Skip to main content

Mga Dapat Gawin Kung Ikaw Ay Mayroong Diarrhea o LBM!

Ang diarrhea ay isa nang pangkaraniwang problema ng tiyan na nagdudulot ng panan4kit ng tiyan at sobrang paglalabas ng matubig na dumi. Ito ay isang natural na reaksyon ng katawan upang ilabas ang bakterya, toxins, parasites, at iba pang mikrobyo na nakapasok sa ating katawan.

Ngunit isa sa mga naidudulot ng diarrhea ay ang dehydration na kung saan tumataas ang dami ng tubig at mineral na lumalabas sa ating katawan. Na kung maaari ay dapat ito ang pinakainiiwasang mangyari. Kaya narito ang mga bagay na dapat gawin upang malunasan ang diarrhea:

1. Kumain ng saging

Ang saging ay isa sa mga pagkain na dapat mong kainin kung ikaw ay nakakaranas ng diarrhea dahil mataas ito sa pectin, isang water soluble fiber na nakakatulong bawasan ang loose water stools. Mataas din ang mga ito sa potassium na makakatulong ibalik ang mga nawalang electrolytes sa katawan. 

2. Kumain ng Yogurt

Makakabuti ang pagkain ng yogurt na may live lactobacillus upang malunasan ang bacterya sa tiyan dahil nilalabanan nito ang mga bad bacteria na nagdudulot ng diarrhea.

3. Uminom ng chamomile tea

Ang chamomile ay mayroong antispasmodic properties na makakapagbigay ng ginhawa sa panan4kit ng tiyan at bawasan ang implamasyon na dulot ng diarrhea. 

4. Kumain ng puting kanin o white rice

Ang white rice ay isa sa mga bland foods na rekomendado tuwing ikaw ay nakakaranas ng diarrhea dahil madali itong madigest. Nakakatulong din ito sa pagpapatigas ng dumi. 

5. Panatilihing hydrated ang katawan

Dahil sa mas maraming tubig ang nailalabas ng katawan, iwasan ang madehydrate. Siguraduhing uminom ng sapat na tubig. Maaari ring maghalo ng oral hydration salt o oresol sa iyong iniinom na tubig upang maibalik ang mga nawalang electrolytes sa katawan.

6. Umiwas sa mga inuming may caffeine

Huwag munang uminom ng mga inumin gaya ng kape, al@k, softdrinks at citrus juices dahil nakakapagdulot ito lalo ng iritasyon sa inyong gastrointestinal tract at pwede lamang palalain ang kondisyon ng diarrhea.

7. Magpahinga

Umiwas muna sa mga mabibigat na activities dahil mas lalo ka lang manghihina at hindi makakatulog ng mabuti. Bigyan ng oras ang inyong katawan upang makarecover sa pamamagitan ng pagkakaroon ng sapat na tulog at pahinga.

Comments

Popular posts from this blog

Huwag Mag-iiwan ng Water Bottle sa Loob ng Sasakyan Dahil Ito ang Delikadong Maaaring Mangyari

Ang sarap nga naman bumili ng bottled water lalo na kung ito ay malamig at kung tayo ay uhaw na uhaw na. Karamihan sa atin tuwing bumabyahe ay kadalasang may dala-dala tayong mga water bottle. At karaniwan din nating nakakalimutan o iniiwan ang mga ito sa loob ng ating sasakyan kung saan ito ay umiinit kapag nakatutok ang araw sa sasakyan. Hindi lang masama sa ating kalusugan ang pag-inom nito kapag naiwan ito sa loob ng sasakyan kundi ito rin pala ay delikado para sa ating mga kotse.
Ayon sa mga eksperto, ang pag-iwan ng water bottle sa loob ng sasakyan habang tirik na tirik ang araw ay maaaring magsanhi ng sunog dahil sa kemikal ng plastic bottle. Tulad nalang sa nangyaring insidente sa isang lalaki na ito.



Ayon sa lalaki habang nakaupo siya sa kaniyang sasakyan ay bigla na lamang niyang napansin na may umuusok mula sa harapang upuan. Sa paghahanap ng higit pang imbestigasyon ay napag-alaman na nanggagaling ito sa water bottle na nasisinagan ng araw at nagtamo ng dalawang butas sa kan…

Huwag Ninyong Ipagsabay ang Pagkain ng Instant Noodles at Softdrinks Dahil Ito ang Posibleng Mangyari sa Inyo!

Pamilyar ba kayo na kapag inilagay ninyo ang mentos candy sa isang bote ng coke ay nagkakaroon ng ito physical reaction kung saan ito ay maaaring magdulot ng eruption o ang pagsabog ng softdrinks sa loob ng bote nito?
Subalit alam niyo ba kung ano ang mangyayari kung kumain kayo ng instant noodles at uminom kayo ng softdrinks? 


Sa isang viral na kwento ng isang netizen na si Xiao Chao sa Hangzhou China, idinala ito sa emergency room matapos siyang kumain ng instant noodles at uminom ng softdrinks.
Ito ay nakaramdam ng pananakit ng kanyang tyan at pananakit ng kanyang balikat, bewang at likod. Sinubukan i-diagnose ng mga doktor ang kanyang kalagayan subalit hindi nila matukoy kung ano ang nagdulot nito. Binigyan ito ng mga gamot na pantanggal ng pananakit ng tyan subalit matapos ang ilang oras ay patuloy parin ang kanyang nararamdaman.


Sumailalim ito sa Abdominal xray upang malaman ng mga doktor ang sanhi ng kanyang abdominal pain. At ang kanilang nakita ay punong-puno ng gas ang loob ng k…

8 Na Paraan Kung Paano Mo Mapapasaya Ang Iyong Asawa (Misis)!

Ayon nga sa isang kasabihan, "A happy wife means a happy life." Maraming paraan kung paano mo mapapanatiling masaya ang iyong asawa. Ang pagiging isang mabuting asawa ay isa mga bagay na magpapatatag sa inyong relasyon.
Mayroong mga simple at maliliit na bagay na pwede mong gawin upang mapanatili mong masaya si misis! Narito at alamin ninyo!
1. Pagsabi ng "i love you" o "mahal kita" ng madalas
Ang simpleng pagsabi ng 'i love you' ay isa ng malaking bagay ng pagpapakita kung gaano mo siya kamahal. Kaya sabihin ito ng madalas at buong puso.

2. Respetuhin ang kanyang privacy at personal space
May mga oras na kinakailangan ng mga babae na magkaroon ng "me time" o ang pagkakaroon ng oras para lang sa kanyang sarili. Bigyan siyang oras na makapunta sa salon, magpa-manicure, magpa-spa o magkaroon ng oras para sa ibang bagay para siya ay makapag-relax. 
3. Tumulong sa mga gawaing bahay
Matagal ng nakasanayan na ang mga babae ang siyang gumagawa ng…