Skip to main content

Limang Epektibong Tips Para Mawala ang Malaking Puson At Bilbil!






Karamihan sa ating mga babae ay problema ang malaking puson o lower belly pooch kung tawagin. Isa itong nakakainsecure na parte ng ating katawan dahil ang ilan naman ay walang puson o flat ang kanilang belly. 

Maraming factor ang dahilan ng pagkakaroon ng malaking puson. Isa na rito ang pagkonsumo ng maraming alc0hol, pag-inom ng mga carbonated drinks, pag-kain ng mga maaalat o unhealthy na pagkain o dahil sa panganganak. 

Ang pagkakaroon ng malaking puson ay isa sa pinakamahirap na paliitin sa ating katawan dahil kaunti ang mga muscle banda rito at hindi gaano natatarget ng exercise ang muscles sa ating puson.


Para matanggal ito, kailangan mo sundin ang mga limang bagay na ito upang mapaliit ang inyong malaking puson o lower belly pooch:





1. Limitahan ang paginom ng al^k

Isa itong pinakaunang dahilan ng pagkakaroon ng malaking puson sapagkat ang mga taong madalas uminom at kumokonsumo ng maraming al^k ay nagkakaroon ng b3er belly dahil dito lahat naiimbak ang mga inuming alc0h0l. 


2. Baguhin ang inyong diet

Alam nating lahat na ang pagkakakaroon ng tamang diyeta ay ang solution para sa mga stubborn belly fats na ayaw nating makita sa ating katawan. Ang mga karaniwan na nagsasanhi ng malaking puson ay ang mga pagkain na niluto gamit ang mga unhealthy oils gaya ng hydrogenated oil. Para mabawasan ang inyong problema, gumamit ng olive oil sa pagluluto at mainam na kumain ng avocado araw araw.

3. Bawasan ang Rice

Problema ng mga pinoy ang pagkakaroon ng malaking tiyan o belly dahil nakaugalian nating kumain ng rice sa lahat ng meals sa buong araw. Alam niyo ba na ito rin ang isang factor kung bakit kayo mayroong mga unwanted fats sa inyong katawan? Ang rice ay isang carbohydrates na nakakapagdulot ng paglaki ng tiyan kapag tayo ay napapasobra sa pagkain nito. Umpisahan ang diet sa pag-iwas o pagbawas ng pagkain ng rice upang mawala ang malaking puson.


4. Cardio Exercise

Imposibleng mawala ang inyong taba kung hindi kayo nageexercise 3 beses sa isang linggo. Ang mga taba na namumuo sa inyong lower belly ay kailangang matagtag sa paraan ng aerobic o cardio exercise. Ang exercise na ito ay makakatulong upang ma-burn ang mga fats sa katawan, maaari kang mag jogging, swimming, zumba o kahit anong exercise na bibilis ang takbo ng iyong puso. Subukan muna ang 15 minutes na exercise kada umaga 3 beses sa isang linggo bago magfocus sa exercise na pang abs. Kailangan munang masanay ng inyong katawan sa pagpapawis upang matagtag ang ating taba.



5. Magsuot ng mga shapewear na susuporta sa inyong puson

Upang masanay ang inyong puson na maging flat, isa ring epektibong paraan ang pagsuot ng mga girdle, cycling o high waist underwear na fit at susuporta sa iyong puson. Ugaliing magsuot nito araw araw hanggang sa mapansin na nasasanay ang inyong tiyan sa ganitong posisyon. Mainit nga lamang ang pagsuot ng mga ganitong underwear, subalit makakatulong ito para maflatten ang inyong belly.


Kung kayo ay nagtitipid, maaari rin kayong gumamit ng clingwrap o plastic wrap at ikutin ito sa inyong puson at hayaan itong nakasuot sa inyo buong gabi upang makatulong suportahan ang inyong puson.









Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…