Skip to main content

Anim na Rason kung Bakit Kailangan Mong Uminom ng Biotin na Vitamins!






Isa ka ba sa mga taong gustong maging malusog ang katawan? Lahat naman siguro ay gustong magkaroon nito pero hindi sapat ang pagkain lang ng mga pagkaing nakahain sa iyong harapan dahil kailangan mo rin ng Biotin o Vitamin B7 na magdadala ng nutrients sa iyong buong kalusugan. 


Pero ano nga ba ang Biotin? 

Ito ay minsan ring tawaging vitamin H na nakatutulong sa proseso ng pagtunaw at kinoconvert ang pagkain sa fuel para magkaroon tayo ng sapat na enerhiya. Pwede rin nitong sirain ang mga fatty acids at amino acids upang mapabuti ang metabolism, pati na rin ang pagpromote sa mga health factors tulad ng DNA Stability, high blood sugar levels at iba pa.

Hindi tulad ng ibang bitamina, ang biotin ay madaling kumalat sa katawan at napapanatili nito ang mataas mong lebel.

Narito ang ilang halimbawa ng mga benepisyo ng Biotin:



1. Pampaganda ng kondisyon ng balat

Kapag nagkulang ka sa biotin, maaring magkaroon ka ng seborrheic dermatitis o ang pagkakaroon ng “malakaliskis” na red rashes at ang paginom ng biotin ay makakatulong sa pagkawala ng ganitong kondisyon at makapagbibigay sayo ng maganda at malusog na kutis.

2. Pangiwas sa tiyansang magkaroon ng diabetes

Alam nating lahat na ang dahilan ng Diabetes ay hindi kaya ng katawan na gumagawa ng sapat na insulin at ang biotin ang makakagawa ng paraan para ma-improve nito ang proseso. Mababa ang iyong biotin kung madalas na mataas ang iyong blood sugar. Kaya mabuti ang paginom nito kapag mayroon kang mataas na sugar levels at diabetes.




3. Pampatibay ng buhok at pangiwas sa pagkakalbo 

Ilang mga researchers ang nakapansin na kapag mababa ang ating biotin levels, madali na rin tayong malagasan ng buhok. Kaya naman kapag ikaw ay umiinom ng biotin at sinamahan ng zinc, mas magiging strong ang iyong hair at maiiwasan na ang hair loss

4. Strengthen Fingernails

Ang paginom ng biotin ay makakatulong na tibayan ang iyong kuko ayon sa ilang pag-aaral. Tulad ng buhok, kapag mababa lang ang level ng ating biotin simbolo ito ng mahina at madalas na pagbibitak ng iyong kuko.

5. Nagpapanatili ng magandang kondisyon ng utak 

Kapag may kilala kang may neurological problem tulad ng seizures, less muscle coordination, depression, lethargy, learning disabilities, at hallucinations maaaring mababa ang biotin levels niya. Lumalabas sa isang pagsusuri na nakakatulong ang mataas na biotin levelspara magkaroon ng maayos na kalusugan ang ating utak.

*Bago uminom ng biotin supplements, mabuting tanungin muna ang iyong doctor.*

6. Nagpapatibay ng muscles at tissues sa katawan 

Maliban sa benepisyo nito sa brain health, maaari rin itong tumulong sa pagbuild up ng muscle mass. Ang bitaminang ito ay nakakapagayos, nakakapagpalaki at nagme-maintain ng muscle tissues. Kailangan natin ito lalong lalo na sa mga atleta dahil nababawasan nito ang pamamaga sa bandang joints o ano pa mang pagkasira ng iyong muscles.

PAALALA: Pero tulad ng kasabihang ang sobra ay masama, kapag ikaw ay sumobra sa paginom ng biotin maaaring maging kabaliktaran ang mangyayari. Madadagdagan ang panganib sa iyong genetics at maaari ring makatrigger ng k^nser. Kaya siguruhing uminom nito ng sakto lang at ikinunsulta muna sa iyong doktor.

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…