumobra sa paginom ng biotin maaaring maging kabaliktaran ang mangyayari. Madadagdagan ang panganib sa iyong genetics at maaari ring makatrigger ng k^nser. Kaya siguruhing uminom nito ng sakto lang at ikinunsulta muna sa iyong doktor.

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-