Skip to main content

Mga Dapat Gawin Kung Ikaw Ay Mayroong Diarrhea o LBM!

Ang diarrhea ay isa nang pangkaraniwang problema ng tiyan na nagdudulot ng panan4kit ng tiyan at sobrang paglalabas ng matubig na dumi. Ito ay isang natural na reaksyon ng katawan upang ilabas ang bakterya, toxins, parasites, at iba pang mikrobyo na nakapasok sa ating katawan.

Ngunit isa sa mga naidudulot ng diarrhea ay ang dehydration na kung saan tumataas ang dami ng tubig at mineral na lumalabas sa ating katawan. Na kung maaari ay dapat ito ang pinakainiiwasang mangyari. Kaya narito ang mga bagay na dapat gawin upang malunasan ang diarrhea:

1. Kumain ng saging

Ang saging ay isa sa mga pagkain na dapat mong kainin kung ikaw ay nakakaranas ng diarrhea dahil mataas ito sa pectin, isang water soluble fiber na nakakatulong bawasan ang loose water stools. Mataas din ang mga ito sa potassium na makakatulong ibalik ang mga nawalang electrolytes sa katawan. 

2. Kumain ng Yogurt

Makakabuti ang pagkain ng yogurt na may live lactobacillus upang malunasan ang bacterya sa tiyan dahil nilalabanan nito ang mga bad bacteria na nagdudulot ng diarrhea.

3. Uminom ng chamomile tea

Ang chamomile ay mayroong antispasmodic properties na makakapagbigay ng ginhawa sa panan4kit ng tiyan at bawasan ang implamasyon na dulot ng diarrhea. 

4. Kumain ng puting kanin o white rice

Ang white rice ay isa sa mga bland foods na rekomendado tuwing ikaw ay nakakaranas ng diarrhea dahil madali itong madigest. Nakakatulong din ito sa pagpapatigas ng dumi. 

5. Panatilihing hydrated ang katawan

Dahil sa mas maraming tubig ang nailalabas ng katawan, iwasan ang madehydrate. Siguraduhing uminom ng sapat na tubig. Maaari ring maghalo ng oral hydration salt o oresol sa iyong iniinom na tubig upang maibalik ang mga nawalang electrolytes sa katawan.

6. Umiwas sa mga inuming may caffeine

Huwag munang uminom ng mga inumin gaya ng kape, al@k, softdrinks at citrus juices dahil nakakapagdulot ito lalo ng iritasyon sa inyong gastrointestinal tract at pwede lamang palalain ang kondisyon ng diarrhea.

7. Magpahinga

Umiwas muna sa mga mabibigat na activities dahil mas lalo ka lang manghihina at hindi makakatulog ng mabuti. Bigyan ng oras ang inyong katawan upang makarecover sa pamamagitan ng pagkakaroon ng sapat na tulog at pahinga.

Comments

Popular posts from this blog

8 Filipino Celebrities Na Nagmamay-ari Ng Mga Luxury Cars!

Bukod sa pag-iinvest ng lupa, bahay, business, etc., karamihan sa ating mga Filipino celebrities ang nag-iinvest din sa mga sasakyan. Lalo na ang mga car enthusiasts na mahihilig sa mga sasakyan. 
At dahil na rin sa kanilang hardwork at success sa showbiz, ilan sa mga celebrities na ito ang nagmamay-ari ng mga napakaganda at mamahaling luxury cars na ito. Narito at alamin kung sino-sino sila!
1. Anne Curtis - Audi A3 and Audi Q5
Dahil siya ang official ambassadress ng Audi brand dito sa Pilipinas, si Anne Curtis ay nagmamay-ari rin ng dalawang Audi cars, Audi Q5 at Audi A3. Ang mga luxury cars na ito ay mayroong starting price na higit P2M pataas. Ang kanyang Audi A3 ay tinagurian din "safest car" in the world. 2. Georgina Wilson - Jaguar F-TYPE Coupe'
Bukod sa naging ambassadress ng Jaguar Phils. si Georgina Wilson ay binigyan pa siya ng libreng  Jaguar luxury car. Ayon sa isang interview niya, ang sabi niya, "I have a free Jaguar, that's pretty cool. I like tha…

Huwag Munang Itatapon Ang Pinaghugasan Ng Bigas Dahil May Nakakamanghang Gamit Pa Ito

Bago tayo magsaing ng kanin ay tinitiyak nating malinis ito kaya natin ito hinuhugasan. Makakatulong kasi ito upang matanggal ang mga dumi, bukbok, at iba pang contaminants na maaaring makaapekto sa sinaing. 
Ngunit aminado ang karamihan na matapos hugasan ang bigas ay atin lamang itinatapon ang tubig. Pero alam niyo ba na ang pinaghugasan ng bigas ay maaari pang paggamitan sa ibang paraan at napakarami pa nitong benepisyo? Narito at alamin ninyo.
1. Pwedeng gamiting panlinis ng mukha/ facial cleanser
Ang tubig na pinaghugasan ng bigas ay nagtataglay ng bitamina at mineral na nakakatulong upang gawing malambot, makinis, at radiant looking ang balat. Gumamit lamang ng cotton pad at basain ito gamit ang pinaghugasan ng bigas. Imassage ito sa iyong mukha at iwanan upang matuyo. 
2. Maibsan ang pangangati ng balat/ eczema
Ang starch content ng pinaghugasang bigas ay nakakatulong upang maibsan ang pangangati ng balat o eczema. Magsawsaw lamang ng malinis na tela sa pinaghugasang bigas at id…

Iwasan ang Pagkain ng mga Ganitong Klase ng Isda Dahil Posible Pala Itong Magdulot ng Masama sa Ating Kalusugan!

Kapag sawa na sa karne ng baboy, manok at baka, gustong kinakain ng mga tao ay ang isda. Mas gusto rin ng iba ang isda dahil ito raw ay mas masustansya kaysa sa ibang karne. Ngunit may mga ilang isda na dapat palang iwasang kainin sapagkat maaaring magdulot ito ng ikasisira at ikasasama ng kalusugan ng tao. 
Narito ang ilang isda na karaniwan nating nabibibli na hindi pala ganun kaganda sa ating kalusugan:
1. Tuna
Ang Tuna ay kadalasang binibili ng mga tao sa merkado. Ito ay mayroong mercury na nakakasama sa kalusugan lalo na ang pagkain ng “blackfin” at “Bluefin” na Tuna. Ang ilang tuna rin ay nanggagaling sa mga palaisdaan na mayroong antibiotics at mga hormones na pampalaki. 


2. Tilapia
Maaaring tumaas ang presyon ng tao dahil mayroon itong mga taba kaya maaari itong magdulot ng panganib sa kalusugan. Sa iba naman, maaaring magkaroon ng allergy kapag kinain ito. 3. Palos o Igat 

Maaari itong magsanhi ng stroke o sak!t sa puso dahil mayroon itong LDL o masamang kolesterol na maaaring maka…