Skip to main content

Hindi Mababawasan ang Iyong Timbang Kung Madalas Mong Ginagawa ang Limang Bagay na Ito!

By



Maraming tayong mga kaugalian na madalas nating gawin na akala natin ay nakakatulong sa pagbawas ng timbang. Alam niyo ba kaya hindi tayo nababawasan ng timbang ay dahil paulit ulit nating ginagawa ang mga bagay na akala natin ay nakakapagpapayat?

Narito ang ilang bagay na madalas mong gawin na hindi naman nakakatulong sa iyong pagbawas ng timbang:

1. Ang mabilisang pag-kain ng iyong meal
Ayon sa isang pag-aaral, ang mga taong mabilis kumain ay mas mainam na maging obese kumpara sa mga taong mabagal kumain. Ang katawan ay nakatuon ng 20 minutes para makakuha ng mensahe ang utak galing sa tiyan na busog na ito. Dahil ang pagkain ng mabilisan ay nagdudulot ng over-eating na mas lalong nakakadagdag ng timbang. Dapat na bagalan ang iyong pag-kain at nguyain ng mabuti ang pagkain para mabilis na mabusog.


2. Hindi kontrolado ang mga kinakain


Alam niyo ba na mas lalong nakakadagdag ng timbang ang mga taong madalas kumain sa fastfood at ang mga taong madalas magkaroon ng food cravings dahil hindi nila nacocontrol ang kanilang pagkain. Para malampasan ang ganitong pagkakataon, dapat magluto ng mga putahe na makakabuti sa kalusugan at konti ang kinakain na hindi masusustansiyang pagkain. Kung kayo ay nagke-crave ng matamis na pagkain, mas mabuti na kumain kayo ng prutas upang ma-satisfy ang iyong cravings.

3. Mainit ang tinitirahan

Ang mga bahay na mainit ay nagpapahayag na mas madaling maging obese ang mga nakatira dito kesa sa mga taong nakatira sa medyo malamig na lugar. Mas mainam na maglagay ng cooler para sa metabolic rate ng katawan at mapanatili ang normal nitong temperature.


4. Hindi ka tumatanggi sa mga alok



Inuuna mo ba ang kagustuhan ng iba bago ang sarili mo? Dahil ang kaugaliang ito ay maaaring makapagpadami ng iyong kinakain. Ang una mo dapat na ginagawa ay pahalagahan mo ang iyong pinipiling pagkain at binibigyang pansin kung ano ang kinakain.

5. Kakulangan sa Tulog

Ang kakulangan sa pag tulog ay maaaring makapagpataas ng timbang dahil mas ramdam ang pagod kaya hindi ito nakakapagehersisyo. Ang tamang tulog ay nasa 7 hanggangg 9 na oras at hindi kayo dapat humahawak ng mga gadgets isang oras bago matulog. 



Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

By
Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…
3 comments
Read more

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

By
Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…
23 comments
Read more

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

By
Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…
Post a Comment
Read more