Skip to main content

Anim na Rason kung Bakit Kailangan Mong Uminom ng Biotin na Vitamins!






Isa ka ba sa mga taong gustong maging malusog ang katawan? Lahat naman siguro ay gustong magkaroon nito pero hindi sapat ang pagkain lang ng mga pagkaing nakahain sa iyong harapan dahil kailangan mo rin ng Biotin o Vitamin B7 na magdadala ng nutrients sa iyong buong kalusugan. 


Pero ano nga ba ang Biotin? 

Ito ay minsan ring tawaging vitamin H na nakatutulong sa proseso ng pagtunaw at kinoconvert ang pagkain sa fuel para magkaroon tayo ng sapat na enerhiya. Pwede rin nitong sirain ang mga fatty acids at amino acids upang mapabuti ang metabolism, pati na rin ang pagpromote sa mga health factors tulad ng DNA Stability, high blood sugar levels at iba pa.

Hindi tulad ng ibang bitamina, ang biotin ay madaling kumalat sa katawan at napapanatili nito ang mataas mong lebel.

Narito ang ilang halimbawa ng mga benepisyo ng Biotin:



1. Pampaganda ng kondisyon ng balat

Kapag nagkulang ka sa biotin, maaring magkaroon ka ng seborrheic dermatitis o ang pagkakaroon ng “malakaliskis” na red rashes at ang paginom ng biotin ay makakatulong sa pagkawala ng ganitong kondisyon at makapagbibigay sayo ng maganda at malusog na kutis.

2. Pangiwas sa tiyansang magkaroon ng diabetes

Alam nating lahat na ang dahilan ng Diabetes ay hindi kaya ng katawan na gumagawa ng sapat na insulin at ang biotin ang makakagawa ng paraan para ma-improve nito ang proseso. Mababa ang iyong biotin kung madalas na mataas ang iyong blood sugar. Kaya mabuti ang paginom nito kapag mayroon kang mataas na sugar levels at diabetes.




3. Pampatibay ng buhok at pangiwas sa pagkakalbo 

Ilang mga researchers ang nakapansin na kapag mababa ang ating biotin levels, madali na rin tayong malagasan ng buhok. Kaya naman kapag ikaw ay umiinom ng biotin at sinamahan ng zinc, mas magiging strong ang iyong hair at maiiwasan na ang hair loss

4. Strengthen Fingernails

Ang paginom ng biotin ay makakatulong na tibayan ang iyong kuko ayon sa ilang pag-aaral. Tulad ng buhok, kapag mababa lang ang level ng ating biotin simbolo ito ng mahina at madalas na pagbibitak ng iyong kuko.

5. Nagpapanatili ng magandang kondisyon ng utak 

Kapag may kilala kang may neurological problem tulad ng seizures, less muscle coordination, depression, lethargy, learning disabilities, at hallucinations maaaring mababa ang biotin levels niya. Lumalabas sa isang pagsusuri na nakakatulong ang mataas na biotin levelspara magkaroon ng maayos na kalusugan ang ating utak.

*Bago uminom ng biotin supplements, mabuting tanungin muna ang iyong doctor.*

6. Nagpapatibay ng muscles at tissues sa katawan 

Maliban sa benepisyo nito sa brain health, maaari rin itong tumulong sa pagbuild up ng muscle mass. Ang bitaminang ito ay nakakapagayos, nakakapagpalaki at nagme-maintain ng muscle tissues. Kailangan natin ito lalong lalo na sa mga atleta dahil nababawasan nito ang pamamaga sa bandang joints o ano pa mang pagkasira ng iyong muscles.

PAALALA: Pero tulad ng kasabihang ang sobra ay masama, kapag ikaw ay sumobra sa paginom ng biotin maaaring maging kabaliktaran ang mangyayari. Madadagdagan ang panganib sa iyong genetics at maaari ring makatrigger ng k^nser. Kaya siguruhing uminom nito ng sakto lang at ikinunsulta muna sa iyong doktor.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan.  At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila! 1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5 Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe' Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar,

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n

Paraan Upang Malaman Kung Fresh o Luma Ang Nabiling Itlog At Kung Safe Pang Lutuin!

Kapag tayo ay bumibili ng itlog sa mga grocery stores o palengke, minsan ay hindi naman natin naluluto ito agad agad. Kaya ang gagawin ay ilalagay muna ito sa ref upang mas mapatagal ang 'freshness' nito.  Ngunit kung nakaligtaan kung ilang araw o linggo na itong nabili, alam mo ba kung paano ka makakasiguro na pwede mo pa itong iluto at kainin? Narito ang mga paraan kung paaano mache-check kung luma na o fresh pa ang itlog. 1. Sniff Test Sa pamamagitan ng sniff test o ang pag-amoy, malalaman kung ang itlog ay luma na. Ang nalumang itlog ay mayroong masangsang na amoy kahit hindi mo pa ito binubuksan. Kung wala naman itong amoy, ay maaari pa itong lutuin at kainin. Kung hindi ka pa rin sigurado, basagin ang itlog at amuyin ito kung mayroong masamang amoy. Dahil kung mayroon ay itapon na ito agad agad. 2. Itapat sa tenga at alugin Itapat ang itlog sa iyong tenga at alugin. Pakinggan kung mayroon itong tunog. Habang naluluma ang isang itl