Skip to main content

Mga Dapat Gawin Kung Ikaw Ay Mayroong Diarrhea o LBM!

Ang diarrhea ay isa nang pangkaraniwang problema ng tiyan na nagdudulot ng panan4kit ng tiyan at sobrang paglalabas ng matubig na dumi. Ito ay isang natural na reaksyon ng katawan upang ilabas ang bakterya, toxins, parasites, at iba pang mikrobyo na nakapasok sa ating katawan.

Ngunit isa sa mga naidudulot ng diarrhea ay ang dehydration na kung saan tumataas ang dami ng tubig at mineral na lumalabas sa ating katawan. Na kung maaari ay dapat ito ang pinakainiiwasang mangyari. Kaya narito ang mga bagay na dapat gawin upang malunasan ang diarrhea:

1. Kumain ng saging

Ang saging ay isa sa mga pagkain na dapat mong kainin kung ikaw ay nakakaranas ng diarrhea dahil mataas ito sa pectin, isang water soluble fiber na nakakatulong bawasan ang loose water stools. Mataas din ang mga ito sa potassium na makakatulong ibalik ang mga nawalang electrolytes sa katawan. 

2. Kumain ng Yogurt

Makakabuti ang pagkain ng yogurt na may live lactobacillus upang malunasan ang bacterya sa tiyan dahil nilalabanan nito ang mga bad bacteria na nagdudulot ng diarrhea.

3. Uminom ng chamomile tea

Ang chamomile ay mayroong antispasmodic properties na makakapagbigay ng ginhawa sa panan4kit ng tiyan at bawasan ang implamasyon na dulot ng diarrhea. 

4. Kumain ng puting kanin o white rice

Ang white rice ay isa sa mga bland foods na rekomendado tuwing ikaw ay nakakaranas ng diarrhea dahil madali itong madigest. Nakakatulong din ito sa pagpapatigas ng dumi. 

5. Panatilihing hydrated ang katawan

Dahil sa mas maraming tubig ang nailalabas ng katawan, iwasan ang madehydrate. Siguraduhing uminom ng sapat na tubig. Maaari ring maghalo ng oral hydration salt o oresol sa iyong iniinom na tubig upang maibalik ang mga nawalang electrolytes sa katawan.

6. Umiwas sa mga inuming may caffeine

Huwag munang uminom ng mga inumin gaya ng kape, al@k, softdrinks at citrus juices dahil nakakapagdulot ito lalo ng iritasyon sa inyong gastrointestinal tract at pwede lamang palalain ang kondisyon ng diarrhea.

7. Magpahinga

Umiwas muna sa mga mabibigat na activities dahil mas lalo ka lang manghihina at hindi makakatulog ng mabuti. Bigyan ng oras ang inyong katawan upang makarecover sa pamamagitan ng pagkakaroon ng sapat na tulog at pahinga.

Comments

Popular posts from this blog

Dahilan Ng Pagkakaroon Ng Bukol Sa Likod Ng Tenga At Bakit Dapat Mo Itong Ikabahala!

Nakakapangamba ang tubuan ng bukol sa katawan lalo na't kung nadudulot ito ng pananakit dahil maaari itong maging maagang senyales ng c****r. Ngunit hindi naman lahat ng tumutubong bukol sa katawan ay c*****rous at ilan sa mga ito ay hindi naman nagdudulot ng seryosong komplikasyon. Ngunit ang pagkakaroon ng bukol sa likod ng iyong tenga ay dapat mong ikabahala at huwag pababayaan dahil napakarami palang pwedeng maging dahilan kung bakit ka mayroon nito. At ilan sa mga dahilan na ito ay mapanganib sa kalusugan. Narito at alamin ninyo! 1. Sebaceous cy sts Kung ang bukol sa likod ng iyong tenga ay hindi sumasakit, maaaring dahil ito sa pagkabara ng mga oil producing sweat glands. Ang mga ito ay non-c*****rous. 2. Lymphadenopathy Ito ay isang medical condition na kung saan ang mga lymph nodes mo ay nagkakaroon ng abnormal na paglaki at pagdami. Ang mga lymph nodes ay matatagpuan sa leeg, ulo, kili-kili, at singit. Kaya kung may virus o bacteria na

Narito Kung Paano Alisin ang Tinik sa Lalamunan

Ang mga Pilipino madalas kumain ng isda dahil marami tayong iba't ibang klaseng isda na nabibili sa palengke. Maraming klaseng isda ang maaari nating ihain sa mesa. At kahit anong luto pa iyan mapa prito, inihaw, steamed, sinigang, paksiw, etc. ay gaganahan ka talaga sa sarap. Kaya lang mayroong mga isda na maraming tinik kagaya na lang Bangus.  Sa mga taong madalas kumain ng isda, hindi natin maiiwasan na minsan tayo ay matinik. Kahit maliit lamang na tinik ang nasa ating lalamunan, hindi tayo mapakali sapagkat nagdudulot ito ng hindi komportableng pakiramdam at mayroong pananak!t sa bawat paglunok. Kaya naman narito ang mga makakatulong na paraan na maaari mong gawin kapag ikaw at natinik sa iyong lalamunan: 1. Kumain ng saging pero huwag ito nguyain. Kumain ng maliit na piraso lamang ng saging at saka ito lunukin agad para mapasama ang tinik na nakatusok sa lalamunan.  2. Kumuha ng malaking piraso ng tinapay at isawsaw ito sa

Tips Para Tanggalin Ang Pumasok Na Langgam/Insekto Sa Loob Ng Tenga

Naranasan niyo na bang mapasukan ng insekto o ng langgam sa tenga? Napakasakit talaga nito at hindi ka mapapakali. Bukod sa nakakarinig ka ng parang may naglalakad o pumuputok na tunog sa loob ng inyong tenga. Minsan ay maaari ka pang makagat sa loob o mawalan ng pandinig. Kaya narito ang mga tips kung paano tanggalin ang nakakairitang langgam o insekto na pumasok sa iyong tenga: 1. I-wiggle o galaw galawin ang tenga Subukang galaw-galawin o i-wiggle ang apektadong tenga. Sa paraang ito, maaaring mahulog ang insekto papalabas. 2. Patakan ng langis o baby oil Ang langis ay makakapagpigil sa paggalaw ng insekto o langgam papaloob sa tenga. 3. Patakan ng kaunting tubig Gamit ang dropper o bulb syringe, patakan ng kaunting tubig ang loob ng tenga upang malunod ang insekto. Galawin ang ulo at tenga para lumabas ang tubig. 4. Pahiran ng butil ng asukal ang labas ng tenga Ang matamis na amoy ng asukal ay pang-aakit sa langgam upang lumabas. 5. I-