Skip to main content

Limang Epektibong Tips Para Mawala ang Malaking Puson At Bilbil!






Karamihan sa ating mga babae ay problema ang malaking puson o lower belly pooch kung tawagin. Isa itong nakakainsecure na parte ng ating katawan dahil ang ilan naman ay walang puson o flat ang kanilang belly. 

Maraming factor ang dahilan ng pagkakaroon ng malaking puson. Isa na rito ang pagkonsumo ng maraming alc0hol, pag-inom ng mga carbonated drinks, pag-kain ng mga maaalat o unhealthy na pagkain o dahil sa panganganak. 

Ang pagkakaroon ng malaking puson ay isa sa pinakamahirap na paliitin sa ating katawan dahil kaunti ang mga muscle banda rito at hindi gaano natatarget ng exercise ang muscles sa ating puson.


Para matanggal ito, kailangan mo sundin ang mga limang bagay na ito upang mapaliit ang inyong malaking puson o lower belly pooch:





1. Limitahan ang paginom ng al^k

Isa itong pinakaunang dahilan ng pagkakaroon ng malaking puson sapagkat ang mga taong madalas uminom at kumokonsumo ng maraming al^k ay nagkakaroon ng b3er belly dahil dito lahat naiimbak ang mga inuming alc0h0l. 


2. Baguhin ang inyong diet

Alam nating lahat na ang pagkakakaroon ng tamang diyeta ay ang solution para sa mga stubborn belly fats na ayaw nating makita sa ating katawan. Ang mga karaniwan na nagsasanhi ng malaking puson ay ang mga pagkain na niluto gamit ang mga unhealthy oils gaya ng hydrogenated oil. Para mabawasan ang inyong problema, gumamit ng olive oil sa pagluluto at mainam na kumain ng avocado araw araw.

3. Bawasan ang Rice

Problema ng mga pinoy ang pagkakaroon ng malaking tiyan o belly dahil nakaugalian nating kumain ng rice sa lahat ng meals sa buong araw. Alam niyo ba na ito rin ang isang factor kung bakit kayo mayroong mga unwanted fats sa inyong katawan? Ang rice ay isang carbohydrates na nakakapagdulot ng paglaki ng tiyan kapag tayo ay napapasobra sa pagkain nito. Umpisahan ang diet sa pag-iwas o pagbawas ng pagkain ng rice upang mawala ang malaking puson.


4. Cardio Exercise

Imposibleng mawala ang inyong taba kung hindi kayo nageexercise 3 beses sa isang linggo. Ang mga taba na namumuo sa inyong lower belly ay kailangang matagtag sa paraan ng aerobic o cardio exercise. Ang exercise na ito ay makakatulong upang ma-burn ang mga fats sa katawan, maaari kang mag jogging, swimming, zumba o kahit anong exercise na bibilis ang takbo ng iyong puso. Subukan muna ang 15 minutes na exercise kada umaga 3 beses sa isang linggo bago magfocus sa exercise na pang abs. Kailangan munang masanay ng inyong katawan sa pagpapawis upang matagtag ang ating taba.



5. Magsuot ng mga shapewear na susuporta sa inyong puson

Upang masanay ang inyong puson na maging flat, isa ring epektibong paraan ang pagsuot ng mga girdle, cycling o high waist underwear na fit at susuporta sa iyong puson. Ugaliing magsuot nito araw araw hanggang sa mapansin na nasasanay ang inyong tiyan sa ganitong posisyon. Mainit nga lamang ang pagsuot ng mga ganitong underwear, subalit makakatulong ito para maflatten ang inyong belly.


Kung kayo ay nagtitipid, maaari rin kayong gumamit ng clingwrap o plastic wrap at ikutin ito sa inyong puson at hayaan itong nakasuot sa inyo buong gabi upang makatulong suportahan ang inyong puson.









Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

10 Malungkot Na Senyales Na Nagpapakita Na Hindi Ka Na Niya Mahal

Ang relasyon masaya yan lalo na kung mahal ninyo ang isa't isa. Ngunit dapat ka din maging handa sa mga pagbabagong maaaring mangyari sa inyong relasyon. Alamin ang mga senyales na nagbabago na ang pagtingin ng iyong kapareha sa iyo. Kung mas maaga mong nalaman at natanggap na hindi ka na niya mahal, mas maaga kang makakawala at makaka-move on sa pag-ibig na iyon. Ang unang hakbang ay dapat makita at matanggap mo ang mga senyales na hindi ka na niya mahal. 1. Hindi na siya gaanong nagsasalita at nag-oopen up sayo Sa isang relasyon kailangan ang komunikasyon upang mas tumatag ang relasyon magkalapit man kayo o magkalayo. Kung sa pakiramdam mo ay lumalayo na ng loob niya sayo at hindi na nagsasabi ng problema o di kaya ay nagkukwento maaaring may problemang namamagitan sa inyong dalawa. 2. Nawalan na siya ng interes Naaalala mo pa ba yung mga panahon na kahit sa maliliit na bagay lang ay pinupuri ka niya. Aayain kang manood ng sine o kaya kumain sa labas. Ku

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing.  Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo. 1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo.  2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis n