Skip to main content

Hindi Mababawasan ang Iyong Timbang Kung Madalas Mong Ginagawa ang Limang Bagay na Ito!




Maraming tayong mga kaugalian na madalas nating gawin na akala natin ay nakakatulong sa pagbawas ng timbang. Alam niyo ba kaya hindi tayo nababawasan ng timbang ay dahil paulit ulit nating ginagawa ang mga bagay na akala natin ay nakakapagpapayat?

Narito ang ilang bagay na madalas mong gawin na hindi naman nakakatulong sa iyong pagbawas ng timbang:

1. Ang mabilisang pag-kain ng iyong meal
Ayon sa isang pag-aaral, ang mga taong mabilis kumain ay mas mainam na maging obese kumpara sa mga taong mabagal kumain. Ang katawan ay nakatuon ng 20 minutes para makakuha ng mensahe ang utak galing sa tiyan na busog na ito. Dahil ang pagkain ng mabilisan ay nagdudulot ng over-eating na mas lalong nakakadagdag ng timbang. Dapat na bagalan ang iyong pag-kain at nguyain ng mabuti ang pagkain para mabilis na mabusog.




2. Hindi kontrolado ang mga kinakain


Alam niyo ba na mas lalong nakakadagdag ng timbang ang mga taong madalas kumain sa fastfood at ang mga taong madalas magkaroon ng food cravings dahil hindi nila nacocontrol ang kanilang pagkain. Para malampasan ang ganitong pagkakataon, dapat magluto ng mga putahe na makakabuti sa kalusugan at konti ang kinakain na hindi masusustansiyang pagkain. Kung kayo ay nagke-crave ng matamis na pagkain, mas mabuti na kumain kayo ng prutas upang ma-satisfy ang iyong cravings.

3. Mainit ang tinitirahan

Ang mga bahay na mainit ay nagpapahayag na mas madaling maging obese ang mga nakatira dito kesa sa mga taong nakatira sa medyo malamig na lugar. Mas mainam na maglagay ng cooler para sa metabolic rate ng katawan at mapanatili ang normal nitong temperature.


4. Hindi ka tumatanggi sa mga alok



Inuuna mo ba ang kagustuhan ng iba bago ang sarili mo? Dahil ang kaugaliang ito ay maaaring makapagpadami ng iyong kinakain. Ang una mo dapat na ginagawa ay pahalagahan mo ang iyong pinipiling pagkain at binibigyang pansin kung ano ang kinakain.

5. Kakulangan sa Tulog

Ang kakulangan sa pag tulog ay maaaring makapagpataas ng timbang dahil mas ramdam ang pagod kaya hindi ito nakakapagehersisyo. Ang tamang tulog ay nasa 7 hanggangg 9 na oras at hindi kayo dapat humahawak ng mga gadgets isang oras bago matulog. 



Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…